Как стабилизировать вес после диеты?

[PAMELLA]

Часто мы сидим на диетах, худеем другими способами, вес уходит, мы возвращаемся к привычному образу жизни... И вес возвращается обратно. Как этого избежать?

 

[Kraehe]

мне кажеца ,придеца постоянно себя ограничивать ,увеличивать нагрузки,сокращать рацион питания

 

[Silence]

Ключевое слово "мы возвращаемся к привычному образу жизни". Что, имхо, в корне не верно.
Единовременные акции помогают слабо, к сожалению. Поэтому если есть желание изменить себя, то нужно менять в первую очередь образ жизни. Навсегда.

 

[Vaisala]

Чтобы такого не произошло, надо нормализовать обмен веществ... я вот сейчас себя в плане еды распустила (уже два месяца обжираюсь просто) и тьфу-тьфу-тьфу пока не поправляюсь...
Но Silence безусловно права, образ жизни нужно менять навсегда

 

[PAMELLA]

По себе знаю, что главное медленно выходить из диеты, постепенно, а не набрасываться на еду сразу. Постепенно прибавлять к диетическим продуктам другие.

 

[Alleems]

Ключевое слово "мы возвращаемся к привычному образу жизни". Что, имхо, в корне не верно.
Единовременные акции помогают слабо, к сожалению. Поэтому если есть желание изменить себя, то нужно менять в первую очередь образ жизни. Навсегда.

Золотые слова. От себя добавлю - диета, это не разовая операция, это стиль жизни. Только, разумеется, не диета из одной морковки

 

[Челси]

PAMELLA, значит твоя диета наконец-то закончилась? Если да, то поздравляю, что прошли наконец-то эти месяцы диеты Как сейчас питаешься? Ну и по теме, не набираешь лишку?

 

[PAMELLA]

Челси, не набираю....но питаюсь пока по старой привычке немного. После шести стараюсь не есть (прадва иногда делаю исключения, но с непривычки сразу такая тяжесть появляется). Завтрак - молочка (йогурты, творожки, творог, кефир, молоко и т.д.), обед - овощной суп, овощной салат (без заправки), что-нить мясное. Полдник - фрукт. Пью много зеленого чая. Ну вот собственно и все. Правда впереди свадьба у подруги....бррр....боюсь не сдежрусь))) Но диета не закончилась, а временно приостановлена..."хочу еще" (с).