Как управлять плохим настроением?

[Consuela]

Бывает по различным причинам настроение плохое. Исправлять его или переживать его - дело личное. А вот как обезопасить окружающих от последствий своего плохого настроения?

 

[Sherry]

Ну я, например, просто закрываюсь у себя и пережидаю, когда все нормализуется.
Вообще, говорят, нужно сразу сказать своим близким: "Не трогайте меня сейчас."

 

[Илюха_nsk]

Ничего не могу сказать.... Почти не бывает сильно плохого настроения.
Единственный совет - стараться вообще его не допускать. А если уж есть, то поднимать настроение.

З.Ы. Иногда создается впечатление, что людям приятно находиться в депрессии...

 

[ptaha]

Легко сказать - поднимать настроение. Вы когда-нибудь пробовали в депрессию веселиться? Я пробовала - вначале весело, затем еще хуже становится. Когда плохое настроение, не обязательно ходить с кислой миной и рычать на всех подряд, можно спокойнее к этому относиться. К примеру, включить любимый фильм, покушать что-нибудь сладкое или просто полежать на кровати, музыку послушать... словом, отвлечься от гурстных мыслей или, наоборот, хорошенько все обдумать.

 

[Илюха_nsk]

ptaha, поднимать настроение - это не обязательно только веселиться.
Поднимать настроение - это предпринимать активные действия, приносящие результат, а не просто сидеть и ждать когда же все это пройдет.
Не, ну можно и ждать конечно, но ИМХО, находиться в плохом настроение малоприятное занятие.

З.Ы. И не надо ко мне на "вы".

 

[ptaha]

Илюха_nsk, постараюсь не на "Вы", но ничего обещать не могу К незнакомым только так

Хорошо, можно устроить себе релаксацию или сходить погулять с друзьями (один, если не хочется видеть кого-то)... Тем не менее, нельзя падать духом окончательно, если можно так выразиться, все-таки жизнь не заканчивается.

 

[X-teen]

я обычно в это время стараюсь ни с кем не разговаривать... чтобы не срываться на человека и не грузить его... предпочитаю проводить такие дни в одиночестве и злится только на саму себя...

 

[ptaha]

предпочитаю проводить такие дни в одиночестве и злится только на саму себя...

А зря, так и до нервного срыва не далеко

 

[X-teen]

ptaha, я знаю.. доходило.... Просто я вообще не люблю, когда из меня что-то хотят выбить, когда я в плохом настроение.Не люблю, когда люди допрашивают "А почему?", "А что такое?". Я знаю, они хотят возможно помочь... Но я уже привыкла, что я сама все переживаю и потом со мной спокойно можно общаться...)
Я просто жутко не люблю фразу "Все будет хорошо"..) Вот когда оно будет хорошо, я тогда поверю..) а когда мне плохо и нет настроение в это слабо вериться..)

 

[ptaha]

Я просто жутко не люблю фразу "Все будет хорошо"..) Вот когда оно будет хорошо, я тогда поверю..) а когда мне плохо и нет настроение в это слабо вериться..)

Аналогично, а особенно раздражает, когда наоборот говорят "соберись, чего раскисла!" - есть один такой человек... Тогда у меня уже не просто плохое настроение, а бешенство начинается
Ну ты все равно будь осторожнее, такой "метод" до добра не доведет.

 

[X-teen]

ptaha, просто был один период в жизни, когда фраза "все будет хорошо", настолько приелась, что сейчас у меня она вызывает только негативные эмоции..))
Спасибо..) я постараюсь с этим что-то сделать.. Но порой так не хочется близкого человека погружать в болото своих проблем... Мне постоянно кажется, что у человека и так полно всякого и без меня..) И поэтому я вот так стараюсь перетерпеть свое плохое настроение..)

 

[Nillogara]

Всё зависит от причины плохого настроения. Если депрессия из-за горя - это надо пережить с близкими людьми, а не пытаться поднять себе настроение подручными средствами.
А бывает, что грустно ни с того ни с сего, или какой-то пустяк вывел из себя, или усталость накопилась и таким способом даёт о себе знать. В таких случаях мне помогает музыка. + я стараюсь гнать от себя мрачные мысли, чтобы не попадать под их влияние.

Илюха_nsk правильно заметил: легче не допустить хандру, чем потом избавляться от неё.

 

[Lala-kin]

В моем случае помогает перемена места!
Если настроение испортилось дома - выхожу на улицу. Посмотришь так кругом: люди ходят по своим делам/свиданиям, жизнь идет полным ходом, нет времени (да и смысла!) киснуть! Приходит осознание, какими глупыми были причины плохого настроя.
Если в компании шумной (особенно если кто-то специально постарался) - тогда для меня лучший способ - это притвориться, что меня здесь нет. Отвлечься на мысли о хорошем человеке, фильме, месте и т.п.
Переменить место - физически или мысленно.

 

[KateK]

У меня тоже бывает плохое настроение, когда все и всё раздражает, могу очень сорваться на своих близких, а потом становится невыносимо стыдно. Французы говорят, что лучший способ - вымыть голову. На деле и правда помогает принятие ванны с каким-нибудь ароматным гелем для душа, приятная спокойная музыка, просмотр фильмов.

 

[Puppeteer]

Мне от плохого настроения очень помогает какое либо дело, которое нужно делать руками и на автомате, например, вытереть пыль, подстричь свою собачку и т. д. и обязательно в сопровождении музыки. Через какое-то время начинаю подпевать и хандра уходит

 

[Lala-kin]

Puppeteer, да! Замечаю за собой, что при плохом настроении возникает острое желание пойти мыть посуду. Шум воды + плеер в уши, забываю про всех, кто в соседней комнате. И пою. Помогает!

 

[Puppeteer]

Lala-kin
Да, это очень эффективный способ

 

[Innocent]

чтоб не накричать ни на кого просто нужно держаться спокойно, хладнокровно чтоли...
съесть шоколад, посмотреть телевизор, принять ванну.
Если плохое настроение в компании то опять таки просто лучше быть спокойным, стоит послушать о чём кто разговаривает и самому помолчать немного.
чтоб управлять плохим натсроением нужно сначала научиться управлять собой, а именно желаниями, чувствами, порывами и пр.
я, когд плохое настроение так и делаю. Когда просто настроение. а когда что-то случилось, то уже это другое..

 

[Чертяка]

Просто надо абстрагироваться от эмоций, на работе, например неважно какое у тебя настроение, ты просто должен делать свою работу.
А вообще по-моему надо усилием воли поднимать себе настроение и тогде всем хорошо.

 

[Lala-kin]

Чертяка
а если нету ее, силы воли?
А вообще, правада ваша, делай, что должно, и будь что будет! Это мой любимый принцип (чужой), только жаль я никак не могу научиться им пользоваться.