Срывы

[PAMELLA]

Бывают ли у вас срывы во время похудения? Как действовать, если они-таки случаются? Каковы их причины? И самое главное - как их избежать.

 

[Marry-sun]

Конечно, бывают) И их не избежишь, т.к. при любой диете рано или поздно хочется сорваться и НАЕСТЬСЯ, наконец, от души. Самое главное, чтобы один день объедаловки плавно не перетёк в неделю. Если ты понял, что сегодня срываешься, то не стоит корить себя по этому поводу, нужно с чистой совестью кушать и наслаждаться пищей. Запретный плод сладок, и вполне возможно, что попробовав кусок шоколадного торта, шарик мороженого или ломтик пиццы, то поймёшь, что тебе этого достаточно и что больше ты уже не хочешь. А на следующий день уже надо собраться с силами и вновь вставать на путь истинный, сделав, например разгрузочный день. Таким образом, последствия объедаловки: 1) никак не скажутся на фигуре, 2) ты получить глубокое психическое удовлетворение, поев нормальной вкусной пищи.

 

[Katarina]

Бывают,но редко,после этого устраиваю разгрузочный день ( в моем случае полный отказ от еды)

 

[KateK]

Полный отказ от еды тяжело мне дается Но если загрузить весь день какими-нибудь делами, то можно на кофе и воде перебиться. Вообще, это правильно - нажрался (сорри), а потом разгрузился, но, как правило, если начинаешь есть, то остановиться не так просто

 

[Филиппа]

Вообще после срывов ни в коем случае нельзя отказываться от еды на след.день. Этим ничего не добьётесь, а сделаете только хуже..
Кать, накрылась наша с тобой диета с нашей-то силой воли

 

[Лучик Света]

Срывы случаются часто,особенно у меня.Вот к примеру,сегоднешний день.Уже 4 дня ем только варённые овощи,фрукты,не ем мучного,а сегодня,час назад наелася тортика просто устроила себе "День сладкого".Счастливая теперь сижу....

 

[KateK]

Малая, хорошо тебе, если ты потом счастливая сидишь Я, как правило, после таких срывов злая, как собака.

 

[Лучик Света]

Малая, хорошо тебе, если ты потом счастливая сидишь Я, как правило, после таких срывов злая, как собака.

Нет,я первый час довольная сижу,а потом чуть ли не плачу от того,что сорвалась

 

[KateK]

Малая, не переживай, я вчера тоже налупилась, сегодня новая попытка!

 

[Alleems]

Срывы бывают, конечно, но за последние полгода был только 1 раз, когда я съела всякие вредные продукты - пиццу, мороженое, шоколад и тп. А так обычно просто ем много, но обычной пищи, которую всегда ем (а т.к. я всегда в стадии диеты, то представляете, какая у меня еда в холодильнике ). Для меня главное при срывах - это проследить, чтобы он не затянулся, и на след. день устроить разгрузку.

 

[ScreaminSnaiL]

Конечно, бывает... У меня с этим жёстко: вот позволю себе что-нибудь, совсем чуть-чуть, а потом ещё, ещё и остановиться не могу)) Словно из подсознания здравый смысл кричит, чтоб не жрала больше, или же обнаруживаю лишку на себе потом, и только тогда берусь за ум... А вообще бывает иногда: "А, если и наберу что-то, так же и скину!" И перерывчики устраиваю, правда они имеют свойство затягиваться\\\\

 

[Мухоморовна]

Срывы срывам знаетели рознь. Не есть совсем или одной водой после тортика-пицы и остального -жездь конечно, мало того, что желудок растянули и кишечник заставили вспомнить, что он должен нормально функционировать, но и потом на следующий день без питания организм наш - тело любимое понимает, что в СЛЕДУЮЩИЙ раз обжираловки - нинада все переваривать и выводить, а надо накопить в бочках, попе и других частях тела, а то опять голодовать позже, мучаться.

Никто не хочет соблюдать прописные истины: питаться не менее 4-5 раз в день по малу, считать каллории, НЕ МУЧАТЬ себя травой баклажанной и соевым мясом (БЯЯЯЯ), лопать неделю гречку а потом когда срыв - наесться всем, что нашел в холодильнике: куурочкой с поджаренной шкуркой, картошечкой, салатиком майонезным ...

Если кушать часто, помалу и ВКУСНЫЕ вещи, подсчитывая каллории - постепенное снижение веса - гарантированно, и срываться - УЖЕ не хочется, потому что когда садишься на строгую диету, то срабатывает стереотип "НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ", а хочеться безумно. Если есть все но понемногу - то и желание срываться пропадает. Слишком каллорийным и вкусным себя награждать надо за достижения к примеру по сбросу 3-4-5 кг., от того что ты один раз съел кусочек торта, почувствовал его вкус - у тебя на боках жира в 5 см. НЕобразуется.