Страх сцены

[Christine]

Я начинающая вокалистка, в будущем хочу поступить в консерваторию на вокальное отделение, но моя проблема в том, что я боюсь петь перед публикой, какая бы она ни была - 3 родственника или целый зал. Стоит мне только выйти перед аудиторией и начать петь, как голос начинает не просто дрожать, а издавать какие-то кваки, что петь дальше невозможно. Причем чем лучше я пою, тем мне страшнее выступать. Умоляю, подскажите, как с этим справиться, ведь я не могу представить своей жизни без оперы!

P.S.Ответы наподобие "обратиться к психологу" не принимаются, так как на это нет ни денег, ни времени.

 

[OsTin]

у мяу примерно та же проблема.. петь перед публикой приходилось с пяти лет.. и за 14 лет так и не привык..

 

[~Victoria~]

Я тоже недавно открыла в себе такую же проблему, когда столкнулась с конкурсом ораторов. Просто дыхание сводит, сердце бешенно стучит и еле-еле из себя выдавливаешь какие-то слова, а чтобы еще и с выражением, так это уже вообще из чего-то запредельного.

Но это только первая часть, а когда понимаешь, что хуже уже точно не будет, тело все само на автомате делает.

 

[Albertini]

Так надо побороть этот страх, мне помогло преодолеть этот страх - просто я почаше выступал на сцене, правда я не пел, а готовил доклады, речи.
Представить перед собой самую преданную и любимую публику, от кот. тебе становится хорошо

 

[Оладушка]

Ответы наподобие "обратиться к психологу" не принимаются, так как на это нет ни денег, ни времени.

Во-первых, посещение психолога не так дорого, а если поискать по знакомым или в сети начинающих психологов (студентов, например), то может выйти и вовсе бесплатно. Что касается времени - консультация займёт максимум час. Так ли трудно его найти? Очень надеюсь, что твоя проблема не столь сложная, запущеная и глубокая, что для её решения потребуется несколько сеансов.
На растоянии, не зная тебя, посовеовать что-либо 100%-ное трудно, так как разным людям помогают разные, иногда диаметрально противоположные вещи. Для кого-то эффективен предварительный аутотренинг; кто-то, выходя на сцену, выбирает в зале знакомое (или просто симпатичное, доброжелательное) лицо и поёт (говорит, играет) только для этого человек. Лично я в далёкой театральной юности справлялась со страхом тем, что напряжённо думала над каждым следующим шагом, движением словом, интонацией (я не большой спец по вокалу, но, думаю, в твоём случае это будет примерно: "Сейчас я встану так-то, руки сложу так-то. Теперь улыбнусь, вдохну, начну с такой ноты, потом перейду к такой...")
Та, проблема, о которой ты говоришь, знакома очень многим, если не всем. О ней многократно писали, и, чтобы найти свой, именно тебе подходящий способ решения, почитай учебники по актёрскому мастерству и книги психологов: например, Анатолия Добровича или что-то из раннего Владимира Леви - "Искусство быть собой" или "Искуство быть другим". И всегда помни, что в зале, как справедливо говорит Albertini, полно доброжелательных, любящих тебя и сопереживающих тебе людей, кто искренне хочет, чтобы у тебя всё получилось.
И всё получится! Удачи тебе!

 

[Lidi]

Christine, во время выступления свет всегда направлен на сцену, а зрителей в зале не так уж хорошо видно. Главное не смотреть им в глаза, если тебе страшно, попробуй скользить взглядом по макушкам, по стенам, но не смотри в глаза - это очень сбивает. Вообще всё дело в опыте, в количестве времени проведённого на сцене. Если у тебя получится, то представь, что в зале ни кого нет, но к этому лучше не привыкать. Вообще это такое огромное удовольствие - выступать перед зрителями, дарить людям своё творчество, поднимать им настроение...

может тебе не понравится то, что я скажу, но моё личное мнение, что это или дано человеку, или нет. Я знаю много людей, которые любят выступать, которым это нравится, и еслиты будешь продолжать бояться сцены, то они просто не оставят для тебя на ней места . Удачи!

 

[Катерина]

Christine, ответ на этот вопрос очень прост - вырабатывай уверенность в себе. Ты же знаешь, что хорошо поёшь? Вот и пойми, что поёшь ты хорошо!

 

[OsTin]

другое дело выступать когда публика тебя уже любит а когда не знаешь чего ждать, появляется неуверенность..

 

[Swain]

Я в школе то же боялась публики, но на последним звонке, я выступала и даже не заметила что я боюсь. Сердце билось нормально и ничего не произошло. Потом я сама удивлялась как это так получилось, хотя перед этим очень боялась, что что-то случиться или я забуду слова...

 

[Juvelir007]

лично я просто сосредотачиваюсь на себе, это первое.
второе, если зал незнакомый, но в нем есть близкие люди, то я сначала посмотрю на них, улыбнусь, но когда буду выступать на них смотреть не буду, сначала посмотрю на " нейтральные тарритории", где нет людей, а дальше-по обстоятельствам.
надеюсь, поможет