Упражнения для верхней части ног

[Roxie]

Долго думала здесь писать или в "Похудение: методы, диеты, специальные средства", но может вы сориентируйте.
У меня такая проблема - я быстро похудела с 72 кг до 62 кг (за 2-2,5 месяца, без диет, всяких препаратов и упражнений). Но верхняя часть ног, выше колена (ляжки, бёдра - не знаю как назвать) очень сильно "пострадали" от такого похудания. Т.е. как бы не слишком и массивные на вид (44 размер ношу), но если, например, присесть или сесть - ужас в ширь становятся (особенно с "внутренней" стороны). Ясное дело что это всё из-за того, что мышц нет (это заметно).
Подскажите как эффективнее справиться с этой проблемой.

 

[NSTT]

Если не хотите делать физические упражнения, то попробуйте так: купите антицеллюлитный крем, нанесите его круговыми движниями на бедра, сверху вниз, помассажируйте, а потом оберните бедра пищевой прозрачной пленкой и походите, делая какие ниюудь дела, но не долго, можно часок. Но лучше конечно поделать махи, например смотря телевизор, опритесь на спинку стула и делайте махи в сторону и назад, напрягая ноги, и желательно в темпе, в начале по 50 раз - 3 подхода, потом увеличивайте постепенно до 200. Удачи.

 

[Roxie]

NSTT
Спасибо, попробую упражнения)