Депрессия. Как с ней бороться

[Фаина]

Hope, спасибо, я попробую. Может и правда стоит себя пожалеть, нельзя всегда и все тянуть одной.

 

[Mari@Vladi]

Фаина, а ты не пробывала какие-нибудь методики поприменять, чтобы отпустить ситуацию. Их ведь много.

Правда советывать всегда легче ... Я сама уже полгода выйти из депрессии не могу, хотя пытаюсь все силами ... У меня прямо целый клубок проблем.

 

[Фаина]

Mari@Vladi, да много что пробовала, помогает на час, а потом все сначала. Да, и проблемы вокруг добавляют, особенно с этим кризисом.

 

[Mari@Vladi]

Фаина, а я все таки выползаю. Кризис не мешает, пока не чувствуется.

А на все остальное стараюсь не обращать внимание. Время лечит ...

 

[Фаина]

Mari@Vladi, знаешь, калеку время уже не вылечит. (ну это образно конечно) Я тоже пытаюсь выползать за счет того, что в голове куча идей и я пытаюсь их воплощать. Только вот пока не очень получается.

 

[я_точка_ру]

как бороться с депрессией?

делом заняться!!! когда человек занят и на нём есть ответственность за что или за кого либо, тогда времени нет депрессиям!
мы сами себе придумываем на голову всякие проблемы!!!

 

[Hope]

делом заняться!!! когда человек занят и на нём есть ответственность за что или за кого либо, тогда времени нет депрессиям!

Это не совсем так, я прошла через депрессию и я не бездельничала я проходила пред дипломную практику, сидела в библиотеке искала материалы для диплома, чертила тушью чертежи в диплом ( а это не легко, да еще и разным цветом) Была загружена по полной программе.
Люди занимающиеся делами тоже подвержаны депрессии.

 

[Фаина]

я_точка_ру, я пашу практически 24 часа в сутки. Работаю, учусь, делаю переводы. Если это безделье, то уж и не знаю что тогда назвать делом. Причем, везде работаю по максимуму, так как живу по принципу: "Если взялся, то сделай так, чтобы невозможно было сделать лучше"

 

[Илюха_nsk]

Вообще, я думаю мысль про безделие верна. Только в аспекте внутреннего безделия. Когда у человека депрессия и он не хочет разобраться в себе, тогда это состояние приобретает затяжной характер.

 

[BEATRICE]

Вот у меня проблема.......я влюбилась в человека, а он живет в другой стране..........
Он приезжал ко мне, мы поняли что очень нравимся друг другу...но расстояние гнетет, скучаем безумно.........из-за этого очень грустно.........не знаю, что делать........депрессую..........Как вот свет увидеть?

 

[Norah J. Fawkes]

Грусть и все такое у меня обычное состояние. Мысли там не очень хорошие и т.п. тоже.
Но в последнее время совсем плохо. Начинается все с того, что я еду домой. Там крик, шум, меня трясет после пяти минут нахождения там. Потом я все выходные ругаюсь с мамой, плачу постоянно. Возвращаюсь туда, где живу, а ничего не проходит. Вот как вернулась в воскресенье, так и засыпаю со слезами. Ничего не хочу и не могу делать. Чувствую себя овощем и неудачницей. Кажется, что конца и края не будет у такой жизни... Не вижу будщего для себя.

 

[Фаина]

ну вот, забросила то, чему посвятила последние полгода (вытаскивала сайт на практически только своем горбу из кризиса), сайт тонуть перестал, даже где-то лучше стало, а я вот морально сдохла. Как дура радовалась тому, при патологической нехватке времени нашла дизайнера, который бы сделал основную - большую часть работы, засела за переводы, за написание туториалов, книгами по НТМЛ и РНР обложилась, засела всерьез изучать, раз уж меня угораздило "вляпаться" в сайт. А потом оглянулась.. и поняла, что это никому кроме меня не нужно, что никто не то что не ценит, а просто даже не замечает сделанного, а только ругает, как все плохо (а что вы хотели после двух взломов, при отсутствии бейкапа, спрашивается?) А тут меня пригласили на другой сайт и там тоже вроде работать нужно (сайт совсем новый), но там ценят сделанное и т.д. Я тут целый день писала (накатала 6 страниц) и мне в кайф было, потому что знаю, что польза будет. Пошла к своим и честно им сказала обо всем. На меня обиделись, сказали, что понимают, но простить не могут. Вот сижу и чувствую себя последней сволочью и предателем. (и самое главное сомневаться начинаю) В общем куда-то в депрессуху потянуло совсем, запуталась я совсем. (а тут еще и дома не все хорошо, в общем если плохо, то плохо везде)

 

[Илюха_nsk]

Да уж... Выходит у человека все же есть внутренняя тяга к страданиям. Видимо поэтому не все торопятся избавиться от депрессии.

 

[Фаина]

Илюха_nsk, да я мечтаю, но как только нахожу, то где вроде все хорошо, там сражу же что-то плохое случается.

 

[Mari@Vladi]

Фаина, а я если ухожу в депрессию, то я просто теряю интерес ко всему, и начинаю болеть. Потихоньку вначале, но потом серьезно. Очень я внушаема.

Так что, все депрессии у нас в голове. Но нужно делать и жить так, как нужно нам, а не кому-то там. Нужно научиться говорить "нет" по мелочам тоже и близким тоже. Жизнь у нас короткая очень.

 

[Фаина]

Mari@Vladi, да нет. Мне сложно что-то внушить. Еси кто и способен на внушение, так это я сама себе. Но тут-то я не хочу чтобы было плохо. Я даже не знаю чего тут больше, усталости, чувства вины, ужаса от того, что отбилась от коллектива и осталась одна в окружении близких людей, не знаю. Каша какая-то.

 

[lovelora]

Где-то прочитала еще давно - чтобы победить депрессию, сначала надо ей поддаться.
Было плохо, я махнула на все рукой, отменила все планы на выходные, пролежала два дня под одеялом. Иногда читала, много спала, много думала, жалела себя...
А в понедельник проснулась и поехала в универ. Как ни странно, чувствовать себя стала гораздо лучше. Была выспавшаяся, отдохнувшая, готовая к новым делам. Перестала зацикливаться на проблемах.
Не уверена, что такой вариант поможет всем. Советовала недавно подруге - е неее не получилось. Она просто не могла провести весь день одна, расслабиться, ей было необходимо постоянно с кем-то говорить.
Но попробовать можно. Если, конечно, есть возможность на пару дней забыть о всем мире и побыть наедине с собой.
А вот после этого уже можно постоянно бывать среди людей, заставлять себя веселиться и т.п.

 

[АА]

Меня в последнее время, которое длится уже месяца полтора, охватила жуткая депрессия. И имя ей – безразличие. Абсолютное и бескрайнее. Меня ничего не радует. Хуже всего – даже ничего не огорчает. Мне все равно. И это наверное самое страшное. Я много сплю, когда бодрствую – с безразличием смотрю вокруг и ничего не вижу. Может это лень? Может и лень. Даже глаза открывать тяжело. А когда перехожу дорогу, проскальзывает подлая мысль не ждать зеленого света. Потому что даже жить стало безразлично. Как будто - ты в коме или летаргическом сне. Понять причины такого состояния я не могу. Вроде по жизни - все ок. Пытаюсь с этим бороться, насилу заставляя делать себя хоть что-нибудь. Не скажу, что очень уж помогает, зато хоть чем то голова забита. В общем "и скучно, и грустно…"

 

[Мухоморовна]

Когда все равно - это не так страшно, гораздо хуже, когда куча эмоций, и больше всего - жалости. Лежать в одиночестве, посвящать время себе - это конечно хорошо, но чем больше лежишь в одиночестве и чем больше себя жалеешь - тем ужасней становится, это просто какой-то замкнутый круг. Одиночество затягивает, поэтому лучше не стоит. Подруга говорила: "Знаю, как тяжело, знаю - что чтобы я ни говорила, ты все-равно будешь страдать и мучаться, но просто подумай - как много людей тебя любят: родственники, друзья ... ты не одинока" ... Она права.

А !!! Мульт еще прикольный посмотрела, и ведь правда - без кроленей жизнь была бы скучна.

 

[Julie]

АА Может сменить обстановку???
Я вот тоже подвержена апатиям. Просто все становится не в радость. Смена обстановки, отпуск, общение с новыми людьми - помогает, но когда заканчивается, накрывает по новой. Хз почему.
Мухоморовна Поверь мне! гораздо лучше, когда куча эмоций! Потому что ты чувствуешь, что живешь. Вот она ты - злая, обиженная... но ты!
Чтобы вызвать эмоции во время апатии - я слушаю музыку. Грустную, веселую, разную. Но, конечно, бывают моменты когда музыку не послушаешь...

Наверное иногда просто хочется, чтобы тебя пожалели, сказали правильные слова. А когда говорят "Все будет хорошо" - раздражает! Или "А кому сейчас легко, у некоторых еще хуже" - тоже ужас.

Просто не знаешь, как это описать. Вроде все ок, у многих и правда хуже. Иногда даже стыдно за это. Что тебе на все плевать.