Самое эффективное - не светить свой адрес где попало. Использовать простейшие приемы борьбы с роботами.
Пример: не писать в чатах/форумах итп своё мыло напрямую, например,
coolantispamer@narod.ru, а замаскировать, например:
123456coolantispamer@narod.ru, с припиской для людей, что цифры в начале писать не надо, это для робота.
Естественно, программа этого не просечет, и бедному обладателю адреса
123456coolantispamer@narod.ru потечет корреспонденция. Но это уже не наши проблемы.
Другой вариант - заменят собаку на $, например. С припиской в конце. Тогда робот вообще не проидентифицирует это с мылом и не будет туда писать.
Второе, я уже писал про это - ни в коем случае не отвечать на спам.
Третье- постараться не пользоваться рассылками, а если никак, то выделить для них специальный ящик. Там можно настроить белый список, занося в него только тех, на кого подписываешься. Правда это не всегда возможно, да и не все почтовые клиенты позволяют.
Четвертое - То же касается и всяческой регистрации на форумах итд.