Калланетика

[Katarina]

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

 

[Sonja Naimann]

Один раз сходила на это занятие. Чуть не заснула в позе ласточки, и поняла, что статика не для меня. Мне откровенно скучно на таком занятии. Йога и то веселее

 

[Ekseithne]

Не понимаю как можно заснуть в позе ласточки, когда испытываешь просто невероятную боль в сухожилиях и мышцах? У меня с растяжкой дела плохи, очень плохи. Посещаю занятия калланетики регулярно, и выхожу из спортзала вся измученная - ужасный процесс, но эффективный.

 

[Dasha]

Не понимаю как можно заснуть в позе ласточки, когда испытываешь просто невероятную боль в сухожилиях и мышцах?

нужно уметь расслабиться, этому частичн и учит калланетика =)

 

[Vetta]

А кто-нибудь знает каланетикой можнозаниматься при пароке сердца? У меня паралапс метрального клапана и проблема в том что шейпингом запретили заниматься. Надо подобрать замену и я в полной растерянности. И вообще этой гимнастикой можно заниматься дома? У нас городок мелкий и фитнесс-центров нет.

 

[Galaxi]

Vetta не знаю, можно ли тебе заниматься, я не врач. У меня есть кассета с этой гимнастикой Калланетик, я очень довольна, совсем и не скучно заниматься. Я эту кассету купила в инет-магазине Озон.

 

[KateK]

Vetta, дома можно (я занималась), даже и без кассеты можно, ты в поиске набири "Калланетика", найдешь описание упражнений А т.к. в ней нету резких движений и нагрузки на сердц, т.к. все в статике, думаю, тебе можно ей заняться

 

[Vetta]

Спасибо всем за советы. Обязательно попробую заняться этой гимнастикой. Я так понимаю,судя по описаниям упражнений, это что-то вроде йоги. Т.е. мышцы не напрягать надо, а расслаблять и растягивать. Наверное она мне подойдет.

 

[NokiaZ]

Спасибо всем за советы. Обязательно попробую заняться этой гимнастикой. Я так понимаю,судя по описаниям упражнений, это что-то вроде йоги. Т.е. мышцы не напрягать надо, а расслаблять и растягивать. Наверное она мне подойдет.

При не которых позах, мышцы напрягаются По крайней мере у меня на йоге.

 

[Булафка]

Это жесть! Хожу на калланетику с неудовольствием, но очень хочу растянуть и укрепить мышцы.

 

[Eden]

Я занимаюсь. Но нерегулярно - никак не могу привыкнуть к жуткой боли. Болит просто всё, до последней клеточки, но это я просто такая нетренированная - от непривычки всё и болит.