Похудеть: диета и упражнения

[DieBlume]

MaJeStiC
конечно, нагрузки тоже обязательны...просто тот период у меня был очень загруженый и на физ.нагрузку вообще времени не хватало...и конечно растяжки появились Но сейчас я хожу в тренажорный зал
а еще мне знакомая рассказала, у нее сестра пошла на массаж...не помню как он называеться, но суть в том, что за 10 сеансов она на в бедрах на 9 сантиметров похудела...Так я тоже хочу на него походить...
Самое интересное, что заграницей этот массаж стоит 70-80 евро за сеанс...а у нас он 70 грн (где-то около 12 евро)..но это вроде как потому что эта массажистка нелегально работает

 

[MaJeStiC]

DieBlume

что за 10 сеансов она на в бедрах на 9 сантиметров похудела...

Ничего себе!!! Вот это массаж!
Я б тоже не прочь походить на такой. Придется подождать до лета, когда перееду в Киев!

70-80 евро за сеанс...а у нас он 70 грн

да, по сравнению с заграницей, это нормально!

 

[DieBlume]

ну если до лета он еще будет...я ж говорю, эта женщина занимается этим подпольно, а до лета всякое может случиться....
кстати, после этого массажа ноги и бедра все в синяках

 

[MaJeStiC]

DieBlume Аааа... вот как

кстати, после этого массажа ноги и бедра все в синяках

ничего себе!!! а эта твоя знакомая не рассказывала хоть примерно, как эта женщина его делает?

 

[DieBlume]

подробно не расспрашивала, но она сказала, что сначала руками, но очень сильно, а потом какими-то разными штучками, массажорами.

 

[Morisa]

Типичная темка

Люди,я не ооочень уж и толстая.но что-то такое есть.мне-бы сникунуль 4-5 кг,и всё было-бы супер.Но не получаеццца,что делать?

 

[Ния]

Morisa
1. При чём тут бритая?
2. 4-5 кг могут ничего не изменить. Верь нее килограмам, а сантиметрам (с)

 

[Miranda la Morg]

•¤°¤•¤°• согласна. У тебя может быть просто другой тип фигуры (не такой, скажем, как у дэвушки на фото, которая нэ очен похожа на Бритуху). Вот если бы ты выставила нам свою фотографию, вместо фото дэвушки, то нам бы было легче судить.

 

[old_rat]

Да, конечно, диеты, массаж, упражнения...
С диетами у меня большие проблемы - видите ли, у нас в семье каждый питается когда хочет и ест сколько хочет, а на столе всегда лежит жратва. И как бы я не хотела похудеть, все равно руки тянутся к варенью...
А на массаж у меня денег нету.... Вот.

 

[IRISKA]

люююди! может тут уже есть такие вопросы - не знаю, не заметила, но до лета осталось полтора месяца, а у меня проблема. после зимы остались небольшие "бочкИ" и ну и на животике небоьшой жирок.
как за это время сделать так, чтоб у меня пропали бочкИ. с животом я как-то справлюсь))
просто когда надеваю кофточку обтягивающую , она обтягивает и эти бока и смотрится не очень. худеть сильно я нее хочу. я вешу 50, 5 - 51 кг при росте 163 .
вобщем все ок. мне нужно похудеть конкретно здесь.

посоветуйте, что я могу сделать в домашних условиях, так как нет времени куда-либо ходить (очень загружена)
если такие вопросы уже были - пошлите меня туда, где есть ответы!

пожаааалуйста!
у меня раньше такого не было. только в этом году появилось, а не хочется выглядеть кродиной летом, столько шмоток классных хочется надевать, а не закладывать подальше в шкаф.

спасайте...

 

[Kaily]

IRISKA
та же проблема! Сегодня убирала в шкафу, три огромных кулька - на помойку! Ни во что не слезаю. Нет, канеша, кулек где то я еще буду хэндмейчить там над шмотьем, че нить сварганим, но все равно как то. В общем - пузо висит у мя, бедра - ой, е+ твою мать...

 

[IRISKA]

ZZZлocть

да у меня понимаешь, я во все влезаю, бедра в норме, только єти "бочкИ" . они мне всю картину портят! вернее даже не бочки, они как-то ближе к спине находятся. не знаю, кто понял - подскажите, че делать.

ZZZлocть
с пузом.. меня простое качание пресса спасло.

 

[Котейка]

мне нужно похудеть конкретно здесь

Есть все, кроме... жирного и сладкого. Мясо - отварное, постное. Фрукты - хоть центнерами. Результат будет уже через 2 недели.

 

[IRISKA]

Котейка
да? точно?? а то у меня первім делом начинают руки худеть, лицо, а бока остаются те же

IRISKA добавил [date]1082285548[/date]:
а картошку можно?))

 

[sacra]

IRISKA

а картошку можно?))

не желательно,и уж точно не жаренную.

 

[IRISKA]

sacraа скажите, что можно?
маленький список...
чтоб 2 недели кушать и увидеть результаты..
у меня просто не супер бока, а небольшие бочки, так что не долго думмаю займет это избавление, хотя они такие противные...
ну не важно, огласите весь список пжалуйста

 

[Котейка]

а картошку можно?

В первую очередь в организме человека расщепляются белки, потом углеводы, а жиры ВСЕ уходят в запас. Картошка содержит много углеводов, лучше от нее, конечно, воздерживаться. Макароны и пшеничные продукты - второй враг после жиров.

чтоб 2 недели кушать и увидеть результаты..

Овощи, овощи, овощи...

 

[sacra]

IRISKA овощи-лучше зеленные салаты,огурцы,зеленый перец,помидоры,свеклу.Из фруктов лучше всего яблоки зеленные.Но чтоб добиться результата как можно поскорее,желательно поголодать недельку,или хотя бы дней 5,при этом пить много кипяченной воды.Не только похудеешь еще и организм от гадостей отчистишь.

 

[irenaZ]

Stevra

А вот насчет коки, пепси и всего прочего..От газов которые находять в сладкой воде появляеться вечная проблема Целюлит. Пейте миниралочку, лучше всего.

А что в минералочке газов нет? От минералки бывает газообразование.Если уж советовать минералку,то без газов

irenaZ добавил [date]1082505224[/date]:

irenaZ добавил [date]1082505289[/date]:
IRISKA от живота можно избавиться за месяц если каждый!!! день качать пресс,важно делать правильно, не то можно забить мышцу(это когда мышца укрепляется а жир не сходит) садишся на стул(только боком к спинке,)и пытаешся свести над животом голову и согнутые в коленях ноги(если плохо объяснила пиши-попытаюсь объяснить,на самом деле-это известное упражнение. Количество повторений для каждого индивидуально ,но легко расчитать,2 последних раза нужно делать с трудом и сделать 3 подхода.С каждым разом как чувствуеш что справляешся легче количество повторов увеличивай.Это кажется что трудно ,но на самом деле занимает 5 минут в день.А в результате-плоский живот.

 

[IRISKA]

irenaZ
да, вопросы есть,
1) корпусом к ногам наклоняешься или спина прямая?
2) за что-то держишься или нет?
3) 1 раз в день это делается?
4) ты это делаешь? по сколько раз в день? мне кажется, что я не могу уже после 1го раза ну лениваЯ я .. скажи хоть примерно сколько раз. (сколько раз в каждом подходе)
5) действительно если выполнять все это - понадобится месяц?
до конца мая буду красавица ?