Кремлевская диета

[Божена]

Пищевой холестерин - это тот, что содержится в пище (в основном животного происхождения, т.е. мясо и всё такое ): в одном яйце, например, 275 мг; в яблоке его нет.
Конечно, на сосисках комфортнее худеть, чем на зеленых яблоках
Если вы молоды и здоровы, то можно и на Кремлевской диете посидеть, только без фанатизма
Но если у вас проблемы с сердцем и сосудами, эта диета однозначно не для вас.

[PAMELLA]

Конечно, на сосисках комфортнее худеть, чем на зеленых яблоках

Почему же комфортнее? Если человек худеет на сосисках, а на яблоках не худеет, то выбирать не приходится

[PAMELLA]

Если вы хотите похудеть, то потребляйте первые две недели 15-20 у.е., затем можно расширить рацион до 30-35, после месяца-дву можно переходить на пищу, стоимостью до 40 у. е. в день.

Дальше статью читаем ЗДЕСЬ.

А ЗДЕСЬ еще одна табличка веса продуктов в у.е.

[Panterka!]

Мне важно, сколько с пищей поступает белков - на них строются мышцы. А в овощах и фруктах - витамины, железо и т.д. а белков мало.

[Lenochka]

По мне, так Кремлёвка - это просто суперское изобретение!
С помощью неё я за 3 недели сбросила 4 кг!!! (для меня это норм., я вешу 47 кг., а вот 2 месяца назад поправилась и весила 51 кг!)
Главное - это СИЛА ВОЛИ!!!!!=)))

[Солнечный блик]

Худела на этой диете за 2 месяца на 13 кг. Но у меня изначальный вес большой.
Вообще отношусь к этой диете положительно. Ведь мясо - ноль баллов. Но это не значит, что можно обжираться. А на оставшиеся 35-40 баллов, можно позволить себе фрукты и овощи, и даже крупы. получается вполне сбалансированное питание. Как правильно тут заметили - нужно лишь продумать своё меню.
Планирую с завтрашнего дня снова сесть на эту диету.
Поддержите, а?

P.s. Кстати, я и с врачом говорила на эту тему. Мой врач лично не против, только говорит обязательно кушать на доступные баллы не кусочек хлебушка, и проч, а фрукты и овощи. Тогда всё получится! =))

[PAMELLA]

Литанэ, конечно, поддержим. Перед праздниками многие из нас будут сидеть на диетах. Только не забывай витаминки пить. Это важно, особенно сейчас, зимой.

[Panterka!]

Я, вот когда ем мясо, ну, например - вареную курицу, - то, сколько бы я ее не съела - совершенно не чувствую никакой тяжести в животе. А вот съем большое яблоко -так как будто кирпич проглотила.

[LeeL]

Я вот заметила, после Кремлевки вес перестал колебаться...
То есть я сейчас на ней не сижу, даже на ночь иногда кушаю, но вес не прибавляется ( а раньше было, за день 1-2 кг). А ведь сейчас зима, по идее, у меня должно быть сезонное потолстение, а я держу вес

[PAMELLA]

А я себе книжку по Кремлевке приобрела
Буду по немногу отписывать, а так, если есть вопросы - не стесняйтесь)
Итак, кто-то спрашивал, почему вес на Кремлевке не уходит за первую неделю. Ответ по книге:
Во-первых, рузельтат уже есть в том, что вес не поднимается. Во-вторых, у большинства худеющих есть периоды "застоя" (по научному - плато). В-третьих, чем меньше жировых отложений, тем меньше они будут рассасываться. То есть скинуть 20 кг проще, чем 2.
Кстати, в книге приведен пример, что у одной девушки сброс веса вдруг пропал. А все дело было в том, что не ужинала. А когда стала опять ужинать, понижение веса пошло по новой.

Не увлекайтесь покупной колбасой! Конечно, в ней мало очков, но вы не можете знать, что туда добавляют производители, может там крахмала сверх нормы!

[Azzi]

а сколько период "плато" максимальный? а то я уже несколько месяцев на одном весе застряла и не хдею ни на грамм

[PAMELLA]

asia, период этот может длиться окол омесяца. Но дело в том, что если ты до плато похудела, то он может продлиться и дольше. А вообще, если ты похудела, а потом начался затой, то на Кремлеве лучше скинуть очки, то есть набирать не 40, а где-то 20. И желатльно выбрать уже менее жирные продукты, типа вареной говядины, курицы, яиц и т.д.

[Azzi]

дело в том что мое меню таово что меня ок 20 и выходит даже меньше...например:
завтрак-2 яйца \или вареное нежирное мясо ,курица и т.д.)
обед-овощи, или капуста тушеная
ужин чаще всего немного сыра.
по очкам получается 15-20
а вес не уходит..уже месяца три.

[PAMELLA]

Тогда не могу помочь, к сожалению. Видимо это "не ваша" диета
Хотя странно, если даже не брать в расчет кремлевку, то на таком питании вы должны были по любому похудеть.

[VIPduimovochka]

Если вес встал - то как раз таки нужно увеличить жирность. Скорее всего вы не правильно расчитали рацион и не добираете необходимое количество калорий в день. Должно получаться минимум при 20г углеводов 40 грамм жира и 120г белка.