Худеем вместе

[Cathy]

в общем я таки сьела два банана за обедом(( завтра попытаюсь удержаться....

а сладенькое я люблю ужасно))))) у меня самая беда, отказ от пеений и конфет и всего подобного..сегодня врод еудержалась))) после 4х не ела...ой..скоро чувствую тут тема будет забита моими голодными воплями)))

 

[Фаина]

Hope, Cathy, ничего, вы справитесь.
Hope, можно заменить привычный сахар сахаром для диабетиков, фруктозой и т.д. И постепенно совсем перестать употреблять.
Cathy, попробуй нюхать какую-нибудь неаппетитную для тебя еду или даже съедать пару ложек, если захочется банан или нечто подобное. Помогает на время.

 

[Ramina]

Вообщем решила я всё-таки начать традиционно - с понедельника, а пока обмерилась, взвесилась и начала морально подготавливаться.
Мой выбор:
Диета: Выбрала диету, от Фаины, гречку с кефиром, но так как я не могу жить без горячих напитков, на завтрак и вечером буду пить зелёный чай ( без сахара).
Параметры: рост - 167см, вес - 61,5кг, талия - 70см, бёдра - 98см, грудь - 93см.
Желаемые: 57кг - для меня это норма, но хотелось бы - 54-55кг.

И ещё хотела спросить ( для меня это первый опыт сидения на диете) можно ли пить кофе ( естессно без сахара и сливок)? Если нет, то наверно именно это будет для меня самое тяжёлое.

 

[Фаина]

Ramina, вообще, никогда не задумывалась про кофе, но слышала, что не рекомендуется.

З.Ы. Хотя, если питаться практически только кофе, как делает отец моего мужа, то результаты могут просто ошеломительные.

Так, взвесилась с утра, за сутки потеряла 600-700 гр где-то.

Ramina, кстати, действенность этой диеты зависит от процента жиров и содержания воды в организме. Так что, если применяя эту диету первый раз глобальных результатов не выйдет, то не расстраивайся, как минимум ты отчистишь организм и приведешь баланс содержания жидкости в норму, что не менее важно. Но вообще, сколько с людьми говорила, меньше 5 кг никто еще не терял)

 

[Cathy]

да, кофе не надо..от него ничего хорошего..мне правда в этом плане повезло - я его не люблю)) чай тоже без сахара пью уже давно и ничего не солю тоже давно...мне вот страшно от соков в пакетах отказаться, их же нельзя пить, очень там много сахара...и минералку газированную тоже нельзя..так что только вода и остается с чаем((( я так понимаю что и от большинства фруктов надо отказаться, тоже ведь много сахара?

 

[PAMELLA]

В общем, я самая толстушка))) За зиму отожралась....так что:
- диету выбираю - меньше есть (ем белки+овощи/фрукты, на завтрак - сложные углеводы) + не есть после 6ти (стремлююсь, но пока никак, начну с понедельника не есть после 6ти).
- начальные параметры: рост 165, вес 62,3, талия 68
- желаемые параметры: вес 58, талия 65

Вообще, если честно начала в начале недели худеть, так что уже 1,5 кг ушло...

 

[Фаина]

Cathy, принципиально нельзя бананы, виноград.
Если уж совсем тяжко, то ешь сухофрукты, например, курагу.

 

[Mari@Vladi]

Cathy, наечет кофе, как и чая не согласна.

Только недавно передали список самых полезных продуктов цивилизации для здоровья и долголетия, так кроме всего прочего чай и кофе в этом списке.
Это уже другая тема.

Но кофе входит в японскую диету, а без зеленого и белого чая вообще не обходится ни дна антицеллюлитная программа и многие программы похудения.

 

[Фаина]

Cathy, наечет кофе, как и чая не согласна.

про кофе говорить не буду, так как не знаю (то что слышала, уже написала)

а без зеленого и белого чая вообще не обходится ни дна антицеллюлитная программа и многие программы похудения.

а вот это очень полезная штука, отчищает организм хорошо + небольшая профилактика онкологических заболеваний. Правда, я не советовала бы пить уж очень много такого чая гипотоникам.

 

[Hope]

Сегодня 13 пятница, день не задалса с утра для диеты,
1. утром выпив чай поняла, что он с сахаром.
2. на работе в обед сорвалась и выпила кофе с конфетами. (заедала стресс)
3. вечером по дороге домой зашла к подруге и коллеге по работе, пиво... (девичник) и это я на диете?
Все с завтрашнего дня на диету!

 

[Фаина]

Сегодня 13 пятница, день не задалса с утра для диеты,

а я думала, что одна такая
Правда мой срыв выразился в двух орехах в шоколаде (не знаю уже как правильно сказать) и 5 ломтиках засушенного ананаса, и как итог - нулевой результат за сегодня.

 

[Hope]

Не люблю сахарозаменители, (особенно таблетки вкус как у соды) можно ли вместо сахара мёд? или хотя бы сухофрукты? (например половинку финика мне хватает на чашку чая без сахара, очень уж они ( финики) приторно сладки)
Или в сухофруктах тоже много сахара. Что делать? Не могу без сладкого.
"Привычка свыше нам дана замена счастию она."

 

[Ramina]

Hope, я нашла тут статейку в интеренете, как раз про сахар, мёд, сухофрукты, что можно, что нельзя. Вот ссылка, может пригодиться: http://top-dieta.narod.ru/pp05.html

 

[Mari@Vladi]

Правда, я не советовала бы пить уж очень много такого чая гипотоникам.

Почему? Зеленый чай тонизирует и повышает давление. Как раз гипотоникам его и рекомендуют, я пью, у меня низкое давление.

Кроме сортов специаньных для понижения давления. Например чай Кудин.

 

[Фаина]

Mari@Vladi, зеленый чай понижает давление

"Основной лечебный эффект чая обеспечивают алкалоиды. Это известный вам кофеин и не очень известные — теобромин, нофилин, ксантин, гипоксантин и параксантин. Последние — антагонисты кофеина. Те и другие находятся и в черном и в зеленом чае. Алкалоид кофеин обеспечивает вначале тонизирующий эффект, который не стоек, и вскоре после инактивации кофеина в реакцию вступают его антагонисты. Они снижают тонус сосудов и приводят к снижению артериального давления, нужного гипертоникам и не нужного гипотоникам. По такой схеме «работает» зеленый чай. Черный чай во вторую фазу благодаря высокому содержанию витаминов группы В, Р и РР, сохраняющихся благодаря ферментации, сохраняет тонус сосудов и «держит» давление. Вот он идеально и подходит гипотоникам."

Читать дальше...

Вся статья целиком по этой ссылке ЗДЕСЬ

То есть, по сути, Вы действительно сначала наблюдаете нужный эффект, а потом резкое падение давления.

 

[xerox]

Я проходила тест на сайте Эксперт похудения и следовала прописанной диете так минус 8 кило за месяц!!! Супер ...
Вот диета, что мне прописали...но каждому своя

* Понедельник: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.
* Вторник: 100 г вареной курицы и те же 1,5 л кефира.
* Среда: 100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира.
* Четверг: 100 г вареной рыбы с кефиром.
* Пятница: фрукты и овощи (кроме бананов и винограда!) и,1,5л кефира.
* Суббота: только кефир.
* Воскресенье: только минеральная вода.

 

[Cathy]

короче я третия день сижу уж ена другой диете - на супе - лук, сельдерей, капуста, перец и помидору, все это речется, варится, потом я измельчаю все это блендером и вкусно! я думала гадость получится а нет)) и там на 7 дней - можно есть сколько угодно супа, пить много воды и 1ый день можно есть фрукты, кроме бананов, 2ой день - овощи, 3ий день и овощи, и фрукты, и так далее..кому интеренсо могу написать полностью все это..но держусь уже 3ий день)))нельзя есть бобовые, кукурузу, ну и сахар, соль, перец, мучное и сладкое - это понятно, и нельзя пить газированные напитки)) обещают что похудеть можно от 3х до 8 кг, ну в зависимости от личных габаритов)

Фаина
вообще лучше много зеленого чая не пить....вредно, его летом хорошо пить в жару, а вот от него практически отказалась сейчас..сама даже не знаю почему но пить что-то н ехочется

кстати именно 13ого я тоже все нафиг послала...весь день была не дома и пришлось обедать ....так что с субботы вот начила сначала с супом)))

 

[Фаина]

Cathy, да про чай согласна ( в больших количествах практически все вредно )

Взвесилась сейчас, потеряла 2, 5 кг. Эх, если бы не 13, то результат мог быть бы и лучше!

 

[PAMELLA]

Cathy, ты с капустой осторожнее. Ее вообще не рекомендуется есть каждый день. С желудком могут быть проблемы.
А я вот решила выбрать такую диету - ем все, кроме мучного и сладкого, но не более 1 000,00 ккал.
А про зеленый чай - он меня в течение рабочего дня очень спасает от чувства голода. Мне вообще на работе проще держаться, чем дома, где нужно кормить МЧ, а все атк вкусно пахнет....эхх

Я проходила тест на сайте Эксперт похудения и следовала прописанной диете так минус 8 кило за месяц!!! Супер ...
Вот диета, что мне прописали...но каждому своя

Информация для тех, кто соберется проходить тест - тест платный (оплата через СМС).

 

[Cathy]

PAMELLA
из-за капусты? правда? впервые слышу)) вроде ем ничего с желудком не происходит, там же не одна капуста?

наконецсегодня пойду весы покупать, так что хоть видно будет результаты ..ну или не видно)))))))))посмотрим)