Fantasy
Сэнсэй
Вообщем посоветовалась с врачом вердикт таков: из-за того что идёт глобальный отёк конечностей (и ноги тоже отекают сильно). Отёк давит на капилляры и вены на руках из-за этого плохая "проходимость" крови в конечности. Сделать ничего нельзя, разве что родить 
А за компьютором я почти 12 часов в сутки сижу - на работе, потом дома...

А за компьютором я почти 12 часов в сутки сижу - на работе, потом дома...
я во время беременности с отеками не сталкивалась, разве что на ногах чуть-чуть, но вообще знаю, что такие есть
Вообще есть один довольно простой способ, даже не зарядка, - ложишься на спину и поднимаешь конечности вертикально. И проводишь так минут десять-пятнадцать, причем кистями-ступнями желательно какие-то вращательные движения производить. Если, конечно, врачебных каких-то противопоказаний нет. 
В общем, я бы твоего врача сначала посоветовала спросить, можно ли. А вообще на многих чай с молоком, который потом при кормлении рекомендуют пить, тож в этом плане действует мощно...
Так что у каждого это протекает индивидуально