Как накачать ягодицы?

[PAMELLA]

Читала в одном журнале, что когда есть возможность можно делать нехитрое упражнение для накачки ягодиц - сжимать-разжимать их. Позавчера имела удовольствие ехать в метро вечером. Передо мной стоял мужчик в джинсах. И видимо он тоже прочитал эти советы в журнале, потому как, пока я ехала (три остановки) они сжимал-разжимал ягодицы))))

 

[Mоuse]

- очень хорошие упражнения, занимают всего 10 минут, есть еще замечательная книжка "Ножки мирового стандарта" - если заниматься 6 недель и не филонить, то результаты впечатляют!

 

[Облако]

PAMELLA, интересно интересно Девушка ехала три остановки и неотрывно смотрела на ягодицы чужого парня, наводит на мысли
А по сути правильно,
есть еще упражнение: ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях и движения тазом взад-вперед.

 

[Mari@Vladi]

есть еще упражнение: ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях и движения тазом взад-вперед.

Не смеши, ты ничего не перепутал? Я даже сама попробовала его сделать, и решила, что для мужчин есть другое, более действенное, похожее *упражнение* ...

 

[josa45]

Расслабляем ягодицы - качаем ягодицы

Расслабляем ягодицы - качаем ягодицы. Комната страха vs спортзал - в проекте "Культ тела 2"!