З
Зайка Чмок
Гость
Одно время серьзно изучала вопрос диет, консультировалась со специалистами и вот они результаты:
1) Бессолевая диета. Оч. хорошо, если вплотную решил заняться внешностью (т.е. не скинуть за неделю 10 кг, а планомерно постепенно). Первые пару дней теряешь до пяти кг(из организма выводится излишек жидкости). Исключить/ограничить из рациона соль можно, но обязательно раз в неделю надо съедать кусок селедки. ИМХО, оптимальным вариантом было бы исключить на три-четыре недели, далее ограничить. Но есть побочный эффект: по первости каждые пять минут бегаешь в туалет.
2) "Не есть после 18-00" - фигня полная. Если за день налопаешься всевозможных продуктов сверх меры, то похудение останется только в мечтах. Кроме того, я, например, работаю до 19-00, причем с 15 до 19 не то что перекусить, присесть некогда. Плюс полтора часа на дорогу домой, поэтому я в ужине никогда себе не отказываю. Опять же ИМХО, гораздо лучше рассчитать среднюю норму калорий на день и распределить их по своему усмотрению.
3) Кашевая диета хороша. Как правило ее предлагают в таком виде: целый день ешь сколько угодно каш, и литр нежирного кефира, НО диетологи считают, что крупы чрезвычайно калорийные, поэтому особых результатов такая диета принести не сможет. Мое мнение неоднозначное. Живот уходил, но я не люблю кашу в принципе, а есть ее без соли-сахара уж очень тяжко. Получалось, что я целый день держалась на одном кефире.
4) Разгрузочные дни тоже очень хороши, но как правило, в комплексе с бессолевой диетоой. Т.е., когда вода из организма ушла, вес перестает снижаться, тогда практикуютразгрузочные дни. Это и яблоки, это и диета по Каррелю, и мясной, и рыбный разгрузочные дни, и сырно-вынная диета.
И конечно же, занятия спортом. Калории надо сжигать безжалостно, потому что проходит какой-то отрезок времени, организм привыкает к ограничениям в еде.
1) Бессолевая диета. Оч. хорошо, если вплотную решил заняться внешностью (т.е. не скинуть за неделю 10 кг, а планомерно постепенно). Первые пару дней теряешь до пяти кг(из организма выводится излишек жидкости). Исключить/ограничить из рациона соль можно, но обязательно раз в неделю надо съедать кусок селедки. ИМХО, оптимальным вариантом было бы исключить на три-четыре недели, далее ограничить. Но есть побочный эффект: по первости каждые пять минут бегаешь в туалет.
2) "Не есть после 18-00" - фигня полная. Если за день налопаешься всевозможных продуктов сверх меры, то похудение останется только в мечтах. Кроме того, я, например, работаю до 19-00, причем с 15 до 19 не то что перекусить, присесть некогда. Плюс полтора часа на дорогу домой, поэтому я в ужине никогда себе не отказываю. Опять же ИМХО, гораздо лучше рассчитать среднюю норму калорий на день и распределить их по своему усмотрению.
3) Кашевая диета хороша. Как правило ее предлагают в таком виде: целый день ешь сколько угодно каш, и литр нежирного кефира, НО диетологи считают, что крупы чрезвычайно калорийные, поэтому особых результатов такая диета принести не сможет. Мое мнение неоднозначное. Живот уходил, но я не люблю кашу в принципе, а есть ее без соли-сахара уж очень тяжко. Получалось, что я целый день держалась на одном кефире.
4) Разгрузочные дни тоже очень хороши, но как правило, в комплексе с бессолевой диетоой. Т.е., когда вода из организма ушла, вес перестает снижаться, тогда практикуютразгрузочные дни. Это и яблоки, это и диета по Каррелю, и мясной, и рыбный разгрузочные дни, и сырно-вынная диета.
И конечно же, занятия спортом. Калории надо сжигать безжалостно, потому что проходит какой-то отрезок времени, организм привыкает к ограничениям в еде.
