Не есть после 18:00

[Mari@Vladi]

потом только после 6-ти - особенно в мелких городах, так тчо следят за временем приема пищи

А я про что?
Но если серьезно, еще раз говорю, все индивидуально. Для всех одинакового режима питания нет и не будет. Нужно смотреть на нагрузку, кто, где и когда работает. Главное не во сколько принять пищу, а что принять и как это переварить, как сжечь калории.
Да и время (2000 годы) накладывает свой отпечаток на гигиену питания, при тяжелой физической работе всегда требуется гораздо больше калорий, и время приема пищи тут совершено не причем. Как например питаются культуристы.

Если все в организме сбалансировано,и сжигается все, что потребляется, то все будет в норме. Есть еще и генетическая предрасположенность.

 

[Hope]

Нужно смотреть на нагрузку, кто, где и когда работает. Главное не во сколько принять пищу, а что принять и как это переварить, как сжечь калории.

Это точно, когда училась и ездила на сессии, то питалась в кафешки пицей отрывалась каждый день салат супчик дня пицца, и даже не поправлялась а наоборот худела, потому что экзамены, зачеты защита курсовых в общем нервничала. Нервы все сжигали.

 

[makvnorme]

Вот как раз из-за такого образа питания и нарушается обмен веществ в организме и с возрастом могут быть проблемы со здоровьем. Но я согласен, что в стрессовой обстановке вес просто улетучивается, правда вместе с ним и "нервы"

 

[Cathy]

makvnorme
я когда нервничаю наоборот начинаю есть все что рядом лежит - не выход вообще

 

[makvnorme]

Так правильно, организм в состоянии стресса расходует очень много различных питательных веществ, особенно витаминов и микроэлементов для деятельности нервной системы. В ответ на это просыпается жуткий голод, чтобы скорей пополнить образовавшийся дефицит.

 

[KateK]

Cathy, в 9 и в час - получается ты два раза вообще ешь?

 

[AN_Gel]

KateK,как твои успехи,кстати?Получается?Я вот последние дни ем в 8,так выходит,но при этом уже 5-й день питаюсь исключительно роллами,поэтому кажется,что не всё на смарку,всё-таки они не особо жирные или вредные.

 

[Kleo Scanti]

AN_Gel
А ложишься когда? Ведь по большому счету есть после шести не стоит, если ты ложишься в 9-10 часов. Если позже, то и планку можно двигать.

 

[AN_Gel]

Kleo Scanti,ложусь по-разному,но в основном часов в 11-12.Да это просто так выходит несколько дней,надеюсь,что завтра-послезавтра уже выровняю обратно ужин до 6.

 

[Cathy]

KateK , неее...я ж помру тогда и в 16.00

 

[KateK]

AN_Gel, не особо получается, т.к. очень часто бывают дни, когда в течении всего дня поесть не получается, а потом только часов в 7-8 Но стараюсь выбирать что-то не очень калорийное. Жареное я вообще почти не ем, мясо тоже. Меня губит любовь к жевательному мармеладу, в котором не могу себе отказать

 

[PAMELLA]

Cathy, у тебя очень большой перерыв в еде между последний приемом пищи и завтраком... получается 17 часов... а промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов.

 

[Cathy]

PAMELLA
может быть, но реально не хочется есть, только с утра и то немного - и потом я отлично понимаю что в моем случае (мне надо с 54х похужеть до 50) надо что-то посуровее - иначе не похудею, вчера вот съела колбасы и сразу 1 кг обратно к вечеру, так что иначе никак видимо - овощи(( и всё

это когда какой-то глобальный вес, тогда наверное это слишком, а я и так дохлая - бока и щеки моя проблема - вот и пытаюсь что-то с этим сделать)))

 

[Kleo Scanti]

PAMELLA
А как же ночь? Ночью точно больше 4-5 часов выходит, иначе это уже нездорово.

 

[Cathy]

Kleo Scanti
И мне так кажется, ночью ведь организм спит и отдыхает и желудок в том числе

а за 4 часа желудок только успевает переварить все съеденное, что ж только переварил и опять есть? как-то не выходит

 

[KateK]

Cathy, и у меня щеки проблема Когда-то давно слушала интервью с цирковой гимнасткой, худенькая такая, сказала, что стоит поесть после 6 вечера, как на следующий же день все на лице отражается, и точно! Поешь вечером - утром хомяк, не поешь - нормуль все

 

[Cathy]

KateK
))))не ну не хомяк конечно))) но есть повод задуматься)

в общем по-любому етсь после 6 плохо, кто бы что не говорил!

 

[Kleo Scanti]

Cathy
Ну, не знаю. Я бы так категорично не определяла время. Все зависит от распорядка дня, физических нагрузок и прочих факторов. Вот наедаться на ночь плохо, факт.

 

[Cathy]

Kleo Scanti
ну так после 6ти это и есть на ночь, или до 8ми хотя бы

 

[PAMELLA]

А как же ночь? Ночью точно больше 4-5 часов выхо

Ночь здесь в расчет не берется, понятное дело, что ночью мы спим, а не едим А нормальное питание с перерывом в 4 часа в "не спящее время" должно быть