Как не наедаться на ночь?

[Эшли]

А мне тоже помог трюк с фоткой,только модели,с отличной фигурой!Правда помогает,попробуйте,аппетит отшибает!Появляеться стимул не есть)))!

 

[Krassi]

У меня есть несколько способов, чтобы не хавать на ночь и после шести. Проблема основная в том если я выпью много на ночь, то у меня распухают губы, нос, щеки. Так что после шести не ем и не пью.
1) Пойти в магазин, подходит любой, я лично чаще шмотки смотрю, но иногда меня заносит в супермаркет и я начинаю выбирать какие - небудь не калорийные продукты.
2) Сажусь перед теликом, включаю канал о животных, сажусь в позу лотоса и начинаю медицировать. От этого несколько полезных вещей, и мышца растягиваются, и кайф получаю, и расслабляюсь.
Но впринципе не делайте культ из еды. Захотелось съесть жутко калорийное пироженое - пожалуйста, но не больше чем раз в неделю и с утра. А потом побегать, прес покачать.

 

[Светлая]

Да, уж, культ еды - это знакомо. Правда, вот поем хорошо и на завтрак, и на обед. Причем, обедаю, специально, попозже, часика в три. А прихожу с работы, а там семья обжирается чем-нибудь вкусненьким... И иногда сдают нервы. Начинаешь тоже лопать все эти вкусняшки. коря себя и ругая, ведь завтра будет болеть живот... Ну, вот, от нечего делать...
Мне, чтобы не наедаться помогает несколько занятий: выпить залпом два стакана воды, почитать, потанцевать, посидеть в инете... А самое увлекательное занятие, от которого я точно не хочу кушать - собирание паззлов. Это настолько увлекает, что порой забываешь о времени даже... не то что о еде
И, как правильно сказала Krassi,

Захотелось съесть жутко калорийное пироженое - пожалуйста

ведь это самое пирожное будет вас мучить и мучить... Знаю по себе. Однажды целую неделю думала о пирожном. И пыталась "заесть" мысли о нем чем попало, постоянно что-то жевала, но удовлетворения так и не получала. Пока не лопнуло терпение и не слопала я это пирожное... А потом уже ничего не хотелось. Так я поняла - очень хочешь, не мучь себя, а съешь. Зато потом будет проще себя сдерживать.

 

[Tristesse]

Я когда по вечерам есть хочу (что бывает редко), то сьедаю маленький кусочек черного хлеба с сыром, запиваю небольшим количеством зеленого чая (что бы лицо не распухло=)) И есть не хочется=))

 

[раковка]

неужели можно постоянно думать об еде...

хм. наверное, можно. некоторым нравится вкус того или иного блюда. и им хочется ощущать его снова и снова. ведь это вкусно. не каждый сможет отказаться от шоколадки или пироженки

 

[(...Shady...)]

А я слышала, чтобы сбить голод, нужно выпить стакан воды. Тогда аппетит собьется. И если очень уж хочется пироженого (ну а ты на диете), то нужно выпить стакан холодной - холодной воды. Тогда каллории будут сгорать... не все конечно, но большинство!

 

[Jennifer]

Я как делаю последнее время, завтракаю яишницой, обедаю салатом с кофе, и ужинаю салатом. И все. Ничего больше не есть, ни кусочка мяса, ни тортика.. Желудок свободный, чувства тяжести нету, и засыпаешь с нормальный желудком за секунду.

 

[LIDenec]

Хм...а я как-то часто не наедаюсь, конечно, а перекусываю на ночь....И меня это не беспокоит совсем....В весе не прибавляю, никак тяжестей не чувствую.....да и засыпаю быстро....

 

[Ния]

Я не ем после шести, а ложусь около 2-х. И как-то проблем нет, просто сила воли нужна что бы не наведаться на кухню )) Но если уж очень хочется - залил в живот минералки и пошёл дальше)

 

[likelove]

а я завтракаю какой-нить кашей или хлопьями.. перекусываю фруктами, и потом ем или кусочек мяса постного без соли, или яйцо варю, или салат делаю... а потом на занятие. и после занятий есть уже нет сил..)) если уж оооочень хочется,то пью чай или съедаю фрукт

 

[Ингвар]

Ужинать надо максимум за два часа до сна. Если после - почти все пойдет в жир.
А перед сном, если есть захотелось, можно выпить пол-литра нежирного кефира. И есть не хочется и заснешь быстро.

 

[Эшли]

Ингвар,

А перед сном, если есть захотелось, можно выпить пол-литра нежирного кефира. И есть не хочется и заснешь быстро.

а кто не любит кефир и молочные продукты ?

 

[Светлость]

Я пью на ночь травяной чай или съедаю грейпфрут (зависит от чувства голода). А вообще, к голоду надо просто привыкнуть!

 

[kitten_30]

Сила воли,в первое время,а потом привыкнете..

 

[Медея]

Во время беременности я ходила на разные курсы и лекции.Так вот на одной из них нам говорили,что согласно новой методы в ходе каких-то иследований выяснили,что пища употребляемая вечером усвоится и перейдёт в энергию только к утру,когда мы начинаем активный образ жизни.А вот обед -к вечеру останется с нами и пойдёт спать.Так что боятся нужно не вечернего приёма пищи,а дневного.

 

[PAMELLA]

Вообще по закону подлости весь день есть не хочется, зато вечером....Поэтому надо даже через силу есть днем, чтобы вечером организм от голода не помирал.

 

[фрукт]

действительно, не кушать на ночь - очень помогает похудеть.
в прошлом году я не ела после 19, потом после 18, и позже - даже после 16 - действительно похудела, посвежала. стал как-то лучше себя чувствовать... пока не начался сезон отпусков...
...ночные гульки и сон по полдня отучили меня от этой прекрасной привычки.

сейчас собираюсь снова приступить.
нужно перестроить свой организм.

 

[Филиппа]

фрукт
Возможно, ты похудела не потому, что не ела после 16. Просто ты перестала ужинать, так? Т.е. ела всего два полноценных раза - завтрак и обед...ну и может перекус. Отсюда и сокращение каллоража суточного и , как следствие, похудение.

 

[.капля.никотина.]

хорошо когда живёшь один, покупать продукты на день, днём их поедать, а вечером чтоб просто ничего не было...

и очень действенно, хочетсо есть - подумаешь о чём-нибудь омерзительном и не хочецо... хотя я один раз перестаралась, раз 6 таким образом себя от сосиски отгоняла, а утром уже не могла ее есть, противно хотя потом всё прошло

 

[Aaliyah]

Я просто пью чай литрами ночью, чтобы ничего не кушать...иногда и жевачка помогает.. а еще можно всего перепробовать - пережевать, почувствовать вкус,но не глотать - сразу выплюнуть.. тоже помогает..