Пилатес

[Ailias]

Пилатес
http://www.pilates.ee/
http://pl.ihfr.ru/pilates.html

Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.
Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект.

Всё что надо знать есть в этой статье:
http://www.woman.ru/?Text&ID=40642

 

[ПХ]

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. ( http://pilates.h14.ru/ )

Недавно сходила на занятие. Наверно комплекс хороший, но он явно не для меня, так как я не люблю концентрироваться на таких вещах как "Засчёт таких-то мышц позвонок за позвонком........." я как-то люблю занятия более динамичные и интересные

 

[Katarina]

Это конечно интересно,но не для меня,я быстро на таких занятиях заскучаю

 

[Krassi]

Раз в неделю мне это нравися, но не чаще!

 

[Panterka!]

Я с мамой посещаю тренировки в свободное время от танцев. Там чередуется пилатес с йогой - здорово, мне нравится. Нагрузка очень сильная.

 

[likelove]

ходила на пилатес несколько раз... но для меня это слишком скучно )) все делается сликшом медленно и монотонно ))

 

[neroli]

собираюсь пойти на пилатес,может и скучно,но полезно точно!

 

[Abby]

Конечно полезно. И для фигуры и для общего развития всех груп мышц. А что скучно...так там же не развлекаться, а заниматься надо

 

[Anastasia85]

Пилатес-это просто супер!

Я занимаюсь Пилатесом уже 2 года с оборудованием, т.е на кроватях спец. Как бывший танцор могу оценить эффективность-это просто супер! С помощью Пилатеса можно изменить пропорции тела, что очень важно при восприятии человеческого тела. Плюс мышцы такую нагрузку получают мама мия! Работа адская, если заниматься серьезно. Я каждый день в студию хожу после универа. У меня лично эффект наблюдается в основном в районе талии (центр как это называют в Пилатесе) - она у меня просто непропорционально узкая стала - мужчины в восторге просто (55 см). Я кстати фитнесом - аэробикой там и силовыми тоже занималась, но там маловато растяжки и компрессия на позвоночник и суставы - это очень ведь вредно. На счет скукоты - я не знаю, мне просто некогда скучать в студии - я вся мокрая выхожу после занятия. единственный минус - дорого.

 

[Jockie]

Ой, а мне вот это "позвонок за позвонком" как раз очень нра! У меня потом лопатки не разводятся чуть ли не сутки и вообще эффект уже после первого занятия удивительный. Мне не скучно, музычка такая таинственная играет. Я прямо делаю и чувствую, что делаю что-то очень полезное, а мой организм вне себя от от радости, только попискивает: "спасибо, спасибо, спасибо!!! Да, еще! Спасибо!"

 

[AN_Gel]

Мне очень нравится и не считаю,что это скучно и медленно.Лично нас тренер заставляет делать всё достаточно динамично.Нагрузка большая,но не особо.Зать какое состояние после тренеровки,готова горы свернуть и до Москвы пешком дойти.