Лечебное голодание

[PAMELLA]

В последнее время становится модным самолечение голоданием при избыточном весе и ожирении. Такой метод следует считать не только вредным, но и опасным. Для снижения массы тела этот метод не дает стойкого положительного эффекта и может привести к серьезным изменениям в организме. При длительном воздержании от пищи распадаются и теряются белки тканей, перестают поступать такие биологически ценные вещества, как витамины и минеральные элементы питания. Уменьшается количество пластических материалов для клеточного строительства и энергии для двигательной работы. В крови накапливается молочная кислота и продукты неполного окисления белков и жиров, кислотно-щелочной баланс нарушается в сторону увеличения кислотности, уменьшается содержание сахара в крови.

В связи с этим могут возникать различные осложнения - резкое падение артериального давления, аритмия сердца, нарушение психики, гиповитаминоз с явлениями полиневрита, поражениями кожи и волос, малокровие. Могут произойти необратимые явления в жизненно важных органах - в печени, почках, кишечнике, и восстановить их структуру бывает практически невозможно. Возобновление питания после голодания сопровождается интенсивным отложением жира. Во время голодания в организме расшатываются системы регулирования, сигналы насыщения приходят с большим опозданием, и поэтому после голодания человек быстро набирает исходный вес.

 

[PAMELLA]

Продолжительно голодать ради снижения веса не имеет смысла. Однако самой полезной практикой признано 24- или 36-часовое еженедельное голодание. Если у вас хватит силы воли обходиться один день в неделю водой и ложечкой меда - вы очистите организм, нормализуете обмен веществ и существенно продлите свою молодость.

 

[Kasta_lover]

можно конечно вес не набрать ...ну вот например если кто то голодает примерно 3 дня на 4 день сьесть яблоко..на 5 побольше ..и так выравневать свой режим еды тогда мы не только похудеем но и омолодимся да и очистит желудок

 

[vikusya89]

да из голодания надо выходить постепенно иначе всё потерянное вернётся очень скоро

 

[lossofsoul]

Я один раз голодала целую неделю, похудела где-то на 6 кг. Но через 2 месяца все опять вернулось. И вот снова сижу не диете. Какой-то замкнутый круг получается.

 

[happiness]

Самому голодатьт можно лишь сутки. И это не буквально голодать, надо пить травяные чаи, фрукты. Более длительный срок, только с врачём.

 

[Aaliyah]

Я голодала 4 дня, похудела на 4 кг. Потом все к черту бросила, набрала снова вес. Сегодня начинаю опять свое голодание.

 

[happiness]

Aaliyah Голодание не принесёт результата. Результат, конечно будет, но ты опять наберёшь свой прежний вес.

 

[Aaliyah]

Mundo так мне и надо бло на один день, чтобы именно в определенный день выглядеть похудевшей. Я прекрасно понимаю, что если человек начал голодать, то придется продолжать почти в том же духе всегда, чтобы сохранить полученный результат.

 

[twist]

Я испробовала очень много разных диет, и мне почти удалось достичь желаемого веса, но к пятнице нужно срочно сбросить последние 3-4 кг, поэтому попробую поголодать несколько дней! потом буду медленно возвращаться к сбалансированной диете, потихоньку. Я уверена, что МОЖНО не набрать вес обратно, просто не надо накидываться на еду сразу как голодный волк, а постепенно повышать калорийность рациона, и если вдруг старый килограмчик осядет на бедрах, провести 24 часовое голодание(это оч. просто) и вес вернется в норму!

 

[PAMELLA]

Как правильно войти в процесс голодания: чтобы плавно войти в голодание, нужно пару дней попить фруктовые соки и поесть овощи, мясное и жирное – исключить.

Как правильно выйсти из процесса голодания: чтобы выйти из голодания, стоит денек посвятить питью соков и только потом начать сытую жизнь с нетяжелой углеводной пищи, спустя какое-то время дополнить ее белками, и в последнюю очередь - жирами.

Ну, и наконец, несколько видов голодания:

Голодание по Брэггу – 7-10 дневное голодание без ограничения количества воды. Причем, вода должна быть дистиллированная – дескать, она лучше очищает организм. Во время голодания приветствуется активный образ жизни, и не приветствуются клизмы.

Голодание по Шелтону: полное (от 20 дней) голодание на воде (пить только когда хочется). Во время голодания организм должен отдыхать. Шелтон, как и Брегг, против использования клизм.

Голодание по Малахову – голодание с предварительным очищением организма (печени, почек, лимфы). Во время голодания желательно использовать клизмы с уриной натуральной или упаренной. И побольше двигаться. У Малахова рекомендации о влиянии фаз луны на голодающего.

Голодание по Николаеву – длительное (20-21-дневное) голодание в стационарных условиях под наблюдением врача. Кроме воды голодающим по Николаеву не возбраняется пить настойку шиповника. Соответственно, любые «приемы воды» или настойки – строго по расписанию и в ограниченных количествах.

Сайт

 

[Vishenka_N]

Для того, чтобы лечебное голодание принесло пользу, надо, безусловно, проводить его с умом. И не изобретать велосипед, а воспользоваться накопленным опытом других.
Для борьбы с лишним весом существует отдельный метод фракционного голодания. Он дает отличные и устойчивые результаты. Вес не возвращается. Если, конечно, не задаться такой целью

 

[KateK]

Лечебное голодание

Метод разгрузочно-диетической терапии, или лечебного голодания, помогает не только справиться с такими заболеваниями, как аллергия, бронхиальная астма, полиартрит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, заболевания системы пищеварения, но и похудеть. Те, кто устраивает 1–3 «голодных» дня в месяц, выглядят молодо, подтянуто и не имеют лишнего веса.

Основные правила голодания

До начала первого «голодного» дня желательно подготовиться психологически – убедить себя, что все пройдет замечательно, ты не умрешь и не заболеешь, а станешь здоровее и красивее.

Подумайте, в какой день недели лучше голодать, особенно первый раз. Некоторые предпочитают выходной день, причем только летом на даче, где можно больше проводить времени на свежем воздухе. Другие выбирают будни, им кажется, что за кучей дел время летит быстро и даже перехватить что-либо пожевать не удается.

С вечера можно принять слабительное, а утром сделать клизму. Но можно обойтись и без этого. Обязательно в течение дня пить воду – не менее 1–2 литров. В первые разгрузочные дни у вас может болеть голова, обычно – во второй половине дня. Это нестрашно, если, конечно, головная боль вызвана не какой-то другой причиной.

Попробуйте всех домашних склонить к привычке обходиться без пищи в течение 24 часов вместе с вами. Это не только полезно для здоровья, но и удобно с практической точки зрения: не придется готовить, мыть посуду и искушать себя запахами пищи.

Вхождение и выход из разгрузочного дня проводи без мясной и вообще животной пищи, то есть за день до голодания и в следующий за ним день питайтесь овощами, кашами, фруктами.

После голода
Вот примерный режим питания в первый день после 24-часового голода:

Завтрак – яблочный или томатный сок.
Обед – овощной или фруктовый сок, салат из сырой капусты и моркови, овсяная или гречневая каша без молока, масла и соли или овощной суп без острых приправ с небольшим количеством соли.
Ужин – салат, безмолочная каша, фрукты, зелень, немного хлеба. Исключен алкоголь. Пищу надо хорошо разжевывать.

Автор системы голодания Поль Брэгг говорил: «Здоровье надо заработать». Сам он обычно не завтракал по утрам, считая завтрак вредным и ненужным после ночного отдыха, затем делал зарядку. В 11 часов съедал немного фруктов, а в 12 часов – свежий овощной салат. Это был его первый прием пищи, вторая еда – только вечером. Периодически он голодал по одному дню в неделю и по 7–10 дней раз в три месяца.

Японские ученые выяснили, что лечебное голодание необходимо для тех, кто живет в экологически неблагоприятной зоне или работает на вредном производстве. Те, кто практикует еженедельную разгрузку в 24 часа, живут дольше и стареют медленнее.

По материалам "Между нами, женщинами"
(ИД "Собеседник")

 

[Leora]

Голодание не даст длительных результатов, как ни старайтесь! Я вот увлеклась сыроедением - очень нравится, уже больше 3-х недель, привела себя в отличную форму и собираюсь продолжать! Не надо голодать, просто будьте умеренны!!!

 

[vashemnenie]

Продолжительно голодать ради снижения веса не имеет смысла. Однако самой полезной практикой признано 24- или 36-часовое еженедельное голодание. Если у вас хватит силы воли обходиться один день в неделю водой и ложечкой меда - вы очистите организм, нормализуете обмен веществ и существенно продлите свою молодость.

Да правильно

 

[AudreyPauley]

Если киллограммы грозят перевалить за мою "норму", голодаю один день. "Разгрузочный день", так сказать.