Zoth, организм интересная штука - он привыкает к ЛЮБЫМ нагрузкам, будь то сидение за компьютером или загрузка вагонов по 20 часов в сутки 70кг мешками. Так же и тут - когда вы начинали делать - мышцы просто не получали такой нагрузки и это было для них нетипично, поэтому восстановление происходило болезненно и долго. После длительных регулярных нагрузок мышцы привыкли к такой нагрузке, поэтому боли больше нет. Но это не значит, что мышцы успевают восстановиться - вы мышцы сжигаете такими нагрузками. Да, выносливость повышается, но вот мышцы не растут, а уменьшаются скорее всего(в лучшем случае - "стоят" на месте). Жир от этого сжигается - да, но при правильном питании, конечно же... А вот Н@ТУСИК правильно говорит: не стоит перенапрягать мышцы живота - всё-таки, это очень крупная мышца в организме и доводить до маразма не стоит ни одно дело...
помимо качания пресса, ноги поднимаю, как ты мне писала как-то)
