Суточные биоритмы: сова, жаворонок, аритмик, - кто вы?

[Tanya]

Выделяют так называемых:
Сова-это такой человек, который поздно встаёт и поздно ложиться. С утра такому человеку встать ужасно сложно. Продолжает спать на ходу еще пару часов. Человек преисполнен силы только к вечеру. Проще, человек живущий ночью.
Жаворонок-это такой человек, который ложиться спать рано; рано просыпается, причем очень легко. Как правило энергия у такого человека кончается у же к часам 5-6 вечера. Хотя утром человек в «ударе».
Есть еще аритмик, т.е. человек, который в общем соеденяет в себе сову и жаворонка. Они могут приспособиться к любому рабочему дню. Но для такого человека нужен распорядок дня. Чтобы не появлялось большое преутомление и «отключение мозгов». Ложиться спать не очень поздно, но и не очень рано. Вставать также. Т.е., найти золотую середину.

Чтобы точно определиться кем вы являетесь, помогут следующие тесты:
Жаворонок, сова или аритмик?
Жаворонок или сова?

[Ния]

Я аритмик, т.е. ложесь позно а стаю рано (ложувь не часа в 2-4, встаю в 8)

[Tamija]

Лично я 100% сова. Для меня встать в 7 утра - смерти подобно... Таак дико тяжело...

[Tanya]

Как ужиться жаворонку и сове.

БОЛЬШИНСТВО людей вступают в брак, уверенные, что их избранник подобен им и что оба они хотят от жизни одного и того же. А если и обнаружатся маленькие различия, то «волшебная сила любви» обязательно победит все разногласия и недовольства. И вот после медового месяца эти маленькие различия становятся все больше, и скоро вы начинаете недоумевать, как можно оставлять здесь ботинки, есть столько сладкого, так долго спать или слушать такую музыку.
Некоторые люди начинают сомневаться, правильно ли они выбрали супруга. Чтобы избежать разрушительных последствий подобных размышлений, предлагаю вам рассмотреть несколько наиболее характерных причин супружеских разногласий и решить, как их можно преодолеть.

ОДИН из самых распространенных спорных вопросов — время, отведенное на сон. Во сколько нужно ложиться и вставать? Должны ли вы всегда делать это вместе? Сколько часов сна необходимо каждому из вас? Должны ли вы тратить выходные на то, чтобы как следует выспаться или, наоборот, составить как можно более насыщенную программу дня? Ведь режим высокой или низкой активности у каждого свой, обусловлен он внутренними биоритмами человека, и вряд ли можно предполагать, что партнер нарочно притворяется сонным в самый неподходящий для вас момент.

Что же можно порекомендовать парам, чьи биологические часы совпадают очень редко?

Во-первых, постарайтесь максимально продуктивно использовать время, когда вы оба бодрствуете. Одни супруги рассказали мне, что понятие супружеской измены для них относится, скорее, к потере времени, которое они могли бы провести вместе. Оба напряженно работали, и времени на общение оставалось мало — иногда меньше часа в сутки. Поэтому они дорожили этими крохами времени, потому что могли позаботиться друг о друге. Попробуйте обсудить, что вы любите и хотите делать вместе, чтобы чувствовать себя семьей, а не соседями.

Во-вторых, каждому из вас необходимо найти для себя подходящие занятия, пока другой спит. Это может быть телевизор, чтение, спорт, прогулки, вязание, готовка и все остальное, что доставляет ВАМ удовольствие и что вы легко можете сделать без своего партнера.

Не совершайте в одиночку «трудовые подвиги» типа генеральной уборки, консервирования или мытья окон, если вы чувствуете, что на самом деле вам нужна помощь партнера. Если вы отложите уборку до той поры, пока он встанет и сможет вам помочь, то вам не придется злиться и ворчать, что он спит всякий раз, когда он вам нужен.

Найдите положительные стороны в таком режиме. Например, тот, кому привычнее вставать рано, без труда сможет отводить ребенка в сад.

В-третьих, очень важно решить сексуальный вопрос, чтобы никто не чувствовал себя обделенным. Вариантов много: либо вы находите для этого время днем, либо занимаетесь любовью тогда, когда кто-то из вас ложится спать (правда, если взять за правило делать это глубокой ночью, то «жаворонка» все время придется будить).

Однако, какой бы режим вы ни выбрали для себя, вам непременно нужны исключения из правил: иногда вы оба ложитесь спать поздно, иногда рано (тогда «сова» может почитать в постели, если совсем не спится) либо оба рано встаете и можете вместе поспать, при случае, днем.

И, конечно, каждому из вас будет приятно, если ко времени вашего сна отнесутся с уважением — постарайтесь не шуметь, возьмите на себя телефонные звонки и др.
Источник

=========
Еще одна статья

[WildAngel]

Я сова, но как вы понимаете, эта цивилизация, которая придумала ходить в школу с утра, меня решительно не поддерживает, к моему великому сожалению...

[MLia]

А если мне удобно ложиться поздно, вставать рано, а спать днем? Что я за зверь?

[Ина]

Я - сова, ложусь спать всегда поздно, встать утром могу в любое время - когда надо, но будильник всегда завожу с запасом на час - за это время я осознаю, что действительно надо вставать.

[Mafk]

Хм. Я аритмик, хотя тест показал, что я сова. Но это абсолютно не так. Я могу без проблем встать как в семь, так и в десять, и лечь как рано, так и поздно.

[happiness]

Наверное, я жаворонок, но во мне присутствует и аритмик. Потому, что люблю ложиться рано и вставать рано, но могу легко лечь поздно и встать рано.

[Poupée]

Сова, и без теста знала это, но все-таки, ради интереса прошло..результат:сова, конечно)ненавижу рано вставать и рно ложиться, засыпаю обычно в два ночи, встаю в 11))

[Makaveli]

Я сова. Даже по постам могу удостовериться. У меня много постов ночью и вечером. А утром у меня в инэте около 5-10 постов.

[Arrgot]

Аритмик. Абсолютно спокойно сижу ночью в нете и не проблема встать рано утром Вот только спать в основном предпочитаю днем.

[Riana]

Я аритмик. Могу очень поздно лечь спать и очень рано встать, при этом моментально проснуться, никакой сонливости не чувствуя. Могу и совсем спать не ложиться. Два раза подряд, правда, не пробовала.

[miXei]

Как нетрудно было догадаться - аритмик.
И не только в плане сна... Могу неделю ложиться рано и соблюдать какой-то распорядок, а могу на неделю загулять...
На здоровье (самочувствии) правда такие перемены плохо сказываются.

[katuxa]

Я сова, и всегда ей была. Думаю, на следующий год мне придется туго - в школу надо будет вставать в первую смену...