Как не наедаться на ночь?

[Хранитель кошачей мяты]

А я как только нечего делать на автомате иду к холодильнику. Но в холодильнике ничего нет, или есть но я не беру или не хочу. Я без сожалений выпиваю стакан воды и иду обратно

 

[Филиппа]

А вообще, самый действенный способ - чем-нибудь себя занять.

такой способ поможет справиться с аппетитом, но не с голодом

 

[K0rv1n's_girl]

хм) тупо не есть))
а еще положи в холодильник кусок сала и представляй что это ты)

 

[lessi]

А не получается у меня, как не старайся! Днём не так хочется есть, как на ночь глядя.

 

[KateK]

Думаю, здесь уместно написать

Напитки, притупляющие чувство голода.

Во время даже самой строгой диеты можно позволить себе пить не только одну воду, но и напитки, которые помогут справиться с приступами голода.

Вода с лимоном

Отлично отбивает аппетит вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль — как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.

Взвар.

Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов — абрикосов, яблок и чернослива. На 1 л взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно промытых. Бросают их в кипящую воду, кипятят 10—15 минут и выставляют на холод остывать. Пить по стакану, когда очень хочется есть.

Компоты

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

Квас

Особенно хорош, если вы делаете его сами. Он не только бодрит и освежает, но и снижает аппетит. О покупном газированном квасе лучше забыть — в нем слишком много сахара.

Шиповник на меду

Чайную ложку ягод шиповника заливаете 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете пол-ложки меда и выпиваете, если не вовремя нагуляли аппетит.

сс

 

[lessi]

KateK
А я не поняла, чем взвар отличается от компота?

 

[ptaha]

А еще очень действенный способ - выпить теплый черный чай (кто как любит - с сахаром или без). Мне помогает, когда на ночь собираюсь не есть... но это бывает так редко Каждый день хрумкаю без зазрения совести И вполне устраивает

 

[kleopatrachka]

так я не пойму? если целый день ты ничего не ела, а потом не хочешь наедаться на ночь?? и как тогда так? вообще не есть? и так каждый день?
так и умереть можно.
просто берите с собой на работу конкретное количество пищи, кот. удобно с собой тоскать, и которое будет у вас на весь оставшийся день...вот и все.. заставляйте себя это есть! хоть до еды, хоть нет! если время свободно есть - хоть минутка. неважно.возьмите хоть что-то пожевать. а то желудок совсем можно испортить!
на ночь есть вредно. но и если целый день ничего не ели. нужно обязательно что-то, да по есть! даже ночью. просто не ешьте на ночь жирную пищу и ту, кот. плохо переваривается! мне кажется, что самый оптимальный вариант - супчик

 

[Муха Ц]

А по моему, лучше выпить некаллорийного кефирчика. Тока я не понимаю, как пить квас, компот из сухофруктов на ночь, когда в них каллорий ну о-очень много! В основе кваса - хлеб, в сухофруктах один только чернослив имеет бешенное количество каллорий. Это ж получается полноценный ужин, а не диетческое замаривание червячка .

 

[PAMELLA]

А я съедаю на ночь гранат....ну очень хочется вечером есть, а после граната - голод рукой снимает

 

[Close_your_eyes]

я обычно съедаю на ночь яблочко либо кусочек грейпфрута + стакан кефира 0%.

пустоту в желудке заполняет))

 

[Марика]

Обычно на ночь я выпиваю стакан сока и съедаю яблоко... хоть и говорят, что фрукты на ночь есть не желалательно ))

 

[Close_your_eyes]

забыла, еще позволяю себе слайсы (1 штучку, чаще половинку) с ломтиком сыра.
Лично мне это не вредит, да и есть не хочется после)

 

[Innocent]

Лучше вообще забыть о существовании кухни в вашей квартире и вообще, конечно, лучше не приучивать себя к таким вещам, как еда на ночь. Если привык, то потом бывает очень тяжело отвыкнуть.

 

[PAMELLA]

Чтобы не очень хотелось есть вечером (а, значит, и чтобы не наедаться вечером) нужно хорошо завтракать и не забывать есть в течении дня.

 

[Mari@Vladi]

KateK
А я не поняла, чем взвар отличается от компота?

Взвар — специальное сладкое блюдо для Рождественского и Крещенского сочельника.
Взвар готовят на отваре из сушеных плодов и ягод, подслащенном сахаром или медом. По сравнению с компотом взвар получается более сладким и концентрированным (меньше добавляют воды). Иногда его варят с рисом и с добавлением вина.
В древности взвары часто готовили как вкусное сладкое блюдо ежедневного стола.

Ссылка

Чтобы не очень хотелось есть вечером (а, значит, и чтобы не наедаться вечером) нужно хорошо завтракать и не забывать есть в течении дня.

Согласна с PAMELLA(ой). Другими словами нужно просто правильно питаться, не пропускать завтрак, обед и ужин. Тогда и наедаться на ночь никто не будет.

 

[Хранитель кошачей мяты]

наедаюсь ради удовольствия, особенно во время просмотра аниме.
к сожалению к чаю по вечерам уже ничего не остается, поэтому хрумкаю первое что найду, даже если это будет просто мясо без хлеба к чаю.