Вопросы для качков. Как бы подкачаться?

[Скуратов-Бельский]

Фенрир, давайте не путать специальные препараты с химией, хорошо? Если не разбираетесь в терминологии и в действии того или иного препарата на организм, то не стоит цитатами кидаться.

Так. Для начала: я сейчас говорю не о профессиональных спортсменах (эти жрали, жрут и будут жрать, начинают обычно на пути от КМС к МС), а об обычных людях, которые занимаются "для себя". Вот для них самое лучшее - хороший распорядок дня и рацион питания. Далее: какие "специальные препараты" имеются в виду? И разве они изготавливаются не химическими способами? Метандростенолон - это химия или "специальный препарат"? А Анаполон-50? А Винстрол с Оксандролоном? Даже программа, которую распишет опытный тренер в зале (например тот же метан + оротат калия "горкой", а после третьей недели ампулу ретаболила в musculus gluteus maximus) в обязательном порядке должна быть согласована с врачом, потому что препараты действуют часто индивидуально. И впридачу к мышечной массе (которая, кстати, "сдувается" так же легко, как и набирается) очень запросто получить всякие "приятные" вещи типа немотивированной агрессии, головных болей, посаженной печени. Ну и про импотенцию - это не выдумки. Да, и еще такой момент. Есть мнение, что химия подавляет "зоны роста" костей, так что до 25 лет лучше не заморачиваться.
Если же под "спец. препаратами" имеются в виду протеиновые смеси - то тут тоже все не так гладко. Если не заниматься упорно, то вместо мышц можно получить нормальный такой слой жира. А, про аминокислоты забыл. Ну, это дело такое... если повышенный метеоризм не страшен - можно кушать. Главное на фэйк не нарваться.

 

[Kosh]

Фенрир, вот с этого и надо было начинать - разобраться в терминологии... Под "спец препаратами" подразумеваются протеиновые порошки, аминокислоты, транспортные системы, креатины и т.п. Химия - это химия, т.е. все анаболические стероиды, да и стероиды вообще.
Да, если не шевелиться и пить протеин - конечно будет расти жир - ничего удивительного, поскольку это точно такое же питание, как и мясо, скажем. А вот метиоризм - это не от аминокислот, а от отечественного протеина - он на редкость плохого качества у нас выпускается, поэтому с унитаза зачастую не слазишь, когда пьёшь его. Проверено не только на общественном, но и на личном опыте.
Вообще, надо сказать, что в отечественном спортивном питании 1 препарат на 100 может конкурировать с импортным, да и то - не факт...

На самом деле, если хорошо питаться, то можно обойтись и безо всех этих добавок, но всё дело в том, что для того, чтобы мышцы росли, необходимо около 2-3гр белка на килограмм тела в день. Если взять самый доступный белок(и один из самых концентрированных), то это будет куриная грудка(18гр белка на 100гр продукта), а это значит, что при весе 80кг спортсмену неообходимо будет съедать по 200гр мяса(максимум усвоения белка за 1 приём пищи = 40гр), до 6 раз в день, т.е. 1.2кг. мяса в день - это не просто переварить, скажу я вам... Так вот протеины заменяют эти 200гр мяса, а на усвоение требуется минимум энергии и времени.
Самое главное в этом деле - питание, а уж потом - тренировки. Это вам любой скажет.

И если уж говорить, что изготавливаются химическим способом или нет, то у нас сегодня всё изготавливается химическим способом, кроме, разве что, детей... Да и то...

 

[Forever Free]

Да ... Почитал я здесь вас ребята, и сделал вывод: реклама - страшная сила ! Когда берете в руки пачку протеина, или думаете побаловаться стероидами вспомните Сандова, Гаккеншмидта, Власова ...

 

[Kosh]

Alex V, ну, объясните нам, великий атлет, почему же мы пали под действием рекламы? Причём тут ваша реклама?
Когда думаете побаловаться зубочисткой - вспомните фильмы ужасов - там убиваются о зубочистку, так что аккуратнее будьте с этим чудовищным инструментом.

 

[Erik]

А вообще самый эффективным продуктом для набора мышечной массы я счтаю сырки творожные.Такие маленькие пачки в них около 15 гр.белков и 8 жиров.Я съедаю таких пачек в день до 6 штук и масса прет клево!за месяц кг 5.конечно чистого мяса будет из них ок 1.5 но зато внешне заметно станет лучше так сказать.Главное анаэробные с аэробными нагрузками чередовать.И не надо еникакого протеина!я вегетарианец и при этом не ем мясо.Так что главное больше есть продуктов где белков много.Типа риса,фасоли..

 

[Forever Free]

Причём тут ваша реклама?

При том что когда новички смотрят на бодибилдеров, которые рекламируют протеин, у них возникает стойкий стереотип: "выпью протеин - стану большим как он !"
Бред.

Kosh, аналогичный вопрос, для чего надо пить протеин ?? Вот объясните мне.

 

[Fruz]

А Власов тут причем

 

[Galvanize]

Какой протеин пить-то?
И вообще, если будешь просто в тренажёрку ходить, качаться, но ничего дополнительно не употреблять, есть шанс увеличить массу и капитально!?

 

[Kosh]

Galvanize, конечно, при грамотной и жёсткой диете очень даже реально увеличить мышечную массу, учитывая, что и тренировки будут тоже правильными. Через год-другой вы реально увидите результаты, если будете придерживаться этого(учитывая, что у вас нормальная генетика, которая позволяет хорошо развить мышцы).