Как вы худеете или держите себя в форме?

[Фарфоровая]

Дело вот в чем. Я как-то неожиданно для себя обнаружила, что оказывается уже восьмое мая! И уже и пляжный сезон близится. Лето, купальники, мини, платья супер-секси...
Посмотрела в зеркало, вроде все в порядке, но... Вот в этом месте хотелось бы чуть похудеть, и в этом вроде пару килограммчиков засиделось. В общем, решила я сесть на диету. Но одной всегда труднее. И подумалось мне, что на форуме, вероятно, я буду не одинока. Девушки, обращаюсь прежде всего к вам. Давайте худеть вместе. Будем делиться своими рецептами похудения. Для кого-то это совсем просто, а кому-то может вообще не понадобиться. Но думаю, что каждая уважающая себя девушка должна в любое время года поддерживать форму. Расскажите, как это делаете вы.

 

[Insatiable]

Я присоединяюсь!
Уже как неделю на диете сижу, спортом занимаюсь

 

[irenaZ]

для меня лучшая диета-не есть за 8 часов до сна,и отказаться от сахара и хлеба.

 

[†††mArkovka†††]

для меня самая лучшая диета постоянно ходить в тренажерный зал,я уже месяц хожу,и за две недели кстати сбросила 3 кг)рабботаю дальше

 

[Фарфоровая]

А я вот попробовала ходить в тренажерный зал, но больше нескольких дней не выдерживаю, запах понимаете ли, потных тел... Дышать нечем, хоть и кондиционеры...И все такое.
А каким спортом лучше всего заниматься? Ну, можно бегать по утрам или в другое время суток, не важно. Еще можно в бассейн ходить, тоже очень хорошо. А что еще?
Вот насчет диеты подумала, кроме того, что не есть сладкое и мучное. Я, например, уже давно не ем хлеб и сладкое, иногда пью чай с сахаром. И все. Только это не сильно сказывается на фигуре. Мне уже насоветовали кучу диет. Но они слишком резко заставляют менять рацион, а это болезненно сказывается на состоянии здоровья. Может, кто-то еще что посоветует?

 

[Disappointed]

а мне лучше всего бегать по утрам и не увлекаться сладким, жирным, мучным и тп... и не кушать после 6)))
за 2 недели ушло около 3 кг... =)
только вот пришлось немного все это забросить, потому что я болела... а теперь буду возобновлять с новыми силами

 

[Фарфоровая]

Insatiable, у меня рост 162 и вес 50, мне хочется убрать лишнее, обычно это все находится на внутренней стороне бедер и на ягодицах. Целлюлита, слава богу, нема. Я начала бегать по утрам, не каждый день, а где-то раз 5 в неделю, пока вроде нормально себя чувствую. Диету нашла хорошую, четыре дня на ней сижу, уже есть эффект, просто хочется немножко привести в порядок мышечную систему, чтобы нигде ничего не болталось вроде сальца

 

[Julana]

Я хожу на тренировки каждый день, но жирки то все равно есть. Вот на диету села. Правда углеводы мне надо есть( а то на тренировках упаду просто)
А вот жиры я теперь не употребляю. А еще мучное и сладкое. Вроде пока худею, хотя не очень как то. Талия у меня хорошая, а вот проблемы с ногами у коленок

 

[mary.ka]

А я худею оч просто-раз в месяц устраиваю разгрузочный день-пью только воду.Сбрасываю в день ~1-2 кг, ну а еще в этот день спортом занимаюсь=)

 

[aqua]

какая то диета.аа.. вот.. овощная... там можешь есть сколько хочешь сырых овощей... немножко фруктов(совсем чуть чуть) ну и можно сыр и яица. Яиц только 1 в день.. это первые две недели, а третью и четвёртую с сырыми овощами есть жареное мясо.. но яица и фрукты нельзя.

 

[Фарфоровая]

Я мясо вообще не ем. Яйца - очень редко. Поэтому хочу - не хочу, питаюсь овощами и фруктами в основном. Я уже "выкинула" около трех кило - перемена очень даже заметна. В основном это отразилось на внутренней стороне бедер, как раз самое проблемное место. Так что я довольна. Продолжаю бегать по утрам. Правда, не всегда меня хватает на такой героический поступок - я ночью в интернете сижу, естественно, на утро я уже никакая. Ну, тем не менее, к тому времени, как можно будет идти на море, я уже буду в форме.

 

[Essenia]

я сижу на самой простой диете - не есть хлеб вообще и не есть после шести, ну еще к нам приходит массажистка... короче диета+антицеллюлютный массаж=красивые ноги и попа!!!

 

[стеврЁнка]

лилу, говорят хорошо сжигают жиры такие фрукты и ягоды как , крыжовник, киви, ананас , лимон
Можно попробовать днем есть капусту очень вкусный салатик :Нашинковать капусты, лук(для вкуса) , сбрызнуть соком лимона и немного подсолнечного масла. Капусту можно есть сколько влезет каллорий практически 0 только от масла.
А вечером есть ягоды или опять таки капусту если уж очень приперло)) Я так худею, но не больше недели.

[ADDED=стеврЁнка]1088697249[/ADDED]
Вопче супер будет если капусту посолить и немного помять руками она тогда нежная и вкусная!)

 

[Fansty]

Я сидела на монотонной диете . Значит все это длится 9 дней- 3 дня рис, отваренный, без ничего , вообще без ничего... можно только соевый соус.. знаете , в первый раз, когда я сидела с самого начала -это такая гадость.. фу.. а потом на 3 день привыкла.. затем 3 дня яблкоки.. и 3 дня варенную грудку.. но это уже нелься назвать разгрузочным днем... на яблоках мне не очень нравится сидеть, т.к в них легкоусвяемы углеводы, и они поднимают уровень сахара в крови-так что есть хочется от них еще больше...похудела на 6 кг..

 

[Tristesse]

Надо просто по утрам есть овсянку, вот и все! За месяц выводится весь плохой холестерин, да и полезно не только для желудка, но и для кожи и много чего еще=)) Похудеть кстати тоже можно слегка, у меня так сестра делает.

 

[Fansty]

А я вот сидела на диете пол-года назад, и сбросила 23 кг, хотя толстой и с самого начала не была...

 

[Swetik]

Диета
1 день - все фрукты, кроме бананов, дынь и арбузов
2 день- все зеленые овощи, кроме зеленого горошка, фасоли,
кукурузы. Вечером можно одну большую вареную картошку.
3 день - овощи и фрукты, кроме запрещенных выше.
4 день - 3 банана и 1,5 литра обеззжиренного свежего молока
5 день - 6 помидор и 0,5 кг. рыбы
6 день - овощи и 0,5 кг. грудинки цыпленка или индюка
7 день - рис и овощи или фрукты (выбрать что-то одно)


И во все дни можно есть суп в неогранниченном количестве

Суп
пол качана капусты
1 зеленая паприка
3 зеленые луковицы
3-4 помидора или помидоры в собственном соку из банки 250
гр.
1 палку сельдерея
1 пачку лукового супа(продают в пачке сухой суп)

Нарезать, довести до кипения и 10 мин. варить, потом
добавить луковый суп и варить до готовности, соль и перец по
вкусу


Больший эффект, если не кушать после 18:00

Пить можно все сто процентные соки и воду миниральную без
газа

Если будешь делать салат, можешь дабавить немного оливкового масла, но немного!!!!

И еще один рецепт супа, говорят этот вкуснее, только я еще не пробовала

Азиатский борщ

500 гр. белой капусты
300 гр. цветочной капусты
170 гр. моркови
1 сельдерей
300 гр. помидор
2 красные паприки
150 гр. лука
150 гр. зеленого лука
2 зубчика чеснока
2 сантиметра ингвер (Ingwer)
200 гр. помидоров в собственном соку
2 ст. ложки оливкого масла
2 кубика овощного бульона
1 ст. ложку gechakte Kümmel
1 ст. ложку Gurry Pulver
1 ст. ложку кориандра
2 лавровых листа
1-2 Zitronen Grass
Петрушка
Свежий кориандр
Соевый соус

Все мелко нарезать. Тушить лук с олив. маслом в большой кастрюле, добавить чеснок, Gurry, Kümmel, немного потушить и добавить оставшиеся овощи и томаты в банке и залить водой, затем кубики и кориандр, лавровый лист и до кипения, 10 мин. варить потом сделать температуру меньше и до готовности, за 5 минут до готовности добавить соевый соус и зелень.

Приятного аппетита!!!!!!!!!!!!!!!!!


P.S.:Извините некоторые названия на немецком, просто незнаю их на русском.

 

[Рина]

Самое интересное, сколько диет не перепробовала, то изменения показывает только сантиметровая лента...весы по - пержнему говорят что я 48 кг. Весы не сломаны, может конституция тела такая. Но больше всего я продержалась на вот этой и мне она очень понравилась:
отказаться от газированных напитков (или если нравится например кока, предварительно выпускать газ), картошки, бананов, мучного, жирного и сладкого. Предпочтительно - морепродукты, мясные изделия (только не причисляйте сюда всякие сосиски...), соки (натуральновыжатые), фрукты, овощи, рис.
Я обычно эту диету используя для разгрузки, так сказать организма после зимовки...И держусь на ней до наступления осени.

 

[~Ленчик~]

Вот самая хорошая диета: два раза в день кушать салат - пол-помидора
пол-огурца несколько листьев салата соль масло кто как любит. И вообще каких то супер пупер вольшебных диет не существует. Низнаю сколько кг сбросила но раньше в талии была 75 а теперь 58

 

[Fansty]

меня очень интересует!

Значит так, во первых человек, который садится на эту диету должен иметь большую силу воли... Она очень эффективна... я по себе сужу...
девчонки, 3 дня питаетесь рисом отварным, без соли и масла, можно только соевый соус... для многих- это гадкость редкостная... следующие 3 дня питаетесь куринными грудками, тоже "пустыми"... и в заключение 3 дня яблоками... девчонки, эта диета для многих просто зверская, но вы знаете, это стоит , того, что теперь я смотрю на себя в зеркале с удовольствием.. я много знаю по поводу диет и здорового питания, так что если будут какие-нибудь вопросы- пишите мне в пс..буду рада оказать вам помощь...