Как не наедаться на ночь?

[Не зарегистрирован]

Люди, я думаю у многих такая трабла...рабочий день переполнен, времени нормально поесть не хватает, ходишь целый день полу-голодный, крошки в рот не успеваешь взять..а домой вечером приходишь и на холодииииииииильник...знакомая ситуация???? так вот, прошу совета. как делать так, чтобы вечером не хотелось кушать...в принципе при большом жедании днём покушать возможность есть, но иногда просто не до еды...

 

[Flash]

Ну,лично мне помогает зеленый чай - я жутко любила поесть на ночь,а в последнее время благодоря чаю вообще больше не ем после 6ти.Хочется хавать - поешь лучше днем,а вечером - один чай.Ну или яблочко с морковкой какой нибудь.

 

[Poupée]

Та же ситуация=(Обидно, жуть. Летом, например, вставала в 12, завтракала ок. часа, обедала в пять и все=))В итоге похудела на три кг.А сейчас опять набираю..И главное не помогает ничего, пока не поем нормально, нe успокоюсь

 

[Annelle]

Есть такой прием психологический - наклеить на холодильник или свое не слишком удачное фото в купальнике или просто вырезку с журнала с очень полной женщиной... Но это только если стабильная нервная система...

 

[Ранетка]

Если есть такая возможность оставь холодильник пустым.... или как я например делаю пью только кефир причем 1%. Мне помогает, кушать после него не хочеться

 

[Igrushka]

Ой, ну тут надо находить минутку для обеда, а то с таким питанием и гастрит получить легко...

 

[раковка]

нужно выпить зелёного чая - очень помогает, особенно если без сахара. и заняться чем-нибудь, например, порисовать, что-то поделать, почитать, но не смотреть телевизор, так как больше есть захочется

 

[Филиппа]

Я пришла к такому заключению(хотя кому-то может это и не покажется новым).
Я на ночь раньше ела не из-за голода.И у многих так. Просто вы хотите получить удовольствие от еды. Вот и кушаете.Многие путают это чувство с чувством голода. Так же и при диетах.Зачастую люди не выдерживают их не потому, что есть оч охота, просто от малого разнообразия продуктов они не получают удовольствия.

 

[Etta]

Просто обычный чай с лимоном и без сахара. Лично для меня это является оч хорошим средством, т.к зеленый чай я не люблю. И действительно заняться чем нибудь приятным, отвлекающим.

 

[Alessa]

Нормально завтракаешь, нормально обедаешь, потом чего-нить на полдник не позже 18-ти часов, а потом собираешь волю в кулак - и НЕ ЕШЬ. Для облегчения можно правда попить чай и заняться чем-нибудь интересным. Я вот, например, когда сижу в инете или играю в компьютерную игруху частенько забываю о еде.

Кстати, а почему это такая проблема? Если у тебя после этого ничего не болит и у тебя нормальный вес - почему бы и не да ?

 

[Olik]

Чаще всего такая проблема возникает у тех людей, для которых еда в первую очередь не питание, а способ себя занять. В таких ситуациях больше хочется что-нибудь пожевать, чем мучает чувство голода. Поэтому самое верное средство- занять себя чем-нибудь настолько увлекательным, что можно забыть про еду.
Если такой возможности нет и приходится заниматься скучными делами, самое верное средство- оставить в холодильнике "безобидные" продукты. Лёгкие фрукты, овощи, соки. Просто постараться расчитать количество еды в холодильнике так, чтобы к вечеру всё калорийно-пожевательное съедалось =)

 

[Olik]

А вообще мне ещё кое-что помогает:
Как только вам захочется что-нибудь перекусить, встаньте и поделайте физические упражнения (лёгкие или сложные- выбирайте сами) Например, 100 раз подпрыгнуть, 40 раз присесть и тд. Как правило после этого желание что-то пожевать пропадает.

 

[Zaraza]

Для меня это не проблема. Просто если я ХОЧУ есть, то я ЕМ. Потому что знаю, что голодная полюбому не усну!!! ИМХО не стоит себя мучить!!!! Тем более если весь день не ешь! Организму необходимо пополнять запасы Энергии,и если он ребует еды-иди и ешь! А похудеть можно и физическими нагрузками!

 

[///]

можно чай попить..какой-нибудь фруктовый..

 

[Panterka!]

НА ночь есть очееень вредно. Меня мой верный тренер долго отучал от вредной привычки. Завтра - съешь сам, обед подели с друго, а ужин - отдай врагу, пусть он толстеет...\)
во-первых, т.к. ночью вы не двигаетесь, ьто все что вы съели превращавется в жирок, от которого нам так трудно избавиться..
во-вторых, еда на ночь - способствует шейному стерехондрозу (или как там его...) и еще многим всяким нехорошим явлениям - от чего часто бывают боли в суставах.
Так что лучше хорошо поесть утром и днем, чем вечером.
Я например ем утром и чуть-чуть в обед, а вечером только фрукты и овощи.

 

[Энери]

Съедать все самое вкусное днем=)) как вариант=))
Не знаю...я не могу вечером ничего не есть...к тому же ложусь всегда поздно, даже если встаю рано. Поэтому фруктами тут одними не отделаешься

 

[Panterka!]

Энери, я тоже всегда под утро ложусь. Поэтому иногда часа так в 4 начинаю так называемый завтрак=) Вообще лучше конечно этого не делать. Мне если фруктов мало я перехожу на салаты

 

[Vetr]

Я стараюсь отвлечь себя - книгу почитаю, по телефону поболтаю, в инет войду, телик посмотрю... Все лишь бы подальше от холодильника. Если уж совсем невтерпеж, то выпью стакан воды или кофе, чтоб голод заглушить.

 

[¤Alonny¤]

Falka

Я на ночь раньше ела не из-за голода.И у многих так. Просто вы хотите получить удовольствие от еды. Вот и кушаете.

вот-вот!! я лично не могу без бутербродика в 20:00! с чаем+) а если настроение хорошее то и 2 бутербродика схавать могу.

 

[Annelle]

Я после 18.00 не ем с тех пор, как прикрепила на холодильник фоту одной очень полной мадам (давно из интернета достала) - аппетит сразу отшибает=)