Кремлевская диета

[Cathy]

Vira наплюй ты на вес, если тебя все устраивает - все ок) ведь реально кости могут быть у кого-то толще))) у меня рост 170 и вешу я сейчас 60, мне вот надо 55 скинуть - это мой нормальный идеальный вес

[Abby]

Да, к сожалению именно эти последние пять кг. скидываются очень медленно, я не думаю, что кремлевка поможет в этом. В основном она расчитана на крупных дам с лишним весом. А при росте 170, 60 кг. для организма вполне нормально. Я знаю, у меня точно такие же параметры.

[Cathy]

Леона
да? и что тогда пробовать?

[Челси]

Мне тоже надо именно 5 кг, что делать ума не приложу,р азличные упражнения не особо помогают, наращиваешь мышцы да и все..

к примеру подруги с более маленьким весом выглядят ( ну некоторые) намного толще меня...меня это волнует... что такой вес большой!

у меня есть два друга,в ес одинаковый и рост одинаковый, но один чуть ли не скелет, а второй нормальный, вывод, у одного жасно тяжелые кости

[PAMELLA]

Девочки, милые, я понимаю, что вы надеетесь на то, что я перекину сообщения в нужные темы, но прошу вас, пишите здесь только непосрдественно о самой диете. Потому что тема разрастается, и нужную информацию становится тяжело искать на 15 страницах. А о размерах и лишнем весе можно же писать в другой тема.

Кстати, кто-то не нашел в списке продуктов про мед. Так вот, он там есть Вес по очкам - 15 на 50 грамм в разделе сладкого.

[Aliska Liss]

Я сидела на Кремлёвской диете пол года назад и скинула около 28 кг за 2 месяца. Весила я 86 при росте 174см. Вообще я старалась придерживаться даже не 20 единиц, а ближе к нулю. Ела я в основном варёную курицу, поэтому теперь и вида её не переношу, только если в жареном виде.
Что могу посоветовать… Если едите сыр, то ешьте Ольтермани там 0 единиц. Хочется чего ни будь сладенького, купите Кока-Колу Лайт или Пепси Лайт, там тоже 0. Ещё оч вкусно сварить рыбку, например хек, сверху потереть на тёрочке пару яичек сваренных вкрутую и немного маслица подсолнечного плеснуть. Вкуснатища! Особенно с голодухи. Куру, если не любите как я варёную, то купите или сделайте куриный фарш (можно смешать с натёртым сыром, можно не смешивать) киньте на сковородочку с подсолнечным маслом и чуть посыпьте молотым чёрным перцем, там не больше 0,1 получится. Кстати, кто-то писал, что в жареной куре, какие то единицы есть, я лично не понимаю, откуда они там всплывают, если ничего не добавлять. Если не в мочь, купите маленькую коробочку сливок (0.2 или 0.1л), не любите сливки(и такое бывает), творожка не сладкого, я лично ещё люблю сливочное масло 82% Валио. Те же самые спасительные сосиски, сардельки, шпроты, сердце варёное, печень не в кляре, а в яйце, оливками побалуйтесь (без начинки или нашпигованные сельдью). И Т.Д.
А вообще хочется пожевать…. Жуйте жвачку или почистите зубы. Иногда помогает.
Раз в недельку устраивайте себе овощно-фруктовый день очков на 30, чтобы клетчаткой пропихнуть весь скопившийся белок.
Ещё один очень важный момент. Если едите на дальние дистанции, в метро да на трёх душных маршрутках, а в вашем организме за день наедена всего пара единиц, то возьмите с собой в карман завёрнутый кусочек сахара или что ни будь, что моментально сможет восстановить углеводы, на случай, если вдруг поплывёт перед глазами и зазвенит в ушах, Вы моментально предотвратите обморок впрыснув сахар в кровь. Это проверено.
Диетой не стоит пользоваться людям с острыми заболеваниями, связанными с желудком.

Удачи!

З.Ы:У меня вопрос, сколько в копченом колбасном сыре единиц?

[Marry-sun]

Aliska Liss, молодец, прекрасные результаты!
А сколько очков в день ты съедаешь теперь?
В копчёном колбасном сыре 4 очка на 100 грамм.

[Медея]

А я недавно по телевизору смотрела :врач говорил,что Кремлёвская диета для мужчин,а женщинам она вообще противопоказана!

[Schizophrenia]

А кто-нибудь знает сколько очков в жевательной резинке орбит\дирол?

[PAMELLA]

Schizophrenia, дома в книжке по Кремлевке написано сколько очков в жвачке, на память не помню. Но поскольку расчитать очки мона самим, считаем: в 100 граммах орбита без сахара 69 грамм углеводов, следовательно 69 очков. В пачке 14 грамм и 10 подушечек. Таким образом, в пачке где-то округленно 10 очков. И одна подушка - 1 очко.

[Schizophrenia]

PAMELLA
Спасибо! Хотя результат не очень утешителен... Даже не знаю чем теперь освежать дыхание, т.к. всегда очень налегала на орбит.

[Олеся]

Девченки, а сколько У.Е. в джин тонике? Сижу на кремлевке уже месяца два, результаты отличные. Минус 7 кг. Она уже стала стилем жизни. Пиво не люблю, виноьтоже не очень, и обычно если где-нить сидим с друзьями беру джин тоник. Вот только сегодня задалась вопросом У.Е в нем сколько??? Подскажите =)

[Tanya]

Олеся
Я нашла в инете, что джин с тоником - 7 у.е.. Но думаю, имеется в виду не тот напиток в банке, а именно настоящий джин, разведеный тоником.

[PAMELLA]

То, что я скажу сейчас от меня тут никто не ждет услышать, потому что я как раз сторонница Кремлевки, сама на ней заметно похудела. Но хочу сказать один ее самый большой минус, который испытала на себе. Последнее время я старалась придерживаться Кремлевки, но с введением углеводов. На удивление, их (углеводов) мне совсем не хотелось. Поэтому рацион состоял из яиц, рыбы, мяса и иногда овощные салатики. У своего косметолога не была почти 1,5 года. Вчера пришла к ней, легла. Она мне говорит: "Катюша, скажи мне, ты пока не приходила ко мне, случаем не мясом питалась". Я говорю - да. В итоге оказалось, что она по моей коже определила, что я постоянно питалась мясом. А это и правда так было. Я ела его каждый день на обед. В итоге результатом моего похудения стало то, что я посадила себе кожу! И все девочки, которые приходят к ней с очень проблемнйо кожей, по большей части постяонно питаются мясом и ведут малоподвижный образ жизни.

Поэтому со своего опыта скажу вам девочки - на эти 40 очков ОБЯЗАТЕЛЬНО ешьте фрукты, овощи и молочку! И используйте эту диету НЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА!

[*fashion_victim]

Так, со вчерашнего дня на Кремлёвке, посмотрим что получится.
Надо в принципе скинуть где - то 8 кг. Тогда я успокоюсь.
О результатах сообщу когда они появятся! ))