Внутренняя поверхность бедра

[Serjo_she]

Как собственно подкачать внутреннюю поверхность бедра? сами то ноги у меня в принципе довольн6о худые, а на внутренней поверхности бедра образовались такие ... как бы ушки... от которых очень бы хотелось избавиться. подскажите какие-нибудь упражнения

 

[Н@ТУСИК]

Попробуй поднимать ноги вбок.....вроде бы для этого упражнение.

 

[Forever Free]

Serjo_she
Есть такой тренажер для приводящих мышц бедра - аддуктор. Еще бег окажет положительное влияние.

 

[Если]

Еще полезно помещать между коленями подушку и периодически сдавливать ее, а потом отдыхать. Много-много раз так делать.
И поднимать ногу вбок - это и от "ушек" на бедрах позволяет избавиться.

 

[Serjo_she]

Ну, саксибо, буду пробовать

 

[AFIгенная:)]

Serjo_she
Удачи!!!У меня ушки сами сползли, Я НИЧЕГО не делала, просто по городу много гуляла!!!