Китайская гимнастика Тай Чи.
Тай-Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас. Тай-Чи поможет управлять своей энергией.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай-Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай-Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
- для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
- для укрепления всех суставов;
- для предотвращения остеопороза;
- для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
- для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений;
- для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”.
Тай-Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития. Если вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить отличные упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Несколько правил при занятии Тай-Чи:
- движения должны быть медленными и плавными;
- внимание должно быть направлено на собственное тело;
- дышать необходимо медленно и свободно.
http://shpilka7.310.ru/encyclopedia/306948.html
Я собственно тай чи никогда не занималась, но тай чи входит в число упражнений курса, который я иногда посещаю. По-моему это интересный метод поддержания себя в тонусе. Это что-то новое для тех, кому надоела аэробика или простая гимнастика.
Тай-Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас. Тай-Чи поможет управлять своей энергией.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай-Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай-Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
- для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
- для укрепления всех суставов;
- для предотвращения остеопороза;
- для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
- для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений;
- для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”.
Тай-Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития. Если вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить отличные упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Несколько правил при занятии Тай-Чи:
- движения должны быть медленными и плавными;
- внимание должно быть направлено на собственное тело;
- дышать необходимо медленно и свободно.
http://shpilka7.310.ru/encyclopedia/306948.html
Я собственно тай чи никогда не занималась, но тай чи входит в число упражнений курса, который я иногда посещаю. По-моему это интересный метод поддержания себя в тонусе. Это что-то новое для тех, кому надоела аэробика или простая гимнастика.
