Витамины

[MLia]

Требуется информация о нормах потребления необходимых витаминов в день и продуктах их содержащих.
А так же хотелось бы узнать ваше мнение о БАД.
Заранее спасибо.

[Tanya]

По БАД:
http://www.mixei.ru/threads/39555

[PAMELLA]

Кто знает хорошие витамины? Чтобы в них был полный комплекс. Подумываю о Комплевит, но пока не уверена. Дело в том, что у меня по ходу авитаминоз начался (обычно он у меня весно или осенью бывает, но редко) - на коже какие-то высыпания, вялость общая и т.д.

А еще, какие есть способы узнать (без обращения к врачу) каких витаминов не хватает в организме? Знаю, что нехватку йода можно узать намазав кожу йодом. Если через час йод весь впитается - нехватка его в организме налицо.

[Олич]

PAMELLA
Я давно, еще по учебе, пила "Алфавит", так через некоторе время прилив сил появился, стала хорошо соображать =) Сейчас начала Компливит пить, жду результата.

[Arleanna]

мне кажется - самое то - это Ревит. Пила однажды Пиковит, когда была ребенком, но джунгли лучше, а Ревит так вообще лучше и того, и другого в несколько раз

[PAMELLA]

У меня вот честно, на столе рассадник витаминов - и алфавит, и Комплевит, и Мертц, и витамин С шипучка..только я пью их редко, ибо забываю...хоть и стоят прям под носом))))

[Марика]

А я пью Vitrum Beauty - специальные витамины для женщин. Пью их уж месяц (до этого не пила пол-года), результат чувствуется (например, стала меньше уставать)

[Tata Pi]

Ревит вкусно) но там не то что неполный а далеко не полный комплекс из максимально возможных))
Самый лучший состав мы находили в Супрадине ( при чем нерастворимом) и витироне сускапс. Вцелом Супрадин хорошие витамины, швейцарское качество, но я вот все равно считаю что лучше свежего лимончика или проч. нету ничего))

[PAMELLA]

А я пью Vitrum Beauty

А у меня на него аллергия была. После Мерц перешла на Витрум Бьюти и покрылась сыпью...

[Igrushka]

Если через час йод весь впитается - нехватка его в организме налицо

Это как? Медицинский йод настолько быстро испаряется, что я представить не могу, как он может часами впитываться? Впитаться сразу в ватку да, если ливануть не жалея, а в кожу.

Принимаю Neurozan (Vitabiotics), это целый комплекс, спектр витаминов, для поддержания активной функции мозга. И паралельно пью магний, для укрепления сердца, которое после гриппа стало чуть барахлить.

[Марика]

Это как? Медицинский йод настолько быстро испаряется, что я представить не могу, как он может часами впитываться? Впитаться сразу в ватку да, если ливануть не жалея, а в кожу.

Для того, чтобы определить хватает ли йода организму, нужно нанести йодовую сеточку на внутр. часть бедра. Если йодная сетка исчезнет через 1-3 часа - нехватка йода, 6-8 часов - выраженной нехватки нет, через сутки - йод в норме.

О нехватке йода также свидетельствует мозоль или огрубевшая кожа на внешней части больших пальцев ног.

[Олич]

Марика
больших пальцев рук или ног? не пойму, что за внешняя их часть )))

[PAMELLA]

Это как? Медицинский йод настолько быстро испаряется, что я представить не могу, как он может часами впитываться?

Ну вот так. Если ты намажешь кожу йодом, то полностью в кожу он не впитается сразу никак. Кожа приобретет свой цвет (не рыжий/коричневый от йода, а обычный) через какое-то время. У меня раньше, если на ночь делала сеточку йодовую, даже с утра полосы от йода полностью не впитывались в кожу, а оставались заметными.

[Марика]

больших пальцев рук или ног? не пойму, что за внешняя их часть )))

Забыла слово дописать )) На внешней части больших пальцев ног

[Маргарита]

Купила Vitrum Beauty, какой-то запах у них странный, так и должно быть?) уж очень не вкусные Делаю себе часто морковно-яблочный сок, лучше всяких витаминов)