Идеальная осанка

[Jacky]

Эльвен, Тогда лучше к табуретке, а то ходить будет не удобно

 

[LIDenec]

Jacky, не, дак какая польза от табуретки? спинки то у нее нет....

 

[Не зарегистрирован]

Мне отлично помогла тренажорка. А именно - правильная постановка (опытным тренером) тела при выполнении силовых и не очень упражнений. Спина стала почти идеальной за пол года. Ходил в зал 3 раза в неделю по 2 часа.

 

[AFIгенная:)]

Исправление осанки

Приветик! Нараод, как исправить осанку? бысренько и без вреда! заранее благодарна..))

 

[раковка]

SuperTanuha, быстренько это ещё не у кого не получалось.
а для того, чтобы исправить осанку нужно:
1. ходить к массажисту
2.держать спину ровно
3. ходить на плавание(самый лучший способ)

и вреда от этого всего не наблюдалось ещё ни у кого, так как это приносит только пользу.

 

[AFIгенная:)]

фЛудеРатор, нет,ну если перегружать...

 

[Таирни]

Можно носить корректирующий пояс для осанки, он хорошо облегает тело, продаётся в аптеках , стоит от 100 до 120 руб. Нужно только правильно подобрать себе размер. Но, быстро осанку исправить с его помощью врядли удастся, этот корректор просто не даёт спине сутулиться, поэтому нужно укреплять мышцы спины , а его использовать для профилактики

 

[раковка]

SuperTanuha, ну а хто будет перегружать? разве есть такие нормальные люди?
хочу добавить, что массажиста рекомендуется посещать через день

 

[Tanya]

И желательно не спать на мягком, а что-нибудь пожестче, чтобы поддерживало, неплохо было бы обзавестись ортопедическим матрацем..

 

[раковка]

И желательно не спать на мягком, а что-нибудь пожестче, чтобы поддерживало

при этом подушка должна быть мягкой

 

[~harakiri~]

Это смотря что:
бывает сколиоз(позвоночник)
кифоз(осанка)
так вот если заранее не позаботиться об этом а то можно в больницу попасть..
Обе эти болезни НЕ ЛЕЧЯТСЯ.можно остановить прогресирование но не вылечить..так что спать на жестком,НИКАКОЙ ПОДУШКИ,гимнастика,массаж и плавание!

 

[Nefertari]

и ещё можно на ЛФК, лечебную физкультуру шастать... но это всё надо регулярно делать, постоянно, а то ничё не изменится, только время зря уйдёт

 

[Ailias]

Плавание исправит осанку
При наличии сильной сутулости врачи рекомендуют занятия плаванием, сообщает журнал «Женское здоровье». Плавание никому не противопоказано, это самый полезный вид спорта. Для здоровых и выздоравливающих после недугов, для пожилых и людей с физическими недостатками. Плавание формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию. Плавание увеличивает общую выносливость организма. Оно дает отличные результаты, если заниматься им круглогодично.

Сайт по осанке = http://osanka.ru/ там очень много всего.

 

[strizh]

Плавание формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию.

И еще делает плечи широкими - широкими. Если плавать слишком много

На самом деле главное сидеть ровно и вообще следить за своей осанкой. Спать на жестком действительно здорово, особенно для тех у кого спина еще болит периодически. А всяким плаванием, массажем и прочим ЛФК лучше не злоупотреблять. Все хорошо в меру. Осанку можно исправить за год-полтора, в зависимости от степени запущенности.

 

[раковка]

А всяким плаванием, массажем и прочим ЛФК лучше не злоупотреблять

к примеру, массажиста нужно посещать около 10-15 сеансов и не чаще, чем через 3 месяца. иначе, это будет просто бесполезно и в некоторых смыслах вредно.

 

[~harakiri~]

фЛудеРатор, я в больнимцу ложусь 2 раза в год.а уж врачи не врут(бесплатно ложусь причем).и на ЛФК каждый день,развивать спинные мышцы и мышцы живота т.е. ходить на тренажеры.В бассейн обяз.ЛФК это поросто обязательно при кифозе(что и является исправлением осанки)
Матрас-отртопедический.
Массаж обязательно я постоянно хожу(ща из больницы ТУРИСТ на выходные приехала)
Потом ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ!ВИТАМИНЫ,кальций всякий.И в 2 часа до 4 лежачий режим...Уроки делать только лежа!и читать тоже!

 

[Fansty]

Блин, седня была в больнице.. у меня скалиоз 2-ой степени... =( да еще и остеохондроз в мои то 16 (развился на фоне скалиоза, т.к любительница заниматься шейпингом и аэробикой..а мне это было противопоказано!)!! так вот скзала врач, что мне надо ложиться в "турист".. =((( Тут кто-то говорил, что там лежит, плиз отзовитесь .. хочется узнать насчет него...

 

[Igrushka]

Fansty, Ого, скалиоз это серьезно, у меня он развивался, но знаете, я часто посещала массаж лечебный и плаванье, все прошло само собой, но ещё носила специальные ремни по исправлению осанки..вроде тоже помогли..

 

[КОЛЯ]

Если плохая осанка. Нужно много труда и терпения.
Мне и моим клиентам помогают 7 упражнений тр. зале.
Могу поделиться.

 

[AFIгенная:)]

КОЛЯ
Делись конечно!