Как управлять плохим настроением?

[Montecito]

Я думаю стоит просто леч и забыться.

 

[Илюха_nsk]

а если нету ее, силы воли?

Если силы воли нету ее надо развивать. Сила воли - определяющий во многих ситуациях фактор, наличие которого значительно упрощает жизнь, делает из страдальца сильного человека, способного справляться с любыми проблемами.

 

[DornRose]

У меня часто бывает плохое настроение. Я начинаю прибираться или что-нибудь сладкое съедаю. Обычно помогает... А если нет, просто запираюсь в комнате, чтобы никто не раздражал

 

[Hope]

Раньше когда было плохое затяжное настроение валялась в кровати пересматривала фильмы, иногда помогала трудотератия начинала убираться в доме. А не давно заменила стои зайти на михей и настроенее улучшается.

 

[Slytherin]

Нужно улыбнуться себе в зеркале
Самый надежный способ

 

[Banshee]

Французы правы, помыть голову - это завсегда хорошо. Есть мнение, что вода уносит негативную энергию, поэтому при плохом настроении рекомендуется либо посидеть у водоема, либо принять душ или ванну.
Ванны с травами и ароматическими солями-пенками-маслами и т.д. - очень хороший способ для тех, кому помогает "спокойно пересидеть".
Шоколад и бананы повышают уровень серотонина, "гормона счастья", в организме - доказано наукой. Причем много ни того, ни другого не требуется, так что это гораздо лучше семечек, чипсов и прочих калорийных вещей, которые люди часто грызут в минуты душевной невзгоды.

Другой весьма действенный способ - трудотерапия.
Моя бабушка при плохом настроении шла на кухню что-нибудь печь. Я уже не помню, но родители рассказывают, что бывало, уходит туча тучей, только что молнии из глаз не бьют; а через полчаса слышно, уже поет. Ну и в хозяйстве польза, можно потом чаю попить со вкусностями. (опять же родители отвяжутся с вопросами типа "У тебя что-то случилось? Ты с подругой поссорилась?")
По себе заметила, если сделать что-то с заметным результатом, например убрать на кухне, но не просто помыть посуду-плиту-пол, а еще и повесить, скажем, яркое полотенце и расставить вазочки-сахарницы, чтоб было красиво - настроение повышается весьма. А если хочется чего-то глобального - переставляйте мебель!

 

[Kolka394]

ой, когда плохое настроение, надо обязательно чем-нибудь себя занять, чтобы мысли отвлеклись

 

[ozonka]

Вот тут в соседней теме вспомнили Зеланда с его "Транссерфингом реальности" и Марси Шимофф "Книга №1. Про счастье". Вот моё лекарство - такая литература.
Очень поднимает бодрость духа, чувствешь, что на самом-то деле ты можешь горы свернуть! И действительно сворачиваешь.

Вообще, часто за собой замечала, что повторяю как заведенная "я этого никогда не смогу, это не для меня". А потом, если задумаюсь... а, собсвенно, ПОЧЕМУ? Что я, хуже других?

 

[Грей]

Ну лучший способ намекнуть собеседнику что у тебя плохое настроение - это "с ноги в цедило дудух "©
НУ а вообще конечно если глючит и грузит, то худшее что можно предпринять - это сидеть и ныть, да
Как правило, какая-либо физическая активность разгонит кровь по организму и принесет некий кусочек бодряка.

 

[Nedotroga]

когда у меня плохое насторение мне ничего делать неохото. я заваливаюсь спать и не о чём не думаю. или врубаю музон наполную и начинаю бесится и прыгать на диване.