Как сократить сон до минимума?

[Olik]

Люди! Призываю всех спать! Спать и ещё раз спать. Сказать честно, я толком так и не поняла зачем нужно спать мало.
В любом случае спать полезно и необходимо организму. Конечно, каждый организм индивидуален и по-своему устанавливает минимальное время сна. Я например, могу проспать 14 часов и прекрасно себя чувствовать.

[star]

Я не сплю уже 3.5 года.Ни одной ночи я не поспала подряд более 4 часов,а в общем получается спать от 5-7 часов в сутки.Это конечно очень тяжело ,все время хожу сонная и уставшая,но жить можно.

[Ольд Нехфэл]

Вот какая проблема: мало мне 24 часа минус 8 часов сна... и минус 6 часов - тоже мало. слишком много всего....
может, кто-нибудь знает методику, как сократись свой сон с малыми потерями для организма?

[AlexCluster]

Нету такой. И вряд ли появится. Норма сна для человека установлена природой, и если он её не выполняет, появляется задолженность, и через три дня или через надцать, но свои часов четырнадцать организм потребует, и не помогут ни будильники, ни что-либо ещё.

[Grecco]

Ольд Нехфэл, а нужно ли? Ведь ты собьешь свои биоритмы!

[раковка]

к тому же вредно. особенно больным гепотонией, так как этим людям спать нужно больше

[Igrushka]

Доказано, что человек, который больше спит- дольше живет! Так что спите себе на здоровье!

[Ольд Нехфэл]

я слышала, что какой-то человек вроде йога сумел сократить свою потребность во сне чуть ли не до 3 часов.... я, конечно, на то, чтобы быть йогом не претендую, но хотя бы до 4-5-6... пока мне 6 не хватает... засыпаю периодически в транспорте..

[Grecco]

Ольд Нехфэл, у тебя, возможно, деффицит сна.

[strizh]

Я знаю одного человека, который спит 3-4 часа в сутки. Но он приучал себя к такому режиму 20 лет, постепенно сокращая время сна. Точную технологию не рассказывал , но примерно так: неделю просыпаться в 7.30, потом неделю в 7.29 и т.д. Сейчас ему 65 лет, и он вполне бодрый и здоровый

[Fuzzy cat]

Мне вот тоже времени на все не хватает, так что в будни приходится ложиться где-то в 2 часа, иногда даже в 3, а вставать в 7.40. Если я лягу в 1, то считаю, что лишний час поспала и хожу довольная. Тяжело, но приходится. Стараюсь по выходным потом отсыпаться, но не всегда есть возможность. Спать хронически хочется, просто иногда больше, иногда меньше.
В начальной школе лечь в 11 считалось позно, потом в 12, примерно в 9 классе стала ложится в час. Сейчас уже в 2. Вот так вот. Постепенно привыкаю... Такими темпами скоро буду как Штирлиц за 20 минут высыпаться.
Вообще, мне мама говорила, что некоторые известные люди (Цезарь, Екатерина II, еще кто-то, кажется) приучали свой организм восстанавливаться за 3-4 часа.

[ADDED=Fuzzy cat]1103552961[/ADDED]
Наверное надо правда постпенно сокращать количество минут, потраченных на сон.

[gretchen.ross]

Я живу далековато от школы - ложусь в 1 +-,(засыпаю где-то за час) просыпаюсь в 6:00 - 6:30 и ниче прекрасно высыпаюсь...:-))))Раньше ложилась в 11, еще раньше в 10 и т.д., но постепенно стала тратить меньше на сон...[ADDED=Fuzzy cat]1103552961[/ADDED]
Наверное надо правда постпенно сокращать количество минут, потраченных на сон.[/QUOTE]

[Grecco]

Элфи, Fuzzy cat, человеку, видать, сие уже нужно. А для сокращения потребуется годы)

[Лайт Ягами]

Самый большой кошмар был в прошлом году. Я ложилась в 11 и просыпалась в три утра, делать уроки. Я просто спала на ходу. Такого ужаса я делать больше никогда не буду.

[Vetr]

а я не могу мало спать, мне даже иногда 11 часов мало. я вообще соня