Как часто нужно взвешиваться при похудении

[PAMELLA]

Собственно, вопрос в самой теме

 

[ПХ]

Вообще я стараюсь взвешиваться каждый день, но мой вес абсолютно непредсказуем, не зависит от того, что я ем, и скачет як дикий козёл по горам. Однажды, прикола ради, я месяца три строила график своего веса. Я бы это назвала "синусоида в истерике".

 

[PAMELLA]

На самом деле многие сидящие на диете взвешиваются один раз в неделю, что не очень хорошо. Поскольку вес может меняться скачками (падать или наоборот) и вы просто не заметите этих изменений и решите, что диета не подходит вам.

 

[Marry-sun]

Поскольку вес может меняться скачками (падать или наоборот)

Ну это да, вес может увеличиься на 2-3 кг за 10 дней до месячных. Но тем не менее, я стараюсь взвешиваться раз в неделю, при этом делая скидку на возможное увеличение веса в этот период

 

[Disappointed]

а у меня видно мания)) взвешиваюсь каждое утро))

 

[PAMELLA]

Исследования, проведенные Университетом штата Миннесота, показали, что ежедневное взвешивание может помочь в сбросе веса. Исследования проводилиь в группе из 1000 человек. Те, кто взвешивался каждый день, похудели в среднем на 3 кг, те, кто раз в неделю - 1,5 кг, а кто совсем не взвешивался - 1 кг или ничего не потеряли.

По данным других исследований, частое взвешивание дает возможность понять, что вес изменяется в сторону увеличения. Это помогает принять меры по его устраненнию.

 

[Larka]

Взвешиваюсь каждое утро, а на весах постоянная цифра

 

[KateK]

PAMELLA, а я вот если каждый день взвешиваюсь и вижу снижение веса, то расслабляюсь и начинаю есть Так что предпочитаю либо вообще не взвешиваться, либо раз в неделю.

 

[илэйн]

ежедневное взвешивание может помочь в сбросе веса

Мне точно помогало Когда я каждый день взвешивалась (я даже старалась это сделать в одно и то же время), то действительно могла свой вес контролировать. Но это только во время диеты, а когда я на диете не сижу, то встаю на весы примерно раз в неделю. А еще когда я худела, так приятно было видеть ежедневное, пусть и небольшое, снижение веса, это так помогало.

 

[NOVO]

Я перестала взвешиваться. То есть не совсем, а стараюсь делать это не чаще одного раза в неделю. Поймала себя на том, что когда постоянно вижу цифру на весах, которая и не думает уползать влево, расстраиваюсь и перестаю себя контролировать себя в еде. (Позор мне). Вот и получается порочный круг Так что раз в неделю - самый раз, и худеть стало приятней.

 

[KateK]

NOVO, ППКС! У меня так же

 

[Н@ТУСИК]

Думаю,что кто хочет похудеть-нужно вообще отказать от весов на некоторое время.Это только стресс.Главное не килограммы,а то,что ты видишь в зеркале,вот)

 

[Ния]

Я перестала взвешиваться

Так что раз в неделю - самый раз

Ничего себе перестала взвешиваться Я уже больше года на весах не стояла - в зеркале всё отлично и мне этого достаточно

 

[Cathy]

ну я раз в неделю наверное...но это как-то случайно происходит..весы в ванной стоят...мимо все время ходишь....иногда встанешь...иногда увиденное радует...иногда нет)))

 

[Mоuse]

Когда сижу на диете взвешиваюсь каждый день, клгда не сижу - раз в неделю где-то.

 

[AwfulKitten]

Я считаю, что когда сидишь на диете взвешиваться надо как можно реже. Если несколько раз за один день вставать на весы и не замечать изменений в показаниях, то возникает ощущение, что вес не убавляется, диета и упражнения не помогают. Вес же не может убавиться за один день, а если взвеситься в самом начале и потом дней через 10, то результат становится гораздо заметнее =)

 

[Патока]

диетологи советуют раз в неделю. а по собственному опыту - раз в 3 дня.
Если каждый день взвешиваться, то вообще результаты обманчивые будут, ведь масса тела даже с утра до вечера варьируется +/- 2 кг.

 

[Marry-sun]

Я вот сейчас активно худею (подсчёт калорий и фитнесс-клуб 3-4 раза в неделю по 2 часа). И не знаю, как взвешиваться и взвешиваться ли вообще, поскольку мышечная ткань весит больше жировой, и весы вряд ли покажут уменьшение веса. Возможно, достаточно измерять объёмы.

 

[Н@ТУСИК]

А я вообще советую не взвешиваться, лучше каждое утро мерки снимать.

 

[Marry-sun]

Н@ТУСИК, я вот тоже уже склоняюсь к тому, что взвешиваться не надо. Но каждое утро снимать мерки это слишком, разницы то практически не будет. Думаю, не чаще раза в неделю надо.