Tamija
Звезда
Даже если у тебя нет особенных проблем с лишним весом, ты наверняка время от времени "припухаешь": юбка жмёт в талии или колечко на пальце. Избыток жировых отложений тут не при чём. Просто по какой-то причине, жидкость стала задерживаться в тканях - она и придаёт телу нежелательно дополнительный объём. Вот с жидкостью и надо бороться!
(!) Прежде чем сеста на "водосточную диету", обязательно проконсультируйся с врачом:
(1) Если твои отёки связаны с ПМС, то виновниками проблемы являются гормональные колебания во второй фазе цикла, которые вызывают задержку воды;
(2) Если к отёкам ведёт злоупотребление солёной, сладкой (глюкоза) и белковой пищей, то диета, несомненно, тебе поможет;
(3) Но иногда безобидные "припухлости" могут свидетельствовать о болезнях сердца и почек. Очень важно вовремя обнаружить болезнь и начать лечение;
Суть
Отеки и лишний вес возникают вовсе не из-за того, что ты пьешь много воды, а из-за того, что некие вещества мешают ей покинуть организм. Значит, отказываться надо не от питья, а от этих "плотин": прежде всего - от соли и углеводов. То есть соль и сахар должны быть полностью исключены из рациона. Полностью! Даже самые скромные продукты (капусту, кашу и куриные грудки) - не будем подсаливать.
Схема
Разрешённый продукт: соевое молоко и йогурты, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля), зелень, семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, куриные грудки (без кожи), рыба.
Запрещённые продукты: всё мучное и сладкое, молочные продукты, дрожжи, мясо и любые продукты, при приготовлении которых использовались соль или сахар. Пить можно свежевыжатые соки, травяные чаи и, естественно, воду. Количество разрешённых продуктов неограничено - ешь сколько хочешь. Единственный совет: не совмещай в одной трапезе фрукты и рис, а также фрукты и птицу.
Эффективность
===
Я так понимаю, диета больше подходит для тех, кому надо скинуть пару лишних кг, для сбрасывание большого кол-ва кг, диета не годится, т.к избавляемся не от жира, а от "лишней воды". В принципе, наверное что-то вроде разгрузки организма.
(!) Прежде чем сеста на "водосточную диету", обязательно проконсультируйся с врачом:
(1) Если твои отёки связаны с ПМС, то виновниками проблемы являются гормональные колебания во второй фазе цикла, которые вызывают задержку воды;
(2) Если к отёкам ведёт злоупотребление солёной, сладкой (глюкоза) и белковой пищей, то диета, несомненно, тебе поможет;
(3) Но иногда безобидные "припухлости" могут свидетельствовать о болезнях сердца и почек. Очень важно вовремя обнаружить болезнь и начать лечение;
Суть
Отеки и лишний вес возникают вовсе не из-за того, что ты пьешь много воды, а из-за того, что некие вещества мешают ей покинуть организм. Значит, отказываться надо не от питья, а от этих "плотин": прежде всего - от соли и углеводов. То есть соль и сахар должны быть полностью исключены из рациона. Полностью! Даже самые скромные продукты (капусту, кашу и куриные грудки) - не будем подсаливать.
Схема
Разрешённый продукт: соевое молоко и йогурты, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля), зелень, семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, куриные грудки (без кожи), рыба.
Запрещённые продукты: всё мучное и сладкое, молочные продукты, дрожжи, мясо и любые продукты, при приготовлении которых использовались соль или сахар. Пить можно свежевыжатые соки, травяные чаи и, естественно, воду. Количество разрешённых продуктов неограничено - ешь сколько хочешь. Единственный совет: не совмещай в одной трапезе фрукты и рис, а также фрукты и птицу.
Эффективность
(1) В первую неделю потеря веса может достигать 6 кг (за счёт потери жидкости). Затем, конечно, темпы снижения станут не столь заметны, но 1,5 - 2 кг в неделю - вполне реальный эффект.
(2) Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных заметно облегчит тебе симптомы ПМС (или даже вовсе избавит от них).
(3) Эффект снижения веса бывает стойким и длительным: при строгом соблюдении всех правил в течение месяца и регулярной разгрузке во время ПМС ты можешь созранить достигнутые результаты как минимум в течение года.
Подводные камни
(1) Диета довольно пресная. В буквальном смысле. И соответственно переносится с трудом.
(2) Длительный отказ от мяса и молока может привести к недостатку кальция и железа в организме. Внешне это проявляется ломкостью волос и ногтей, шелушением кожи. Поэтому, решившись "откачать лишнюю воду" из организма, принимай дополнительно витаминно-минеральные комплексы.
Source: cosmo
(2) Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных заметно облегчит тебе симптомы ПМС (или даже вовсе избавит от них).
(3) Эффект снижения веса бывает стойким и длительным: при строгом соблюдении всех правил в течение месяца и регулярной разгрузке во время ПМС ты можешь созранить достигнутые результаты как минимум в течение года.
Подводные камни
(1) Диета довольно пресная. В буквальном смысле. И соответственно переносится с трудом.
(2) Длительный отказ от мяса и молока может привести к недостатку кальция и железа в организме. Внешне это проявляется ломкостью волос и ногтей, шелушением кожи. Поэтому, решившись "откачать лишнюю воду" из организма, принимай дополнительно витаминно-минеральные комплексы.
Source: cosmo
Я так понимаю, диета больше подходит для тех, кому надо скинуть пару лишних кг, для сбрасывание большого кол-ва кг, диета не годится, т.к избавляемся не от жира, а от "лишней воды". В принципе, наверное что-то вроде разгрузки организма.
