-
Уважаемый посетитель!!!
Если Вы уже являетесь зарегистрированным участником проекта "миХей.ру - дискусcионный клуб",
пожалуйста, восстановите свой пароль самостоятельно, либо свяжитесь с администратором через Телеграм.
Йога
- Автор темы Del
- Дата начала
Lara
Просто Lara :)
Veshenka сходи обязательно!
Честно говоря не могу порекомендовать тебе какой вид выбрать. Т.к. вообще не сталкивалась с разновидностями (для начинающих, для продолжающих или еще что-нибудь)
В моем городе я методом проб и ошибок нашла потрясающего инструктора по йоге. И уже полгода хожу только к ней. А до этого - страшно вспоминать. Вот исходя из этого, рекомендую брать пробные 1-2 урока. А потом сама решай, кто тебе лучше подойдет.
Что очень понравилось в йоге - во-первых, лучше себя чувствуешь, во-вторых, как ни странно, сил хватает даже на 2-хчасовое занятие. А в-третьих, фигура как бы тает. Вроде бы не делаешь привычных упражнений, кажется, что нагрузка меньше, но фигура - она меняется в нужную тебе стороную
Честно говоря не могу порекомендовать тебе какой вид выбрать. Т.к. вообще не сталкивалась с разновидностями (для начинающих, для продолжающих или еще что-нибудь)
В моем городе я методом проб и ошибок нашла потрясающего инструктора по йоге. И уже полгода хожу только к ней. А до этого - страшно вспоминать. Вот исходя из этого, рекомендую брать пробные 1-2 урока. А потом сама решай, кто тебе лучше подойдет.
Что очень понравилось в йоге - во-первых, лучше себя чувствуешь, во-вторых, как ни странно, сил хватает даже на 2-хчасовое занятие. А в-третьих, фигура как бы тает. Вроде бы не делаешь привычных упражнений, кажется, что нагрузка меньше, но фигура - она меняется в нужную тебе стороную
S
Sandra
Гость
Слушайте, может мне пойти?
(вы меня заразили!
)
Sandra добавил [date]1047146235[/date]:
Verosа
Боже!
После просмотра фотоальбома на том сайте я начинаю сомневаться что я пойду на йогу....
(вы меня заразили!
)Sandra добавил [date]1047146235[/date]:
Verosа
Боже!
После просмотра фотоальбома на том сайте я начинаю сомневаться что я пойду на йогу....
Lara
Просто Lara :)
Это делать вас заставлять не будут. Но интересно же, сможешь ли сам такое.
А вообще, у нас инструктор на каждом занятие говорит про "режим удовольствия" - т.е. если вы, выполняя упражнение, чувствуете дискомфорт, или вообще вам ну не нравится это, переставайте делать. Просто ложитесь и отдыхайте. Честно говоря, такое редко применяешь.
Самые популярные на мой взгляд в Москве виды:
* Хатха – йога (санс. солнце-луна) — Йога противоположностей.
- наука самосовершенствования существующая несколько тысячелетий. Хатха - санскритское слово, которое означает преднамеренный, в то время как Йога переведена как союз или единение. Иными словами, Хатха-йога – это преднамеренная практика специфических поз для достижения целостности или это лучше понимать как медитацию в движении.
Хатха-йога ведет свое происхождение из Индии, она была принесена на запад множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Свами Сатчитананду, Б.К.С. Айенгара и Шри К. Паттабхи Джойса. Эти и многие другие мастера йоги сделали общедоступными знания и секреты, как жить более здоровым , более счастливым и более сбалансированной жизнью.
В то время как название Хатха Йога знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее Хатха Йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появилось множество новых стилей йоги. Коротко о некоторых из этих стилей:
* Кундалини – йога (санс. от змеи…) — Совершенство в управлении энергией (включая левитацию), цель – погрузиться в Каузальный мир.
была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотьемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).
* Фитнес - йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики. Кроме того, фитнес-йога — это более упрощенный вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку. Главное в фитнес-йоге – всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Для йоги не требуется специальных тренажеров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счет чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление. Такие действия позволяют концентрировать внимание на определенных участках тела, при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. Напряжение мускулов в статичных позах воздействует на центральную нервную систему, а через нее — на работу сердца и органов кровообращения. Надо сказать, что заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Правда, клиентам с избыточным весом противопоказаны некоторые силовые асаны. А тем, у кого повышенное артериальное давление или недостаточная гибкость в шейном отделе, не рекомендуется такая популярная и полезная поза, как березка. Одежду для йоги лучше выбирать трикотажную, не стесняющую движений. Кроме того, она не должна висеть мешком, чтобы инструктор мог визуально по напряжению ваших мышц проконтролировать правильность движений. Рекомендуется заниматься босиком.
Может быть кто-нибудь напишет свои впечатления от занятий каким-нибудь из видов? Что это вам дает?
* Хатха – йога (санс. солнце-луна) — Йога противоположностей.
- наука самосовершенствования существующая несколько тысячелетий. Хатха - санскритское слово, которое означает преднамеренный, в то время как Йога переведена как союз или единение. Иными словами, Хатха-йога – это преднамеренная практика специфических поз для достижения целостности или это лучше понимать как медитацию в движении.
Хатха-йога ведет свое происхождение из Индии, она была принесена на запад множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Свами Сатчитананду, Б.К.С. Айенгара и Шри К. Паттабхи Джойса. Эти и многие другие мастера йоги сделали общедоступными знания и секреты, как жить более здоровым , более счастливым и более сбалансированной жизнью.
В то время как название Хатха Йога знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее Хатха Йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появилось множество новых стилей йоги. Коротко о некоторых из этих стилей:
* Кундалини – йога (санс. от змеи…) — Совершенство в управлении энергией (включая левитацию), цель – погрузиться в Каузальный мир.
была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотьемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).
* Фитнес - йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики. Кроме того, фитнес-йога — это более упрощенный вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку. Главное в фитнес-йоге – всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Для йоги не требуется специальных тренажеров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счет чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление. Такие действия позволяют концентрировать внимание на определенных участках тела, при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. Напряжение мускулов в статичных позах воздействует на центральную нервную систему, а через нее — на работу сердца и органов кровообращения. Надо сказать, что заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Правда, клиентам с избыточным весом противопоказаны некоторые силовые асаны. А тем, у кого повышенное артериальное давление или недостаточная гибкость в шейном отделе, не рекомендуется такая популярная и полезная поза, как березка. Одежду для йоги лучше выбирать трикотажную, не стесняющую движений. Кроме того, она не должна висеть мешком, чтобы инструктор мог визуально по напряжению ваших мышц проконтролировать правильность движений. Рекомендуется заниматься босиком.
Может быть кто-нибудь напишет свои впечатления от занятий каким-нибудь из видов? Что это вам дает?
Lara
Просто Lara :)
Судя по описанию занимаюсь я "Фитнесс- йога" (где-то 2/3 занятия) и "Кундалини – йога" (1/3 занятия). Нравится настолько, что постепенно начинает вытеснять другие виды и формы тренировок. Что очень нравится - максимально оздоровительный эффект. почти все упражнения направлены не на внешний вид, а на внутренние проблемы. После занятий чувствуешь себя сильной и спокойной. Да...нервы укрепляются очень хорошо.
Вобщем, если есть желание и возможность - обязательно сходите... Должно понравиться.
Tanya
Жюри КВМ
Очень модная нынче система занятий: это различные упражнения на гибкость и др., медитация, дыхательные упражнения. Кто-нибудь занимается: каким именно видом йоги, что вы об этом можете рассказать? Хочется узнать об этом побольше.
Вот здесь находится FAQ по йоге, если кому-то будет интересно.
Вот здесь находится FAQ по йоге, если кому-то будет интересно.
D
DeepNight
Гость
Я балдею от йоги!!!Большой RESSPECT 
,тем кто ею зенимается!!!
,тем кто ею зенимается!!!
Ailias
Гуру
Инфо
Слово "Йога" пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает "Союз", подразумевая связь с Абсолютной энергией. Эту связь осуществляет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Таким образом, йога может подразумевать как подготовительный этап к пробуждению Кундалини, так и процесс восхождения Кундалини по позвоночнику.
Подготовительный этап должен проводится под контролем гуру, так как ученик, у которого Кундалини еще не пробуждена, не может сам определить, что мешает его духовному росту.
В то же время "учителем" себя может назвать любой пройдоха, решивший подзаработать на искателях истины. Поэтому вы можете сразу перейти ко второму этапу - пробудить Кундалини можно с помощью протокола, описанного на сайте Сахаджа Йоги. В наше время это сделать очень просто, не требуется усилий и аскетических практик - тысячелетние духовные усилия человечества принесли, наконец, свои плоды.
Есть сайт по йоге - http://yoga.vnd.ru/
Сайт по Сахаджа-йога - http://www.sahajayoga.ru/
Слово "Йога" пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает "Союз", подразумевая связь с Абсолютной энергией. Эту связь осуществляет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Таким образом, йога может подразумевать как подготовительный этап к пробуждению Кундалини, так и процесс восхождения Кундалини по позвоночнику.
Подготовительный этап должен проводится под контролем гуру, так как ученик, у которого Кундалини еще не пробуждена, не может сам определить, что мешает его духовному росту.
В то же время "учителем" себя может назвать любой пройдоха, решивший подзаработать на искателях истины. Поэтому вы можете сразу перейти ко второму этапу - пробудить Кундалини можно с помощью протокола, описанного на сайте Сахаджа Йоги. В наше время это сделать очень просто, не требуется усилий и аскетических практик - тысячелетние духовные усилия человечества принесли, наконец, свои плоды.
Есть сайт по йоге - http://yoga.vnd.ru/
Сайт по Сахаджа-йога - http://www.sahajayoga.ru/
Igrushka
Жюри КВМ
В последнее время некоторые поклонники аэробики вдруг начали изменять ей, серьезно увлекшись йогой. Специалисты в области фитнеса среагировала на это мгновенно, создав йога-аэробику, удачно сочетающую статические и динамические асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания на работе мышц и деятельности внутренних органов. Инструкторы отмечают, что практически никто из ощутивших на себе благотворное воздействие йога-аэробики не бросает занятий
ohio is for lovers
Гуру
Я некоторое время занималась, и продолжала бы, если бы не появились некоторые проблемы.
Хочу сказать, что это просто необыкновенно. Начинаешь чувствовать тело, замечаешь, что можешь управлять чуть ли не каждой мышцей. И двигаться становиться легко-легко.
Правда, после первого месяца занятий после занятий шевелиться можешь затруднительно, хотя вроде нагрузка не очень большая
Хочу сказать, что это просто необыкновенно. Начинаешь чувствовать тело, замечаешь, что можешь управлять чуть ли не каждой мышцей. И двигаться становиться легко-легко.
Правда, после первого месяца занятий после занятий шевелиться можешь затруднительно, хотя вроде нагрузка не очень большая
E
ewe
Гость
народ, а кто-нить знает, где в инете упражнения йоговские описаны?
Ignis Fatuus
Поклонник Макса Фрая
Очень люблю йогу,правда заниматься удается ей не часто.Да и занимаюсь я ей для поддержания формы и растяжки,а не для духовного спокойствия!У нас занятия в универе:то аэробика,то йога!Так после спокойной йоги мышцы гораздо сильнее болят,чем после энергичной аэробики!
Y
Yanita
Гость
Я не могу сказать, что я занимаюсь йогой. Но летом ТОЧНО буду. Я визуализирую под музыку ( кстати, одна из лучших музык по медитации - диск TAO MEDITATION).
Иногда вместо аэробики у нас проводится йога. Делаем всякие суперские упражнения. Но главное - лично йога мне помогает в стрессовых ситуациях расслабиться.
Иногда вместо аэробики у нас проводится йога. Делаем всякие суперские упражнения. Но главное - лично йога мне помогает в стрессовых ситуациях расслабиться.
Y
Yanita
Гость
Ignis Fatuus написал(а):
Вообще, если после йоги болят мышцы - значит ты не расслаблялась, как надо или неправлино выполняла упражнения!
Ms Happiness
Гуру
У меня брат уже три года йогой занимаеться, вырос на сантиметров 20 наверное, теперь 1,9 или даже больше. И жена его тоже занималась раньше. Очень холрошо все мышци подтягивает, развивает равновесие и внутреннюю гармонию, успокаивает.
Ekseithne
Сэнсэй
Занимаюсь Хатха-йогох недавно, а вот Кундалини-йогой почти 2 года. Именно она и научила по-настоящему расслабляться (еще в то время, когда я мечтала научиться выходить в астрал. 
) Фитнес-йога мне не нравится тем, что она динамичная - предпочитаю медленную (помимо этого есть еще средняя). Йоги нет без соответсвующей музыки, ароматных палочек и тишины. Поэтому в домашней обстановке редко получается медитацией той же заняться.
Что мне нравится в йоге - так это контроль за телом и дыханием. И получаешь огромное удовольствие от занятий, хотя большинство людей, которых я знаю, считают йогу скучной. Как она может быть скучной!Находиться 15 минут в какой-нибудь асане (позе), например, позволяет просто не чувствовать свое тело и создает эффект левитации вообще. Кроме того, это полезно. И нервы впорядке.
) Фитнес-йога мне не нравится тем, что она динамичная - предпочитаю медленную (помимо этого есть еще средняя). Йоги нет без соответсвующей музыки, ароматных палочек и тишины. Поэтому в домашней обстановке редко получается медитацией той же заняться. После йоги выполняется специальное прохлопывание мышц и "баланс энергии", что, путем расслабления и вибрационного согревания не дает мышцам болеть на сл. день. Всегда мастеру говорить надо, чтобы делал это. %)
Что мне нравится в йоге - так это контроль за телом и дыханием. И получаешь огромное удовольствие от занятий, хотя большинство людей, которых я знаю, считают йогу скучной. Как она может быть скучной!
Находиться 15 минут в какой-нибудь асане (позе), например, позволяет просто не чувствовать свое тело и создает эффект левитации вообще. Кроме того, это полезно. И нервы впорядке. Я много раз ходила на занятия, включающие йогу, и на саму йогу недавно тоже сходила.
Не моё
Я вот люблю именно динамичные занятия... Йога мне не нравится именно тем, что
Не знаю о какой левитации идёт речь, лично у меня ломает все мышцы и я с трудом спускаюсь по лестнице клуба
Из таких "древних" гимнастик/комплексов мне ближе тайчи.
Не моё
Я вот люблю именно динамичные занятия... Йога мне не нравится именно тем, что
это полный садизм, на мой взгляд
Не знаю о какой левитации идёт речь, лично у меня ломает все мышцы и я с трудом спускаюсь по лестнице клуба
Из таких "древних" гимнастик/комплексов мне ближе тайчи.