Как набрать вес

[Salamandra]

Lorylin, вопрос в том как именно она ъочет потолстеть.. Ведь мона нарастить жуткий дряблый жир а мона прибавить в весе убрать палочные руки и ноги но при этом не будешь трястись как квашня...А на ночь есть вредно!!!!

 

[Cathy]

нужно ходить в тренажерный зал, а кушать больше не надо, а то вырастет не там где надо, например пресс исчезнетт вооообще

 

[KpacaB4uK]

Ну что я могу сказать мальчики и девочки ... Ну вот у меня рост был 180 а вес 60 кг ... Глаза зелёные ну мальчик такой видный ну нескажу что девушки так и глазели на меня да было ну не так как хотелось .. Я отправилься в спорт зал и скажу что за 3-и месяца я стал неузнаваймый Рост 180 Вес 75 кг короче очень даже симпотный стал (РЕКЛАМА) И девушки сами начели мне строить глазки разговаривать самной улыбаться ... Да это все я к тому что мне некогда ненравились худенкие девушки я люблю что бы у девушки было за что можно было бы ёе потрогать ... Так что девушки пошла диета в Ж...У )))

 

[Филиппа]

Вот у вас проблемы, нам как бы похудеть, а у вас наоброт

 

[Whisper*]

я хочу пополнеть именно в НОГАХ!! если я буду качаться на тренажере ( не на вело ) можно ли рассчитывать на наращивание мышц. просто я очень хочу потолстеть...

Да это все я к тому что мне некогда ненравились худенкие девушки я люблю что бы у девушки было за что можно было бы ёе потрогать ... Так что девушки пошла диета в Ж...У

н-да спасибо за совет воздержаться от диет, ведь тема у нас вообщем то про потолстение

 

[Innocent]

кому тут потолстеть надо?!берёте тазик,а лучше ведро,и наполняете гамбкргерами,хот-догами,американской пищей в общем,ну и едите всё это,пока у вас не появится достаточно на ваш взгляд жира,вот и всё. KpacaB4uK,можно потолстеть именно в Ж***е,как вам нравится,будет за что ухватьтся.

 

[Aoiko]

KpacaB4uK, мда...хорошего человека должно быть много,много, много...
Анекдот в тему:
Свадьба:
Жених-худенький,маленький.
Невеста- ну прям такая баба мясо-молочная с большим процентом жирности.
Первая брачная ночь:
Новоиспеченый муж ползает по своей возлюбленной, и думает:"Неужели это все мое?"
KpacaB4uK, еще раз, уважаемый, неужели вам такое нравится?

 

[docmom]

я хочу пополнеть именно в НОГАХ!! если я буду качаться на тренажере ( не на вело ) можно ли рассчитывать на наращивание мышц. просто я очень хочу потолстеть...

имея кое-какой опыт в занятиях с отягощениями, я бы посоветовал тебе не тренажёры, а т.н. "живой вес", то бишь штангу. Лучше приседаний на сегодняшний день никто ничего не придумал. Если заинтересует, как это лучше делать, пиши свои пропорции (рост, вес, объёмы бедра, талии, плеча).

 

[Clover]

Как набрать вес?

Вот тут многие стремятся сбросить вес, а у меня возникла обратная проблема. После больницы я стала похожа на жертву концлагеря - тощие руки-ноги, живот прилип к позвоночнику... Отсюда вопрос - как быстро вернуть родные килограммы? И нужно ли делать (читай есть) что то специальо или все нарастет само собой постепенно?

 

[Igrushka]

Ну, можно делать обратное сбрасыванию веса, есть побольше мучного, сладкого, сливочек- сметанчиков..хех..
Хотя это очень зависит от твоего организма, я например если поем все выше перечисленное, то дня через два поправлюсь..

 

[Ekseithne]

Если метаболизм хороший и быстро перерабатывает пищу, набрать вес будет сложновато (хотя с возрастом обмен веществ замедляется, тогда уже поправиться не составит никакого труда). Можно попробовать есть 4 раза в день строго по часам: тогда желудок, пережив голодание, начнет делать себе "запасы", что и отразится на внешнем виде. В отличие от принципа "ешь часто, но немного", когда желудок не откладывает лишние килограммы, а постоянно все переваривает, в случае с почасовым питанием возможно прибавление в весе, если еще питаться сытно со всеми почастями - вторым и третьем блюдами.

 

[neroli]

Поправиться ооочень сложно.Тут главное правильно питаться(режим),есть белковую пищу,много овощей фруктов и витаминов.Но все так просто не решается.лучший способ корректировки веса-проконсультироваться у врача-диетолога.Врач подберет индивидуальную диету,которая поможет не только поправится,но и отлично себя чувствовать.Только вот консультация диетолога и его дальнейшее посещение стоит приличных денег.

 

[prima_Vera]

О,люди)Никогда не думала,что у кого то будут проблемы в толстении)Мне б ваши заботы)

У меня мнение аналогичное!

 

[Kosh]

Никогда не думала,что у кого то будут проблемы в толстении

Н@ТУСИК, может, у кого-то и есть проблемы с "потолстением", но у большинства атлетов проблемы с НАБОРОМ ВЕСА. И не надо сарказма в таком вопросе, ибо потолстеть просто и похудеть тоже - перестаёшь питаться - вот тебе и истощение организма. А вот набрать МЫШЕЧНУЮ массу сложно... Жир легко набирается - да, но вот мышцами набрать массу - удачи вам.

 

[Abby]

Ой, девочки, не толстейте. У меня в 12 лет тоже такая проблема была. Я была почти дистрофиком, начала толстеть и потолстела так, что теперь вешу при росте 171 см. 71 кг. Врачи говорят, что я пришла в норму, но... А вес то, нормальный для роста.

 

[miazzz]

Нужно кушать белки и углеводы в равных пропорциях, ну и тренажерный зал посещать естественно. Причем делать упражнения на 6-8 подходов для верха, для низа - не более 10

 

[Kosh]

miazzz, если делать по 6-8-10 подходов, то эту программу никак нельзя назвать "Набором массы" - на сжигание жира - да, но на набор не получится - хоть вы как занимайтесь. Если имелось ввиду ПОВТОРЕНИЙ, то опять же - мала нагрузка...
В каждом упражнении необходимо выбирать вес, с которым можно работать в таком режиме: 10-12 повторений, 3-4 подхода, не более... Причём последние разы(10-11-12) должны уже с трудом выполнять - тогда мышцы будут нагружены.
Конечно, необходимо хорошо питаться, а главное - полноценный сон. Всё это должно быть РЕГУЛЯРНО, а не так, что с утра наелся до отвала, а следующий раз только вечером, когда кишки уже друг друга есть начинают... Питание должно быть по-расписанию, а не по чувству голода - только тогда вес будет расти. И сон должен быть не менее 8 часов В ОДНО И ТО ЖЕ время.

 

[Incarnation]

Надо сутками сидеть в кресле у компа и жрать макароны с сыром...
На себе проверено. Потом правда год худела до первоначального состояния.

 

[Kosh]

UlitkаGreen, вообще-то, не совсем... Дело в том, что целлюлит - это "не ровный" подкожный жир... Если жира много, то он хоть как становится "не ровным", поскольку где-то он плотнее, где-то менее плотный... К тому же, кожа у человека тонкая, поэтому деформируется под влиянием подкожной прослойки... А возьмите свинью: вон какая толстая шкура - там хоть она вся состои из жира - целлюлита не будет

 

[Н@ТУСИК]

А вобще,я думаю,что пока некоторые девочки молодые,ну там лет 13-15,незачем тостеть...организм еще не сформировался и малоли,что он вам может выдать лет так к 18-20.Был случай тоже,знакомая была всегда худющая,но потом лет через 5 я её увидела,а она как пышечка стала....спросила её она мне ответила "Да вот так вот,сам организ поменялся,потолстела"....да тем более и после переходного возраста все обсолютно меняется.