Не есть после 18:00

[KateK]

Н@ТУСИК, на самом деле странно, что ты так на мало похудела, может, если ты спортом занимаешься, у тебя мышечная масса просто прибавилась? По этому в кг. мало получилось, но тогда в см. должно было значительно уйти, ты замеряла? А еще странно, что если ты так долго выдержала, то не привыкла к этому режиму. Я когда худела, то уже через месяца два-три настолько вливаюсь в эту систему, что не могу даже лишней жидкости выпить - боюсь поправитсья. Правда потом стоит сорваться и все! Понеслась душа в рай, и снова сесть на диету очень, ну очень сложно А так хочется, эх...

 

[Челси]

Н@ТУСИК, ложишься в 2-3 и не ешь после 6?? С ума сошла! Конечно же кушай! Тем более если ты гуляешь каждый день (или станешь гулять) на прогулке же тоже калл уходят, Если предположим ты будешь ужинать в 9, и ложиться в 2, у тебя между сном и ужином будет проходить 5 часов, это нормально, не думаю, что ты поправишься. Правда есть всякие сникерсы и сухарики поздно вечером не рекомендуется...

когда худела, то уже через месяца два-три настолько вливаюсь в эту систему, что не могу даже лишней жидкости выпить - боюсь поправитсья. Правда потом стоит сорваться и все! Понеслась душа в рай, и снова сесть на диету очень, ну очень сложно А так хочется, эх...

к такому режиму привыкаю обычно за месяц, или недели за три. Правда когда слезаю с этого режима, а это обычно летом, то обратно к этому режиму прийти крайне трудно Начинала не есть после 6, раз 5 точно, постоянно рано или поздно слезала с него...

 

[jokus]

Нужно есть не менее четырех раз в сутки - желательно с равномерными интервалами и не помногу, в зависимости от предполагаемых затрат энергии. Длительные интервалы, а именно так получается при отказе от еды после 18, со временем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

 

[Celine]

после 18 не есть нужно даже тем, кто не худеет, ибо это полезно для здоровья не нагружать организм на ночь. Однако все ложаться спать в разное время. И так надо перестать есть за 4 часа до сна и за 2 часа до сна, можно выпить стакан кефира\сока или съесть фрукт(кроме бананов и винограда)

 

[Cathy]

на самом деле мне диетолог сказал, что есть не нужно после 16:00 , мне это помогает, я за 3 дня сбрасываю по 2 кг, но вот после ближайших выходных опять их набираю, что делать? не могу себя сдерживать постоянно, кашмар, силы воли никакой(

 

[Grecco]

Мое глубокое ненаучное убеждение, что есть после 18.00 можно. Вопрос в том, что есть. Я-сова. Да и голодный желудок - это будущая язва.

 

[Melanthe]

Я одно время ужинала строго в 19-00 а потом позволяла себе разве что кефир или йогурт. Похудела за пару месяцев очень хорошо! После родов мои параметры напоминали сплющеный по вертикали контрабас наверное... (ну если в нормальном состоянии мою фигуру сравнивают с гитарой) А такое питание, плюс 15минутная зарядка по утрам дали свой эффект очень быстро и я стала даже стройнее чем была до родов!

 

[Cerberah]

я так не могу... у меня вечером самый жор просыпается... это ужас... что делать? =(

 

[*ledi X*]

я так не могу... у меня вечером самый жор просыпается... это ужас... что делать? =(

У меня тоже раньше так было. Потом решила что хватит нажираться на ночь, три дня потерпела и как-то прошло это. Главное не есть за три часа до сна. Я сейчас ужинаю в 8 часов после работы, а спать ложусь примерно около 12. Если перед сном хочется есть, полстакана молока выпиваю.

 

[Оладушка]

я так не могу... у меня вечером самый жор просыпается... это ужас... что делать? =(

Cerberah, можно выпить кефира или нежирного йогурта, или съесть каких-нибудь фруктов, благо сейчас всего полно. Главное, чтобы это был не банан, и не виноград, всё остальное можно. Если самый жор вечером, то ешь порционно с промежутком в час - скажем, за 4 часа до сна блюдечко черешни, потом половину грейфрута или памеллы, а ещё через час - кефир. И сыта, и вреда фигуре никакого.

 

[PAMELLA]

Cerberah, если сложно сразу отказаться от вечерней трапезы, то делай это постепенно. Иначе можешь просто начать набрасыватсья с голоду на все подряд. Поэтому для начала просто уменьшай количество вечерней порции еды, потмоу постепенно переходи на овощи в любом виде (кроме картошки) и фрукты (кроме бананов). А потом уже на молочное - кефир, молоко, несладкий йогурт. А после уже сможешь отказаться от вечерней пищи полностью. Удачи.

 

[PAMELLA]

Возвращаясь к вопросу о калориях, решила написать здесь. Вот что еще вычитала. Если мы будем соблюдать правило "не есть после шести", то мы похудеем за ночь. Дело в том, что во сне довольно активно расходуется энергия: мужчины тратят 1 ккал, а женщины - 0,9 ккал на килограмм массы тела в час. Получается, что 90-килограммовый мужчина, отказавшийся от поздней вечерней еды, за 8 часов сна потеряет 140 г жира, а за месяц похудеет на 4,5 кг. И никаких мучительных диет и тренажерных залов!

И вот еще одна инфа с рецептом:

Недавно американские ученые создали искусственный гормон роста и провели клинические испытания. Пожилые мужчины 60-80 лет после шестимесячного курса "волшебных" инъекций стали моложе на 20 лет! Без всякой диеты у них исчез лишний жир, подросли и окрепли скелетные мышцы, улучшилась работа поджелудочной железы, сердца, печени, мозга, из крови исчезли лишние жиры, холестерин и сахар. Чтобы добиться подобного результата, совершенно не обязательно подставлять тело под шприц - лучше попробовать увеличить выработку собственного "гормона молодости и стройности". Тем более это не просто, а очень просто: не ешь на ночь. Перед сном на голодный желудок съедай маленький кусочек (примерно 30 г) отварного мяса, птицы или рыбы, а на десерт - целый лимон.

Сайт

 

[Оладушка]

Дело в том, что во сне довольно активно расходуется энергия: мужчины тратят 1 ккал, а женщины - 0,9 ккал на килограмм массы тела в час. Получается, что 90-килограммовый мужчина, отказавшийся от поздней вечерней еды, за 8 часов сна потеряет 140 г жира, а за месяц похудеет на 4,5 кг. И никаких мучительных диет и тренажерных залов!

Враньё... К сожалению. Если бы так было на самом деле...

 

[PAMELLA]

блин, я после отпуска распустилась и с середины июня вечером все равно ем. Жуть...иногда курицу, иногда йогурты в общем, совсем обнаглела, стоять надо мной некому! А вчера решила "все, на фих, не буду есть после 18 вобще ничего". И что? Думала с ума сойду......желудок ноет....в общем терпела, терпела и поперлась на кухню. Благо до холодильника на глаза попался чай для похудения. Я его себе заварила, выпила и бегом в ванную и спать. Так и поборола голод

 

[Филиппа]

PAMELLA, я иногда только так и спасаюсь, чаем в смысле .
Думаю, ничего страшного не случится, если выпить на ночь стакан кефира.
А вообще, зачастую (как и у меня), эта проблема чисто психологическая. Т.е. это не есть хочется (когда появляются желудочные спазмы), а пожевать от безделья, почувствовать вкус еды. С этим надо (?) бороться с психологической точки зрения..или стороны, как хотите.

 

[PAMELLA]

DruG AddicT, ну если с психологической, то надо занять себя чем-то. Я, например. вчера играла D) в компьютер и не хотела есть. Как только комп выключила - сразу на кухню потянуло

А про кефир - я его редко очень пью, потмоу что у меня от него живот раздувается

 

[Sundari]

Говорят, что кисломолочные на ночь есть (пить) вообще нельзя. Потому что ночью все плохо переваривается, а кисломолочные продукты в таком случае превращаются в какой-то там яд. Вечером лучше пить молоко теплое и сладкое, можно с корицей. Это для сна хорошо. Хотя - кому как.

 

[Филиппа]

PAMELLA, вот и я говорю о том, что когда тебе нечем заняться и скучно возникает фальшивая потребность что-нибудь перекусить. Выход - займите себя чем-то интересным. А после - сразу спать .
Sundari, тоже слышала об этом. Но я это сказала немного с другим "умыслом", если так можно выразиться.
Ты права, ещё лучше на ночь, если совсем невмоготу, выпить тёплого молока..или хотя бы просто молока. Имеет некоторый снотворный эффект.

 

[Оладушка]

Я уже давно научилась не есть после шести, так что если бы от этого действительно худели на четыре кило в месяц, я уже должна была бы уйти в минус. Приучала себя так: не слишком обильные завтрак и обед, а потом плотный ужин буквально на час с пяти до шести - мясо и салат или тушёные овощи, а потом йогурт или какой-нибудь другой дессерт съедала в пять, а где-нибудь через полчаса ещё "догонялась" фруктами, причём вдоволь. И очень скоро вечером перестало хотеться есть, несмотря на то, что ложусь поздно, не раньше полуночи. Сейчас уже как правило "плотно" ем утром или днём, а на ужин, часов в пять, ограничиваюсь только фруктами. И до утра нормально.

 

[BуKKa]

У меня скорее наоборот,до 18:00 не ем.Просто ужинаю я всегда не раньше,чем в 20:00.Даже не знаю,как с этим бороться.А вот тут писали,что сначала начинают с 18:00 не есть,потом с 4.....так доходит,что с 14:00 ничего не едят....вот это просто ужас!у меня знакомая есть,так вот она себя до такого довела!просто "без комментариев"