Всё о гибкости, растяжке (стретчинге) и т.п.

[Nonsense]

я несовсем понимаю как его делать.

Ох... не умею я обьяснять...
Вобщем подходишь к стенке, задираешь высоко ногу *насколько высоко ты сможешь* кладешь ее на стенку, и начинаешь меееедленно подходить к стене... чтобы расстояние между второй ногой и стеной как бы уменьшалось, а первай нога поднималась все выше по стенке...
Кхм... поняла... или нэ?

 

[SmertNica]

поняла но нога у меня скользит.И за что держаться не удобно как-то

 

[Remie]

Хорошо вам с поперечными шпагатами, а у меня нерв защемляется и правую ногу судоргой сводит. А на продольный после недельки растяжки я сяду. Мостик вообще не проблема...

 

[Nonsense]

И за что держаться не удобно как-то

Ну да... зато в школе удобно... около стенки... у вас на них ведь есть лестницы? ВОт на них попробуй...

 

[SmertNica]

подумают что я дура...=)))

 

[Nonsense]

подумают что я дура...=)))

Слушай... ты хочешь или нет ногу высоко поднимать? Если хочешь - то пофиг, че подумают...

 

[SmertNica]

но всёже...как то неудобно.а дома как нить мона?

 

[Nonsense]

но всёже...как то неудобно.а дома как нить мона?

Ну можно в принцпе точно так же, как и на шпагат растягиваться... на полу.. почитай на предыдущей странице...

 

[SmertNica]

а это зависит от того скока мне лет??

 

[Nonsense]

а это зависит от того скока мне лет??

Ну да... по идее, чем меньше, тем лучше... потому что чем меньше, тем гибче...

 

[SmertNica]

ясненько.А как проверить на сколько я уже растянула ноги??

 

[Nonsense]

А как проверить на сколько я уже растянула ноги??

Нуууу..... в смысле КАК? Берешь и проверяешь....

 

[SmertNica]

=))) да....ноги болят сильна =)

 

[Nonsense]

=))) да....ноги болят сильна =)

Эт между прочим хорошо... В смысле так и должно быть =)

 

[SmertNica]

да,но утром встала уже не болят=(((это плохо?

 

[Nonsense]

да,но утром встала уже не болят=(((это плохо?

Ну правильно... ты ж ночью не занималась...

 

[SmertNica]

=)да чё то бошка ваще не варит!!=))а вот всётки нет ещё способов?

 

[Mouse-Girl]

я спокойно сажусь на шпогат...впервое время у меня жутко болели мышцы,но сейчас мне даже требуется....

 

[IRISKA]

SmertNica
да какие ты еще хочешь срособы?
садись каждый день . пытайся сесть как можно ниже, но до этого хорошо разомнись теми способами, как на прошлой странице

 

[Ния]

Лет в девятиь я пару месяцев ходила на каратэ..
Тогда спокойно садилась.. Ща попробовала - ну никак и всё.. )