Как накачать пресс?

[Lara]

Девушки, не поленитесь пробежать по ссылкам. Интересные упражнения на пресс даны : )
От себя добавлю: регулярность тренировок, и смена комплексов время от времени.
http://www.mixei.ru/showpost.php?p=184241
(и следующий пост.. да и вся страничка в целом..)
http://www.mixei.ru/showpost.php?p=186186
http://www.mixei.ru/showpost.php?p=307916

: ) вопросы возникнут – задавайте.. О.к.?! А сначала посмотрите вышепредложенное.

 

[C`est_la_vie]

Lara, лентяйки.сами не могли найти спасибо за инфу

 

[Дьяволица]

Aline, и косых, и прямых, и какие там ещё есть?

 

[C`est_la_vie]

Дьяволица, где?

 

[Stassy]

Пасиб девченки, давно искала хорошие упражнения

 

[skromnaya]

Приветик всем!!!
В упражнениях на боковые и косые мышци живота главное не переборщить...
Когда делаешь особенно на боковые! Талия начнет у вас не сужаться, а на оборот расщиряться ...и будет фигура в форме кубика...(если смотреть спереди)
на прес существуют множество просто замечательных упражнений (кстати их вам могут посоветовать в любом фитнес-клубе)
просто я сама в фитнес-клубе работаю и ближе к весне многих волнует проблема животика!!!

skromnaya добавил [date]1078143859[/date]:
Если кого-то интерисует более подробная информация об упражнениях на прес.. то стучите в аську : 229459585

skromnaya добавил [date]1078143877[/date]:
Если кого-то интерисует более подробная информация об упражнениях на прес.. то стучите в аську : 229459585..
все расскажу, все объясню...

 

[-ИрэнА-]

Я пресс качаю обычным упражнением (подъём туловища) регулярно уже наверное год... результат: плоский твёрдый животик, а если я его напрягаю то видны верхние кубики, парни в школе прямо тащуться... постоянно просят напряч

 

[~Curious*]

Плоский живот

Приветик! У меня тут такая проблемка. Я хочу иметь плоский живот. Мне посоветовали его накачать (наподобии темка уже была). Но это не помогло Если бы я хотела иметь НАКАЧЕННЫЙ живот, то я бы, конечно, его накачала, а я хочу плоский живот. Прошу не путать, ведь это разные вещи. Только на вас одна надежда. Помогите!!!!!!!!!!

 

[Kaily]

Заниматься больше спортом.
Еще кое что - займись осанкой. Чем правильнее будешь сидеть, тем красивее будет пузо

 

[Золотая]

конечно,можно постараться и ты добъешься своего,но это чисто физиологически,"по породе",что ли......короче,особенности фигуры......у меня вот плоский,качаю я его или нет....хотя,насчет накаченности - он станет просто более рельефным и подтянутым,что само по себе неплохо...

 

[Unknown]

*KatrinaStar*, есть такая гадость.. калланетика, сложно, но можно попробовать..

 

[ohio is for lovers]

Unknown Можно поподробней?

 

[Unknown]

Scream, конечно можно, милости прошу сюда: http://www.diva.by/index.php/.66....0.0.0.html

 

[Cruelty]

калланетика

Да... Занимаюсь этой штукой. Только моему животику это всё равно... Все после нескольких минут загибаются, а я всё доделываю до конца. Вот только результата у меня нет - пресс не появляется, живот плоским не становится. Уже тренирша удивляется: сама я худенькая, а животик у меня присутствует... а жаль...

 

[wonder]

я хожу в тренажерку и вот лично у меня первым делом исез животик... плоский стал, красивый сама любуюсь иногда... делай упражнения на пресс,как только почувствуешь, что перекачала его, сбрось темп тренировок. И походи на массаж. Лучше на антицеллюлитный, там они именно эти зонам внимание уделяют. Или на массаж живота

 

[wonder]

Cruelty послушай моего совета, не пожалеешь. По себе знаю, фигура будет улучшаться на глазах...

 

[~4yDo*B*nepb9x~]

я хожу в тренажерку и вот лично у меня первым делом исез животик...

Да я тож хожу!за несколько дней исчезло всё лишнее!Оч советую кому надо!И ещё все слова wonder!Она совершенно права!Добавить нечего!

 

[раковка]

пейте зелёный чай без цукеру - живот не накачает, а от лишних сантиметриков избавит!

 

[IRISKA]

Adtsille
а кроме него, че-то есть можно? и сколько этого чая выдудливать надо? и когда? утром, вечером...

~Little panda~думаю, что сахар

 

[Flash]

Да я тож хожу!за несколько дней исчезло всё лишнее!Оч советую кому надо!И ещё все слова wonder!Она совершенно права!Добавить нечего!

А еси нет возможности ходить в тренажорку...что делать??