Уход за ногами
Регулярный уход за ногами
Уход за ногами должен начаться с регулярного использования увлажняющих и смягчающих кремов, так как кожа ног обычно достаточно сухая. Минимум 2-3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног. стоит делать маски для ног.
Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Разведенную кашицу наносят на ступни. После подсыхания глину смывают теплой водой и питают ноги кремом.
На что следует обратить особое внимание при уходе за кожей?
Во избежание проблем с ногами придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Носите хлопчатобумажные или шерстяные чулки. Они лучше впитывают пот.
- Новую обувь лучше покупать вечером, когда стопы немного отекают, причем выбирайте не слишком тесную.
- Обувь должна быть удобной, что предотвратит образование волдырей и потертостей. Предпочтение отдавайте кожаной обуви.
- При деформированной стопе (например, молоткообразные пальцы, стопа с плоским поперечным сводом, плоскостопие) носите ортопедические вкладыши или заказывайте индивидуальную обувь. Обратитесь к ортопеду.
- Не ходите босиком! В плавательных бассейнах можно подхватить грибковую инфекцию, а на пляже можно травмировать стопу ракушками, камнями, черепками и т.п.
- Если ноги замерзли, наденьте носки или укройте одеялом.
- Заботьтесь о регулярной тренировке кровоснабжения ног (гимнастика ног, быстрая ходьба).
Не забывайте увлажнять кожу голеней. В этой части тела расположено очень мало сальных желез, поэтому кожа часто страдает от сухости.
Смягчайте кожу ступней, втирая в неё успокаивающий крем для ног. Перед тем как лечь спать, наденьте хлопчатобумажные носки. На следующее утро ступни станут идеально мягкими.
Во избежание травм ступней, занимаясь спортом, не забываёте надевать специальную обувь
http://www.apteka.ru/catalog/dz/feet.php?id=45d64ef18235d962ee62a3a53a99b6a8