• Уважаемый посетитель!!!
    Если Вы уже являетесь зарегистрированным участником проекта "миХей.ру - дискусcионный клуб",
    пожалуйста, восстановите свой пароль самостоятельно, либо свяжитесь с администратором через Телеграм.

Депрессия. Как с ней бороться

  • Автор темы Автор темы Фаня
  • Дата начала Дата начала
Самое страшное, это когда депрессия не у тебя самого, а у любимого человека. Ему ведь в голову не залезешь, не внушишь ничего. Когда он просто замыкается, теряет интерес к жизни - и к тебе, любимой, в том числе. Просит оставить его на время, не звонить - и ты не звонишь, ведь ты "держишь обещания", ты "всё понимаешь" и "сделаешь всё, что он попросит". А на самом деле умываешься слезами по утрам и вечерам от того, что ты НИ-ЧЕ-ГО не можешь изменить....Бессилие и неизвестность - это убивает.
Когда я сталкиваюсь с подобным, всегда ищу способ отвлечь себя, не тратить нервы, "это временно", "я должна терпеть", "что мне, подумать больше не о чем?!", "зачем горевать о том, чего не можешь исправить!...". Но ничего не могу с собой поделать - мысли всегда оказываются сильнее меня, как бы серьёзно я ни была занята. И я накручиваю себя, сама начинаю душевно терзаться и молюсь о том, чтобы это поскорее закончилось.
 
давайте еще про депрессию поговорим(((((((((((((((((((((
 
А чо, длительные запои как борьба с депрессией уже не котируются? Обескуражен :)
 
Депрессия - это дефицит жизненной энергии. Энергию дают исполнения желаний, а отбирают ее разочарования.
Даже не обязательно разочарование в чем-то конкретном, это может быть засевшее в глубине убеждение, что на первом месте стоит "должна", а "хочу" - вторичное, на сдачу, что останется от "должна".
Мало внутренней свободы, много внутренних барьеров, а то и запретов.
Все это приводит к стрессам, те накапливаются, доходят до критической отметки, и вот она депрессия.

Не надо себя ругать, пытаться "брать в руки" (то есть по сути - делать волевое усилие, натяжение психики. Это, кроме того, что лишний стресс, еще и чревато паническими атаками). Лучше делать, что хочется. Помнить, что есть право на собственные желания, на слабости, на что угодно. Хочется поплакать - поплачьте, пускай стресс выходит, не надо его в себе консервировать.
Давно хочется что-то конкретное купить - купите уже. Деньги еще появятся, заработаете, они в природе не заканчиваются.
Побольше приятного, радующего и желанного.

А когда придете в себя настолько, чтобы были силы разобраться с ситуацией кардинально (до депрессии ведь проще не доводить, чем вытаскивать себя из этого болота), проанализируйте ее возникновение.
Но надо отделить причины от катализаторов.
Причины - это бессознательные разрушительные установки (вроде той, что долг должен быть важнее желаний), а катализаторы - это следствия причин (например, действия, соответствующие тому убеждению).
Стоит подумать, откуда взялись ваши жизненные правила, и чего от них больше: счастья или деструкции.
Поразмыслить, на каком месте в вашей жизни стоит исполнение собственных желаний, и что с ним связано. Бывает, например, чувство вины за это, или страх, или еще что-то отравляющее.

У всех есть железное право быть счастливыми. Даже у тех, кто в это не верит.))
 
Я думаю, что с депрессией нужно бороться. Подумать о чем-то хорошем, ну почитать например книги о депрессии, там хорошо пишут.
 
Bravada написал(а):
Подумать о чем-то хорошем, ну почитать например книги о депрессии, там хорошо пишут.
Когда у человека депрессия он не будет читать книжки как с ней бороться.
 
Hope, люди в таком состоянии даже до психологов как-то доходят, почему бы книжку не почитать?
 
Tamija, ну это смотря в какой стадии депрессия, и хорошо когда есть психологи. Просто я пережила это состояние и больше не хочу испытать это снова, мне не нужны были никакие книжки, и врачи не помогли стало только хуже.
 
^ И книги и врачи - это одно и то же желание найти выход из своей ситуации. Если ты все-таки обратилась к врачам, почему кто-то не может начать искать выход в книгах? Просто иногда разные люди идут к одному и тому же разными путями.
 
Короче. Лопать витамины и фрукты, ибо нервяки и депра сильно пожирают оные ресурсы. С некоторых точек зрения - депра суть следствие авитаминоза :)
Далее, когда настроение улучшится достаточно для чтения книг - читать что-нибудь хорошее.
Потом, как настроение еще улучшится - выйти на улицу чтобы покататься с горки/покачаться на качельках.

Ну вот, вы уже свежи, бодры, относительно веселы. Теперь можно и в запой, делиться великорусской тоской как с друзьями, так и со случайными собутыльниками :)

Как-то вот так :)
 
а я лето хочу у же не могу просто!!!!!!!!!!!!!!достала зима, достал снег, холод и все прочее, сегодня чуть перед своим подъездом не рухнула(((((( хочу +24!
 
Депрессия - болезнь. Хотите депрессовать - признавайте себя больными и вперед. У здорового человек депры быть не может по определению. Самый лучший ответ относительно депрессий, который я слышал: депрессия? У меня нет на это времени.
Руки, ноги, голова на своих местах? Встали и пошли заниматься делами. Чего-то не хватает? Пишите на лбу болен и спокойно предавайтесь гниению. Помните только одно, что зачастую, счастливы те, кто лишен многих вещей, которые даны вам.
 
Ritorn, вот именно, депрессия - это болезнь. Болезнь - не слабость и не чей-то личный выбор, и после признания себя больным следует не гниение, а борьба и поиск выхода, как и при любой другой болезни.
 
Депрессия - болезнь. Хотите депрессовать - признавайте себя больными и вперед. У здорового человек депры быть не может по определению. Самый лучший ответ относительно депрессий, который я слышал: депрессия? У меня нет на это времени.
Руки, ноги, голова на своих местах? Встали и пошли заниматься делами. Чего-то не хватает? Пишите на лбу болен и спокойно предавайтесь гниению. Помните только одно, что зачастую, счастливы те, кто лишен многих вещей, которые даны вам.
Все это романтизация самообмана.
Переводится как "мне стыдно быть слабым, я должен быть сильным".
Недальновидно и небезопасно.
Человек не слабый и не сильный - он просто живой.
Поэтому всякие синусоиды состояний - это нормально. У всех бывают разные периоды и разные уровни запаса сил. Никто не всесилен. Равно как и не бессилен.
Мы все просто живые люди.
 
Ritorn, вот именно, депрессия - это болезнь. Болезнь - не слабость и не чей-то личный выбор, и после признания себя больным следует не гниение, а борьба и поиск выхода, как и при любой другой болезни.
А как этот выход искать? идти к врачу? К какому?
Пару лет назад у меня была сильная депрессия, мама уговорила пойти к психотерапевту.
Она выспросила меня про мою жизнь, потом стала рассказывать, как у меня все хорошо по сравнению с другими. И что я должна быть довольна своей жизнью.
Да я сама знаю, что должна быть довольна. Но если это не так?
с той поры я прочла много разных книжек и поняла, что врач вела себя неправильно и непрофессионально.
Но как надо и где взять хорошего врача, как не напороться на такого же, я так и не поняла:(
 
Джулико, но ведь если ничего не делать, боясь напоротяся на плохого, хороший сам не появится, правильно? Зато теперь ты уже знаешь, кому можно доверять, и каким ты хочешь видеть своего психолога. Может стоит попробовать ещё раз? Найти какого-нибудь врача с опытом, из хорошей клиники? :)
 
говорят, депрессия как и любой кризис это не препятствие, а возможность.. Может быть возможность взглянуть на себя изнутри, подкрутить какие-то механизмы, узнать что-то новое о себе. Если бы все так воспринимали депрессию, а то большинство людей (да и я, что уж говорить), видят только внешние раздражители: перемену настроения, "надоедливые мысли", неудачи, усталость, чувство безнадежности и пр. .. По моему это только говорит нам о том, что внутри нас что-то не так, хочет чтоб это было принято во внимание.

Депрессия - болезнь. Хотите депрессовать - признавайте себя больными и вперед. У здорового человек депры быть не может по определению. Самый лучший ответ относительно депрессий, который я слышал: депрессия? У меня нет на это времени.
Руки, ноги, голова на своих местах? Встали и пошли заниматься делами. Чего-то не хватает? Пишите на лбу болен и спокойно предавайтесь гниению. Помните только одно, что зачастую, счастливы те, кто лишен многих вещей, которые даны вам.

вы так говорите будто бы человек это машина, которая не переставая движется, не живя в социуме, не испытывая неудобств, не лишаясь под час чего-то. Вы молоды и у вас еще прет максимализм, многие штуки можно не замечать, пока что-то не станет ломаться ) Хорошо бы все всегда так было у вас ;)
 
Девочки, есть депрессия, есть плохое настроение. Вы говорите о плохом настроении, что человек имеет право на плохое настроение. Этого никто не отрицает. Где плюс, там и минус, биоритмы и так далее - человек не машина, а живой организм. Все верно. Но плохое настроение не равно депрессии. Поэтому стоит отдавать себе отчет, в каком состоянии вы пребываете. Депрессия? К врачу лечиться. Плохое настроение? Займитесь делом.
Поймите, я не отрицаю депрессию. Я не отказываю людям в ее возможном возникновении. Я искренне презираю здоровых людей, которые прикрываются депрессией.
 
А как этот выход искать? идти к врачу? К какому?
Пару лет назад у меня была сильная депрессия, мама уговорила пойти к психотерапевту.
Она выспросила меня про мою жизнь, потом стала рассказывать, как у меня все хорошо по сравнению с другими. И что я должна быть довольна своей жизнью.
Не к врачу. Ни в коем случае (ну кроме самых запущенных, когда уже реально на ногах не стоишь). Мое личное, но глубочайше укоренившееся мнение.
Вот почему. Медицина и психология - разные области. Да, в них есть смежные части, и немало, но различия существенны. Область, которой занимается медицина, является подчиненной по отношению к области, которой занимается психология.
Проще говоря - тело подчинено психике, а не наоборот. Простейший пример: мы можем управлять руками-ногами, еще некоторыми частями тела, но не всеми, далеко не всеми. Огромная часть нашему рассудку неподконтрольна, пример - внутренние органы.
Если мы проведем аналогию с психикой, то получим то же самое: небольшая осознаваемая часть, и огромное бессознательное.
Оно и управляет теми частями тела, которыми не управляет разум. На этом и основана идея психосоматических заболеваний (а таковыми считаются едва ли не все, даже самые тяжелые - онкология так точно).
То есть, тело выдает только следствия, причины которых лежат в нашем бессознательном.
Поэтому, имея психологические проблемы, идти к врачу - это лечить следствия, не затрагивая причины. На какое-то время поможет, но ненадолго. Корни-то не затронуты.

Да я сама знаю, что должна быть довольна. Но если это не так?
Да в том-то и дело, что никому вы ничего не должны.
Это типичный спор разума с бессознательным: бессознательному плохо, а сознание убеждено, что должно быть хорошо.
Сознание убеждено, что оно главное и лучше знает. А это не так.
Это все равно что получать микроскопические калории, но убеждать себя, что их должно хватать для сытости.
Кому вы что должны - тот пускай подает в суд.

с той поры я прочла много разных книжек и поняла, что врач вела себя неправильно и непрофессионально.
Именно.

Но как надо и где взять хорошего врача, как не напороться на такого же, я так и не поняла:(
Ищите психотерапевта с супервизией.
А лучше - психоаналитика. Они как правило прилично дороже, но и результат соответствующий.
Девочки, есть депрессия, есть плохое настроение.
Угу. И что в данном конкретном случае - скорее виднее самому испытывающему, чем другому со стороны, сквозь личные проекции.

Плохое настроение? Займитесь делом.
Чтобы потратить последние остатки сил и довести себя до полновесной депрессии, когда жизнь не в радость.
Что депрессия, что просто плохое настроение - это не абстракция, это конкретный дефицит энергии, вопрос только в степени. В любом случае надо ее (энергию) получить и только потом заниматься делами. Иначе это все равно что истощенному от голода предложить бежать дальше -(и закономерно надорваться в результате) вместо того чтобы поесть.

Я искренне презираю здоровых людей, которые прикрываются депрессией.
Это оксюморон.
Подумайте сами: если прикрывается - то от чего?
 
Назад
Сверху